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| 2014年03月15日(土) | 新しいシマホ・ワセリンはたっぷり塗ってよく擦りこむ |
今日は晴れ。
朝はまだ北風が強く寒かったのですが、昼間はあまり風もなく暖かくなりました。
朝は散歩に行きました。
久しぶりに天気がいいので気持ちいいです。
帰ってから夫はアレルギーで鼻が荒れてひどいので耳鼻咽喉科に行くと行っていました。
駅前のビル内の耳鼻咽喉科は予約制なので、はじめは適当にどこかやっている耳鼻咽喉科に行くつもりでいたようですが、
やっぱり電話してみたらたまたま１２時なら空いているということで、入れてもらったようです。
１１時半ごろ一緒に出て、松屋でお昼を食べて私はいったん帰ってきました。
夫は私が適当に駅前で待っていたらあとで新しくできた島忠ホームズ（シマホ）へ行こうと言っていたのですが、
予約制で診察はすぐだとしても、症状があれば鼻の吸入もするだろうし、
待っていても時間がかかりそうだし、シマホは反対方向だから帰っていると言って帰りました。
帰って歌の練習をしたりしていましたが、十分歌ったあとPCでも眺めているくらい時間があり、
意外とすぐには連絡がありませんでした。
１時半ごろ電話があり、両方から同じくらいのところで待ち合わせてシマホへ行きました。
シマホは家から２０分ぐらいの中学校のさらに少し先にあり、結構遠く感じました。
店内はかなり広く歩き回ると疲れるくらいです。
ホームセンター的なものはだいたい１階にあって、
２階は家具売り場になっています。
シマホというより島忠家具センター的な家具です。
２階にやっとコーヒーの自動販売機と机といすが用意されたコーナーがあったので、
コーヒーを飲みながらやっと一休みしました。
行ってみてわかったのは、駅からはずいぶん遠い店舗で、
広い敷地に駐車場をたくさん確保しているようなので、
大物に狙いを定めて車で買いに行くにはいいのですが、
そのあたりはずっと住宅地と小さな工場の混在地域なので周りに店は何もないのが不便です。
コンビニさえありません。
長居をするには近くに飲食店があってほしいし、
ついでに食料品を買えるスーパーがあればもっといい。
わざわざここまで来ておいて、次に食料品を買いに他へ回らなければならないのはかなり億劫です。
車でしか来ないようなところに建てるならもう少し生活関連業者を集めないと厳しいです。
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ところで、夏井睦先生の「傷はぜったい消毒するな」という本を先月たまたま読みました。
１０年以上前からホームページを知っていて、そこで湿潤療法について見ていたので
あらためてその本を読もうと思っていなかったのですが、
最近かなりレベルアップしているみたいです。
その中でワセリンをたっぷり塗って擦りこんで余分はふき取るということが書いてあったので、
最近実行しています。
もともと他の情報から
肌に塗るものに界面活性剤が含まれることの不合理を感じていたので
化粧水やクリームは一切やめてワセリンを使っていたのですが、
（馬油やオリーブオイルや他の油でもよさそうですが、
馬油や市販のグレープシードオイルと米油主体の体にいいと謳う油ではアレルギーが出たので）
余りこすったら皮膚を傷めるのかと思って擦りこんでいませんでした。
しかし、ワセリンは冬場は固いので、多めに塗るか温めて伸ばさないと皮膚に密着しません。
温める暇もなく少量を薄く伸ばしていると、ほとんど凹部にはついていないと思われます。
その本を読んでからたっぷりの量を塗ってふき取るようにしたら、
最近目に見えて皮膚がきれいになってきています。（当人最近比）
前にワセリンを使いだしてから少し減ったシミがさらにもう少し減りました。
手のシミもさらに少しは減ってきています。
大ジワは無理でも小じわも少し減りました。
| 2014年03月14日(金) | スタッフがいなくなる準備、消費税増税準備 |
今日は曇り。
そんなに冷えているほどではありませんが朝は北風が冷たかった。
一時雲が重くなって雨が降りそうでした。
今日は仕事でした。
来週まででやめるスタッフがいるので、いなくなってから支障がないよういやっておくことがいろいろあって
基本的にはあまり毎日の仕事を知らない私にもそれなりにやることがあります。
午後、私の口腔内写真を撮ってもらいました。
これは衛生士さんも保管したかったようだし、WEBか何かに使えるかも。
４月の消費税増税に伴う税込料金改定のために、
小物の価格表示の貼りかえ用紙を作ったりもしました。
これはまだたくさんあるので、引き続きやらなくてはなりません。
今日は講師都合で勉強会が中止になったのですが、
わかったのが遅かったので、７時までいました。
| 2014年03月13日(木) | 落下２種・暖かい雨 |
今日は雨。
早朝はまだ降っていなかったけれど、だんだん小雨が降りだし、風も出てきました。
でも夕方までは傘は風にあおられても、まだ小雨が少し降っている程度なので差さずに歩いてしまえと思える程度した。
大荒れの天気という予報でしたが、荒れたのは帰宅ラッシュの頃らしい。
朝お掃除しているときにいろいろなものを落としました。
一つは移動式棚風ゴミ箱の上の置時計。
棚をどけてその下に掃除機をかけようとしたときに落ちました。
間一髪下まで落ちる前に受け止めたのですが、１辺３０�冂�で角がとがっているので腕に擦り傷ができました。
もう一つ落としたのは胡蝶蘭の鉢。
花芽が伸びてきてだんだん上の方が重くなるので固定しないと危ないと思っていたのですが、
掃除機をかけてから固定しようと思ったら固定する前に落ちました。
花芽は支えの棒を立てていたので折れなかったのですが、また少し根っこの先が折れました。
掃除機をかける前に急遽固定しました。
午後、雨がひどくなる前に少し出かけました。
まだまだそんなに雨はひどくありません。
雨の割には暖かく、せっせと歩くと足の裏が汗ばむくらい。
夕方大阪の友人から電話。
ちょうどいない時に何度か掛けたらしいので手短に。
夕方少し歌を歌いました。
時間的にはちょっとなのであまり声が出てきたというイメージはありませんが、
自分の耳に聞こえる感覚がどういう時の方がいいのか少しわかってきたかもしれません。
夫が帰ってくるころ（７時１５分）かなり土砂降りだったようで、
ズボンもコートも水がしたたるほどびしょ濡れになって帰ってきました。
冷たい雨じゃなくてよかった。
| 2014年03月12日(水) | 久しぶりに暖かい |
今日は晴れ。
久しぶりに暖かくなってうれしいです。
さて、今日はコーラスでした。
腰の手術などで長らく休んでいたメンバーが何カ月ぶりかで戻ってきました。
足のしびれ（神経から来ている）が直らないので歩行が困難なのですが、
杖を２本付いて、タクシーで来てくれたのです。
その意欲と気力と気持ちの若々しさに頭が下がります。
今日は全く初めて音取りする曲があったのですが、
曲は簡単なのですが、言葉のはまり方が慣れません。
ポピュラー系は言葉に合わせるよりメロディとフィーリングみたいなのが多いくて、
元気元気元気系の歌は高年齢コーラスには疲れます。
帰りに昼食を食べて帰ろうとしたのですが、
今日は久しぶりに暖かくなったせいか、人がたくさん出ていてあちこち満員です。
良く行くピザ屋は満員で外にも待っていたので、
結局駅ビルのサイゼリアに行きました。
サイゼリアでもしばらく待っていたので遅くなりました。
帰りも通常より少し遅くなったので、家に帰ってから多少忙しかった。
帰り道の旧何かの社宅（今はワンルームマンション）の下段の沈丁花が白だけ咲いていました。
（赤と両方植わっているのですが、赤は遅いようです）
| 2014年03月11日(火) | 持ちたいスマホとは・肩がゴキゴキ（ヨガの効果かも） |
今日は晴れ。
朝は寒かったけれど、昼間は風もあまりなくやっと寒さが緩んできました。
今日は東日本大震災から3年。
朝からテレビでもいろいろ特集があり、
まだまだ復興も進んでないところも映していました。
なんだか朝のテレビ小説も大阪大空襲の後で、悲しい場面ばかりで
毎日泣かされています。
さて、昼ごろ少し歌の練習をしたら昨日より声が出ました。
昨日まで鼻（上の方の奥）がつまっていたのだろうか。
ところでスマートフォンのいいのがあったら買いたいと適度に思っているのですが、
いいのがなかったらまだまだ先でもいいと思いつつ、物色しています。
先週見に行って、自分にとって何が「これがいい」と思える基準なのかいろいろ考えたのですが、
やっぱり、自分が長く持つということを考えると、手になじむものがいいのです。
手になじむ大きさ、見た目の好み、その辺は外せないような気がしています。
今のGalaxy Sはその点で気に入って買ったもので、
3年もたって、しょちゅうフリーズするし、今となっては「遅い」「重い」で動きもままならないけれど、
外観を気に入って納得して持っているので、我慢して今まで使ってきたのです。
そう思うと、最近の機種だとXperia Zf1 SO-02Fがいいなと思うのです。
（電池パックがはずせないところはいいのか悪いのか気になるけど。）
こんどはその基準でまたドコモショップを覗きに行ってきました。
まあ、新しい人気機種なのでそりゃ高いですよね。
もうしばらく待とうかなあ・・・。
先週も見た「+Xi割」で0円になる３種のSH端末、
今日もお兄さん（別の人）に聞いてみたら、やっぱり２機種は実質0円で、
ひとつだけ表示の違う１機種は、一括でも0円だということでした。
でもその機種（３種とも）希望より少し大きいんです。
納得のできる大きさじゃないんです。
中身のスペックには別に不足はないんですが。
でも最近どこでもそうなんですが、MNPで転入すると圧倒的に安い。
これって悔しいですね。
買うなら機種変更と思い込んでいたので、他社からの転入は考えなかったけれど、
FOMA回線維持するなら考えてもよかったのでした。
昨年からそういう可能性を考えていればよかったのですが・・・
さて、帰りに食料品を買って帰ってきました。
夕方ちょっと歌を歌いました。
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ところで、１月の初めのヨガの次の日、肩甲骨周りがゴキゴキいっていたら
次の日からほぐれてきて可動域が増えたということを書きましたが
http://www.enpitu.ne.jp/usr2/bin/day?id=23717&pg=20140107
今回もかなり肩（肩甲骨の上側あたり）がゴキゴキ言います。
朝は筋肉痛だと思ったのです。
でも筋肉痛になるほど力を入れるようなことはしていないのです。
そのうち少しほぐれてゴキゴキ言いだして、
もしかしたら昨日のヨガの効果でほぐれつつあるのかもしれないと思いました。
明日になったら可動域が広がっているかもしれません。
| 2014年03月10日(月) | 久しぶりにヨガ・骨盤内ちょっと柔らかい |
今日は朝は晴れていたけれど、北風が強くてかなり寒いです。
午後には雲がどんどん出てきてあまり気温も上がりません。
3月なのに真冬のようです。
今日はヨガに行ってきました。
先週もあったのですが、歯医者に行ったので行きませんでした。
前回もそうだけれど、骨盤内のストレッチ的な要素が前より少し多く入って来ていて
比較的苦手なところなので、あまり柔軟に動けません。
それでもできる範囲でやっていました。
そのためかどうかわからないのですが、昨日おとといの公園でのストレッチで（土日雨や雪で）久しぶりの割には少し柔らかくなっているような気がするのです。
特に背もたれが太鼓橋状になっているベンチで反る運動をしたときに感じました。
午後、大阪の友人から電話。
夕方歌の練習を少ししました。
土日もあまり調子よくはありませんでしたが、今日もそんなに調子よくはありません。
鼻の上部が詰まっているのかしら。
夕飯は夫が昨日食べなかったため材料を半分しか使わなかったので、
同じメニューをもう一度作りました。
私は2度目だけれど、夫は昨日食べてないのでいいでしょう。
| 2014年03月09日(日) | 夫不調らしい |
今日は雲が多かったけれど晴れ。
朝は散歩に行きました。
散歩から帰ってから私はアイロンをかけていたのですが
夫は外の歩道のゴミ拾い（独自にボランティア）に行きました。
その後夫がチェロを弾いたりしているときに、少し歌の練習をしました。
昼は娘を誘って駅前のレストランへ食べに行きました。
午後にはプールに行くと言っていたのですが、
なんとなく不調だと言って夫は4時頃から寝ていました。
その後起きてきて、お腹が空かないからご飯はいらないといって
お風呂に入ってそのまま寝てしまいました。
夕飯には娘を呼んでいたので娘と二人で食べました。
