午前中は晴れ。
午後になって曇ってきました。

朝は散歩に行きました。
寒いですが思ったほど冷え込んでもなく、風も少なく、比較的穏やかでした。

午前中夫はあまり調子が良くないと言って散歩から帰ってから昼まで寝ていました。
私はちょっと瞑想したあと、「ギリシャ神話」を読んでいました。

昼は先日買った旅行バッグの追加のキーがあわなかったというので、
娘の家に行って預かってきて、イオンの買った店に持って行って再度注文しました。
目で見ても輪郭のギザギザは会っているようですが中央の縦線の有る無しが違うので合わなくても不思議はないです。
鍵番号が同じなら合うはずと言いうのですが、不良品でもあったのでしょうか。

娘も行くならついでにお昼を食べてこようかという話もあったのですが、
娘は午後美容院の予約をしているので、お昼を食べていたら間に合いそうにないので置いていきました。

車で出たので、次に浦和まで行って傘屋が開いているか見てきました。
閉まっていたので体調が悪くて休んでいるか、もうやめてしまったのかもしれません。

そのまま浦和辺りで食事をしようとしたのですが、目指す店の近くの駐車場はいっぱいで、
結局中浦和に移動して、駅近くのイタリアンで食べてきました。

一旦帰ってちょっと休んで、今度は徒歩で買い物に出ました。
まず図書館に寄って本を借りて、（夫はCDを借りて）それからスーパーで買い物して帰ってきました。

夕食は娘を呼びました。

夜は岩合さんの「猫歩き」をやるというのでTVをみていたら、
今回は主にしょこたんとの対談で、津軽で撮影している様子などメイキング映像でした。
津軽で撮影した映像自体はゴールデンウィークにやるそうです。

今日は晴れ。
心配された雪は昨日の夜には止んで、今日はよく晴れました。
あまり風もなく冷え込んでもいません。

今日は仕事でした。
先週から悩みだった私がいないときの写真プリント対策、
先週よりもずっといいことを思いつきました。

QNAPのUSB外部機器からのメディアファイルコピー昨日を使って
カメラからUSB接続してコピーボタンを押せば指定フォルダに取り込みできるように設定。

先週はそこからいったんクラウドにコピーしたのですが、
NASからクラウドには１時間ごとに同期という設定しかないし、
おまけにクラウドからの印刷はプリンタの表示が遅すぎるし、１ファイルごとに印刷だし、扱いにくいのです。

プリンタ側で一番印刷方法の融通が利くのがSDカードかメモリースティックからの印刷です。
これを使えばいいじゃん、と気づきました。

昼休みにSDカードとカードリーダーとUSB延長コードを買ってきました。

QNAPには外部USBストレージへの同期機能があります。
こちらはクラウドと違ってリアルタイムです。
表のコピーボタンのあるUSBポートにカメラを接続してNAS内のフォルダにコピー、
裏のUSBポートにはSDカードリーダに挿したSDカードを接続して、NAS内のフォルダからリアルタイムコピー！

スタッフにとってはNASの起動が余分なだけで（普段切ってある）
あとは今までのプリンタにカメラをUSB接続するのとたいして手間はかわりません。

カメラをNASに挿してコピーボタンを押し、コピー終了後自動コピーされたSDカードを抜いてプリンタに挿して印刷。

スタッフに説明したら、これならできそうとのこと。
ああよかった。

今日は夜の勉強会はありました。

今日は雪か雨。
予報では午後には雨になっても夜には雪になって朝方まで降るということでしたが、
夜は早めに止みそうな気配です。

とにかく寒いので、家の中がちっとも暖まりません。
居間のファンヒーター一つではいつまでたっても暖まらない感じです。
あまり寒いとお掃除をする元気が出ないので、ストーブのほかにエアコンも付けました。

昼食後ちょっと休んで瞑想。

そのあと歌の練習。
腹筋の内筋を使うことができてきたので細かい音符が自由になってきたので
調子に乗ってアジリタを練習していたら、まだコントロールに慣れない内筋がかなり疲れました。

今日は出かける予定もないので時間もあったので歌の練習し放題と思ったのですが、
疲れるのでそんなに歌えるものでもありません。
あとは本など読んでいました。

本は、夫実家から持ってきた夫の姉が昔持っていた「ギリシャ神話」。
ところが昔の文庫は最近の文庫に比べると字が小さい。
老眼ではメガネをかけたまま読むと目が疲れて無理なので、メガネをはずして読んでいたのですが、
そうすると近眼なので本を近づけなければ見えなくて、今度は姿勢が疲れます。
結局長時間読み続けられません。
この本は夫は眼が疲れるのであきらめたと言っていました。
ちょっとずつ読めばいつかは読み終わるかもしれませんが、私もあきらめる可能性があります。

今日も晴れ。
空気はそれなりに冷たいですが、風がないだけましです。
帰りにロッテ工場の煙突を見たら煙が真っ直ぐ上がっていました。

今日はコーラスでした。
朝の電車はちょっと新宿で長く止まっていたと思ったら５分ぐらい遅れたみたいです。

足指の調子がだんだん良くなってきているので、足にバランスよく体重が乗るようになっているみたいで、
吊革につかまって揺られている間に、さらに左右の足のバランスが良くなっていく気がしました。

さてコーラスでは、
「心の四季」の今までやっていた曲は今日で一応終わりで、
来週から次の曲に行きます。
こういう「組曲」はどうも中の何曲もの曲を続けて演奏することで変化を出しているようで、
１曲１曲は静かな曲は静かなまま、暗い曲は暗いままというのが多く、
暗い曲に当たると長く練習しているとだんだんめげてきます。
そろそろ終わるのがちょうどいいところです。

来週は心の四季の次の曲のほかに、別の合唱曲も入ります。
古い綺麗な合唱曲ですが、冬の曲なので今がチャンスです。
これも組曲なのですが手元にあるのは１曲だけで、絶版なので他の曲は手に入りません。

今日は午後呼び出されたりしていないのでゆっくり食事して帰りました。

帰りに駅前の店など眺めてから帰りました。

家に帰って少し歌ったけれど、コーラスではいまいちだった前後の圧力バランスが
家で歌ったら後になるほどだんだんとれてきたので、
少しアジリタのある曲を歌ってみたら、内筋の腹筋が速く動ける感覚がありました。
時々外筋の力が混ざる時の重さを、今までは拍の頭にしたり口の中の動きでかわしたりしてごまかしてきたのですが、
だんだん外筋の力を抜いていくと細かい動きが均質にできるかもしれません。

今日は晴れ。
朝は昨日に増して冷え込んでいて、かなり寒いと思ったのですが、
風がないのでだんだん昨日より寒さが緩んできました。

昨日の夜あわてて楽譜清書をしていたものは、古いガリ版刷りの楽譜で、
絶版になっているので今日コピーをとるつもりだったのですが、
朝見たら、やっぱりまだ綺麗じゃないところがあります。
特に二分音符がつぶれているところは四分音符に見えてしまうので要注意です。
もうちょっと直そうと取り掛かったので、結構時間を食ってしまいました。

昼買い物したら楽譜を持って行ったのにコピーするのを忘れて帰ってきました。

もう一度楽譜を持って最寄りのコンビニへでかけて、
前に清書した所はコピーし終わってから、
最後にコピーしようとした昨日から清書している部分に、
まだ二分音符がつぶれているところがあるのに気づきました。
あれ？直したはず？
間違えて前のバージョンを持ってきてしまったようです。

いったん家に帰って最新バージョンを見たけれど、もう少し直したい部分がある。
やっぱりもう少し直してしまいました。
それからもう一度出かけてコピーしてきました。

家に帰って皆の分を一部ずつに分け、先生の分と自分の分をそれぞれ蛇腹につないでかばんにしまいました。

夕方歌の練習をしました。
はじめちょっと声が出にくかったのですが、
だんだん腹側の張りを脇の方まで感じてきたら声が出てきました。
前後のバランスは完全に前と後ろだけ感じればいいのではなく、
脇の方まで丸く感じるのがいいみたいです。

今日は晴れ。
かなり冷え込んでいて寒いです。
ここのところほんとうに寒いです。

朝、ちっとも暖まらないので寒くて廊下へ出る気にならず、
なかなか活動できません。
夫が出てからもお掃除などはかどりません。
用事は11時過ぎてからやっと終わりました。

昨日の夜裏口に誰かが付けっぱなしで忘れて行った鍵を
朝、管理人さんに預けました。

午後、歌の練習をしました。
前後のバランスだんだん良くなりますが、初めからではないところがまだだめです。
でも前に比べればずいぶん良くなりました。

久しぶりに瞑想音声で瞑想したら、眠らずに全部聞きました。
終わってから体が十分リラックスしていて楽になっていました。

夜になって楽譜清書していなかったことを思い出して、清書しています。

今日も晴れましたがかなり冷え込んでいます。
さすが寒中です。

起きてすぐ、ニュースを見たら後藤さんが殺害されたらしいというニュースをやっていました。
ヨルダン人パイロットの安否は明らかにされなかったのか・・

朝は散歩に行きました。
今日は道路は乾いていますが、かなり冷え込んでいて寒いです。
霜柱が立ち、水が残っているところは凍っています。
冷たい空気を吸い込むとのどの免疫力が落ちるので、今日はマスクして行きました。
足指は昨日よりちょっと腫れていますが、まあそんなでもありません。

午前中夫はプールに行きました。
私はアイロンをかけてから歌の練習をしました。
発声直後はまだですが、歌っていると途中で急に喉と背中とお腹のバランスがとれて声がスッと出てきます。
でも、時々外れてしまいます。
来月までにはもっと安定してくると思います。

昼は夫が献血に行くというので一緒に駅前まで出て、松屋で昼食を食べ、
夫は駅へ、私は買い物に。

オリンピックの安売りチラシがはいっていたので、オリンピックに行ってきました。
帰りに夫指定の三ケ日みかんを買うためにマーレに寄りました。
ちょっと朝より足指が腫れてきた気がします。

家に帰ってから瞑想録音を聞きながら瞑想のはずだったのですが、途中寝ていました。
最後の覚醒へのメッセージが聞こえたところで起きました。
15分ぐらい寝ていたかも。

夕飯には娘を呼びました。

フォーリア ｜HomePage