今日は晴れ。
強烈に暑いです。
37度になるという予報が出ていたのですが、35.1度だったみたいです。

昨日遅く寝た割には今日早起きで来たので、
先週あたりより早めに散歩に出ました。
サッカー疲れがないので睡眠不足がたまっていないのかもしれません。

散歩の帰りに駅前のビルの下の通路へ出たら
青森鰺ヶ沢から来た人たちが野菜販売のテントで販売準備をしていました。
ブルーベリーと中まで赤いリンゴのジャムを味見させてもらって、
お金を持っていないのであとで見に来ると言って立ち去りました。

夫はそのあと献血に行きました。

夫が献血に行っている間歌の練習。
「背骨のS字カーブ」まだ良い状態が定着していませんが、
意識してうまくいくと、声もよくなります。
だんだん良い状態が定着すればいいのですが。

さて献血は混んでいたらしく、遅くなるということで各自お昼を食べて、
夫から2時半ごろ電話がかかってきました。

夫が帰るのに合わせて駅前に出て、
図書館でCDを返したり、オリンピックでワインを買ったりして、
朝見た鰺ヶ沢の野菜販売のテントへ行ってみました。
もう片付けているところだったのですが、パプリカとメロンを買ってきました。
朝試食させてくれたおじさんは暑さにバテて、車の中で休んでいました。
青森から来たらさいたまさぞ暑いでしょう。

夕飯は娘を呼びました。

今日は晴れ。
かなり暑くなっています。

今日は仕事でした。
先週まで忙しくて忙しくていろいろやり残しが積もりそうであせったのに
今日はまだ余裕がありました。

それでもお昼に出たのが１時半になってしまったので
それなりにいろいろやることはあったのです。

今日は新橋は「こいち祭り」で駅前がにぎわっています。
お昼を食べた後にちょっとだけ覗いてきました。
しかし、暑い。
ステージでは吹奏楽が演奏するかと思ったら楽器紹介だったので、
それは見ずに戻りました。

先生は今日はお昼も食べられないほど忙しかったのですが、
患者さんが終了するのがあまり遅くならなかったので
６時半ごろこいち祭りに行って食べ物を買って昼食としたようです。
スタッフにも北京ダックの春巻きを買ってきてくれました。
シュウマイもおまけにもらってきていたので（おなじみなので）スタッフもお相伴しました。

夜の勉強会はありました。
夕食をまたごちそうになりました。
夕方食べているので今日は軽めです。

帰りの電車は今日はサラリーマンばかりではなく、
飲み会帰りの学生みたいな人たちが多いです。

今日は晴れ。
かなり暑かったのですが、夕方激しい雷雨があり少し涼しくなりました。

朝のうちにお掃除して、
お腹が空いたけれどちょっと我慢して、歌の練習。

今日はかなり暑いので、扇風機で北側のまだ暑く無い空気を回しているのが効いてはいるのですが、
風を浴びていないと汗が噴き出てきます。

短時間歌うために居間を閉め切って冷房をつけると広くて不合理なので
奥の部屋で歌うことにしました。
今は新曲もないし、ピアノのある居間にこだわらなくても大丈夫です。
最初の音取り用にスマホを持っていきます。
奥の部屋は居間より響くので、いい声が出た時のからだの反応が良くなります。
自然に響きを保とうとするのです。

そのせいだけでなく、「背骨のS字カーブに注意」の法則で、
横隔膜が自由になって声がだんだん均一にのびやかになってきています。
昨日より良く使えるようになってきているかも。
久しぶりに最高音も決まりました。

それでも最初はつい力が入ってしまったのです。
だんだん慣れてきて、無駄な力より先に横隔膜・・になってきたのですが、
次回歌う時にそれができるかどうか。
古典（ビバルディ）は力を抜くにはかなり有効なのでこれからも歌っていきたいと思います。

午後と夕方にも少し歌いました。
奥の部屋なら「窓閉め・冷房」が億劫にならずワンポイントでできるので、
何度も歌いやすいです。

夕方大阪の友人から電話。
何か悟ったような・・・。

夕方から曇ってきて遠くで雷が鳴っていたと思っていたのですが
外を見てもまだ皆傘を差さずに歩いていて、雨は降っていなかったのですが
突然６時半ごろ、かなり近くで大きな雷が鳴り、
その直後からバラバラと大粒の雨が降ってきました。
外を歩く人もあわてて傘を出しています。

そのうちザーザー降り出して、でも雷は少し遠ざかって、
雨も小降りになっていたのですが、
また夜になって戻ってきて近くで鳴りひとしきり雨も降りました。

でもそのおかげでずいぶん涼しくなりました。

やっぱり昨日梅雨明けだったようですね。
今日も一日晴れて暑くなりました。

今日は通常ならコーラスですが、中止となりました。
都合が悪くて休みの人が多い上に自主練なので・・・。

昨日のレッスンを踏まえて、歌の練習がしたくてたまりません。
でも朝のうちはお掃除したり。

早めの昼食を食べて、食べると眠くなるのですが、
ここで歌の練習のために窓を閉めて冷房を入れたら、元気が出てきました。

さすがに急には変わりませんが、
ロマン派的な曲はどうしても表現しようとして余分に力が入ってくるので
古典の曲を歌っておくといいと言われたのでビバルディを歌っていたら
横隔膜が少し自由になって力が抜けてきました。

力が抜けてくると、横隔膜で支えた空気が直接頭の方までつながっているような感覚になってきました。
ああ、たぶんこれでいいはず。
でも歌い始めに少しお腹をへこますような意識をしないとできないのがまだちょっと・・・。

そういえば、まえに歌おうとすると外筋に力を入れてしまっていた時、
ついつい腹直筋を使おうとしてしまうのをやめる時にもお腹をへこましていたっけ。
まあそのうち慣れるのかも。

力を抜く＝たくさん使う、ということなのか横隔膜が筋肉痛（？）まではいかないけれど疲れました。
胸郭が自由に動いたせいか腕に血もめぐり、手も熱くなってきました。

だんだん冷房が効いてきたのに、くたくた熱々になったので、
歌の練習はやめて休みました。

夕方生協が来る前にまた閉めて冷房をかけて、少し歌いました。

今日は晴れ。
朝は雲が多かったけれど、すぐに晴れて雷雨もなく、梅雨明けと言ってもよさそうな天気でした。

今日は歌のレッスンでした。
たんはまだからむものの喉の調子はだいぶいいので、
声を出すのにそんなに困らなくなったのはラッキーです。

長らくまともな練習ができなかったので、
今日はじっくり指導を受けたという感じがします。
来月までにはまた進歩していたいものです。

ろ

夜、娘のうちから引き取ってきた大量のビンと
家で通常出るビン缶などをマンションのごみ置き場に出してきました。
（扉があるので前日の夜なら出せる）
一人ではとても重く多くて持てないので、夫と二人で持って出ました。
ちょっと他の住民に会うと恥ずかしいぐらいのオロナミン・・・
偶然会わずに出してくることができました。

今日は朝は日差しが出ていましたが、一旦曇り、
また昼ごろからは暑い日差しが照りつけるようになりました。

朝は散歩に行きました。

夫が向こうの部屋で何かしている間に少し歌の練習。
たんの絡みはずいぶん減っています。
この調子なら大丈夫かも。


昼前に娘に電話して、娘の部屋にたまったオロナミンCの空き瓶を引き取りに行きました。
下まで持って行ってゴミ置き場に出すだけなのですが、
朝は少しでも寝たくて瓶をだすひまさえ惜しいらしい。

ものすごく大量にたまっていて持ちきれないくらいで、夫の旅行バッグに入れてゴロゴロ引っ張ってきました。
家に帰って45Lのゴミ袋に入れたら入ることは入ったものの、
重くて破れそうだし、持ってゴミ置き場まで降りるのも重すぎるので、2つに分けました。

ビールの缶も引き取ってきましたが、これは驚く量ではありません。
家のも混ぜたらかなり増えましたが。

昼はお寿司を食べにいきました。
娘はそのあと仕事に行きました。

午後は岡田武史ワールドカップを見るというような番組の録画をみたり、
ビデオを整理したり、見ていないオペラの録画を途中まで見たり。

夕方買い物に出ました。

夕食は娘が帰るのを待ってから食べました。

今日は昼間は晴れていましたが、
夕方から雷が鳴って大雨。夜には止んでいます。

昨日の晩風がそこそこ冷たくて、足が冷えて足首がだるくなって寝苦しく、
寝つきが悪かったので、朝方になって熟睡したみたいです。

朝は散歩に行きました。
今日初めて公園で蝉が鳴いているのを聞きました。
いよいよ梅雨明けか？

昼は駅前に出かけ、早めに買い物して帰ってきました。

午後は昼寝しました。
そのあとひどく雨が降り始めたので早めに買い物に行ってよかった。

夕飯に娘を呼びました。
今日は家にいたみたいです。

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