今日は曇ったり晴れたり。時々細かい雨が降ったり。

朝散歩に行った時に、近くのマンション建設予定地である空地の草むらの中の
真ん中の少し草のないところからピーピーときれいな声が聞こえました。
そこにはスズメよりほんの少し大きい鳥がいて、ひなが１匹いました。

家に戻ってから昼食用品を買いに出るときに
双眼鏡や一眼レフカメラをもって朝いた鳥を見に行きました。

家を出るときからなんだかピーピーと激しく鳴いているのが聞こえて、
子供を呼ぶのにあんなに激しく鳴くのだろうかと話していたのですが、
空地を見たら猫がいて、鳥の親は猫の気を引くために
広いところに出て目立つ動きをしながら激しい鳴き声を出していました。
猫をひなから離そうとしているのだと思われます。

夫が空地に入って猫を追いました。
鳥はその後落ち着いたようで静かになりましたが、
その後も優しい声で鳴いていましたが、
どうもひながいないのか、つがいが２羽ともあちこち飛び回っています。
猫にやられてしまったのでしょうか。
遠くから双眼鏡で草むらの方も見ていましたが、どうも見当たりません。

鳥の姿から名前をGoogleで逆引きはできそうもないので、何の鳥だかわからないかもしれないと思ったのですが、
家に帰ってから写真を拡大して見てみたら、どうも姿がチドリのような雰囲気です。
「チドリ」で検索してみたら、どうも「コチドリ」らしいということがわかりました。
チドリって海岸にいるのだと思っていましたが（先入観）、こんな海なし県にもいるんですね。

その後夕方にも見てみましたが、やはりひなは見当たりません。

明日の早朝４時からサッカーを見るので、今日は早寝することにして、
逆算して早めに夕食を食べることにしました。

娘に電話したら、風邪をひいてあまり食欲がないというので
お粥やらスープやら作りました。
娘は一応うちに来て食べて行きました。

寝不足になると明日のオペラ（川口リリアで椿姫）で寝てしまいそうなので
今日は早寝します。

今日は雨。
昨日より止んでいる時間が長いし、夜にはおぼろ月も出始めたようです。

今日は仕事でした。
夜は遅くなる予定でしたが、講師都合で急遽キャンセル。
6時過ぎには終わって帰ってきました。

週刊ダイヤモンドの記事がちょっと話題。
http://dw.diamond.ne.jp/category/special/2013-06-15

月刊ZAITENにも歯科関係の記事がでたそうですがまだ見ていません。
http://www.zaiten.co.jp/zaiten/201307.shtml

今日もしとしと雨で、うすら寒いです。

今日はインターロップに行ってきました。
http://www.interop.jp/2013/

初めて無料講演を聞いてきました。
IIJの鈴木社長の「日本のインターネットの20年とこれから」
ciscoの「Internet of Everything − すべてはインターネットにつながる」

鈴木社長の基幹システムの日本発のグローバルスタンダードを作りたかったという思いが印象的でした。
抽象的な話だったので、具体的な事例があったらもっと面白かったと思います。

展示会は、歩き回るのがとにかく疲れるのですが、
例のごとくトットと回ってざっと眺めてきました。

特に立ち止まったのはミニサーバーを展示していたところ。

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雨だったので、古い、もう捨てようかと思っていたパンプスを履いていったのですが、
それが失敗で、靴擦れができてしまいました。

皮が伸びてゆるくなって、足が前に滑ってしまい、つま先があたるのです。
パンプスの細いつま先に指先が入り込んで、
それ以上前へ行かないように踏ん張るために指を立てて歩いているのも不自然で疲れるし、
先の狭いところで指が皮に擦れて痛いのです。
帰ってから見たら、右足の中指の甲側に靴擦れができて水ぶくれになっていました。

この靴だって、まだまともだった時にはそういうことは起こらなかったので、長年履いて履きつぶしたのだから
だめになった靴を履くものではないということですね。

すごく遅くてあまり動かない台風が近くにいるので
数日は雨が続くらしい。
今日の雨は降ったりやんだりです。

今日はコーラスでした。
しかし、今日は病院へ行くので重なっています。

今日は検査がないし、天気も悪くて比較的すいていたので早く終わりました。
次回は3か月後ですが、今度は前から担当していてもらった先生の曜日が変わったので、
火曜日に行くことになりました。

朝の電車の中で夫がインターロップへ行くけど一緒に行かないかとメールしてきたけれど、
今日は病院に行くし、明日行くと言って断りました。
入場券も持っているけれど家に置いてきています。
（夫は招待券を持っていたらしい。）

昨日の夜遅くのサッカーを見ていたので今日は眠いです。
電車の中で寝ていたら寝過ごして大宮まで行ってしまうのではないかと心配でしたが、
気づいたら浮間舟渡で、それから何とか起きていました。

夫は展示場から直接帰ってきたので、早めに帰ってきました。
今は日が長いので6時半はまだ明るいです。

今日は曇りから午後には雨になってきました。
湿気が大変多いです。

朝から夫が、夫のパソコンのウイルス対策ソフトが更新できないから見ておいてくれというので、
夫が出かけてから見てみました。
カスペルスキーの体験版なのですが、まだ体験期間が少し残っています。

何回か更新させてみても更新できないみたいです。
更新のログを見たら「フォルダに書き込めません」のようなエラーになっています。
念のためフォルダを見てみたけれど、読み取り専用になっています。
だからといってシステムが書き込めないわけではないと思うのですが。
フォルダオプションで「簡易フォルダの共有」をオンにしてあるので、
アクセス権がどうなっているかもよくわかりませんが、
あまり本質じゃないような気がするので、ここは特に確認しないで他を先に確認します。

カスペルスキーのサポートページで「定義ファイルの更新が途中で失敗する」という所を見ると、
確認項目に、インターネットに接続できているか、サーバーに接続できているか、
ウイルスに感染していないか、などの項目がありますが、
ログからするとサーバーに接続していくつかのファイルはダウンロードしています。

ウイルス感染は念のためカスペルスキー本人（？）のスキャンを走らせてみました。
（その間は時間があったのでカスピ海ヨーグルトの更新（？）をしていました。）

特に異常なし。

あとはサポートへ問い合わせてくださいとのことなのですが、
体験版だし終了間際だし、いったんプログラムを削除して再インストールしてみることにしました。
（体験期間はどこかに記録されていて消されないので再インストールしても変わりません。）
再インストールしたら、あっさり更新できました。
先ほどエラーで書き込めなかったフォルダを見てみようとしたら、
フォルダ構成が少し変わっていました。
なぜだろう。
わからないけど、結果オーライ。

その前に、プログラムのファイルを150MBあまりをダウンロードするために
1時間ぐらいかかりそうだったので、区役所に所得証明を取りに行ってきました。

区役所の階段がわかりにくかったけれど、とにかく用事を済ませて帰ってきて、
インストール開始したら、いきなり「更新があるので新しいファイルをダウンロードします。」のようなメッセージがでて
また150MBあまりダウンロードが始まりました。
え？と思ったけれど、こちらは目の前でダウンロードが終わりインストールが始まったので一安心。

そんなこんなで、昼前までにはなんとかカスペルスキーの更新と区役所へ行く用事がすみました。

昼食を食べて例のごとく眠くなったので一眠りしたのですが、
職場で書いてもらう給与証明書の依頼のため電話をしなければならないので、
寝過ごすとお昼休みをすぎてしまいます。
何とか起きて電話できました。
書式のPDFファイルをメールで送り、会計事務所の方に書いてもらうことになりました。

いろいろやってやっと手が空いて歌の練習ができたのが、4時頃でした。
でも、今日は高音はでますが、全体にあまり鳴ってきません。
歌の練習をやめて台所で歌っていたころの方が鳴ってきました。

ところで、先日のロルフィング風指ほぐしですが、
私の場合、もっと本格的に指が自由になるには、
一番の元凶である右手の中指がほぐれなくてはなりませんが、まだいまいちです。

中3の時に骨折して3か月ぐらい固定して以来変な形に固める癖がついてしまった中指は
筋肉の硬直にも年季が入っているのでなかなかほぐれません。
（全く固まってたわけでもなく日常生活に困らなかったので、
　自然な動きができるまでリハビリするという観念がなかった。）

自分のマウスよりひとまわり小さい夫のマウスをもって作業をしていると
マウスに沿って自然にカーブしてくれない中指の硬直が気になるので、
朝いろいろ作業の合間に、第二関節が伸ばす方へ硬直しているのかと思ってほぐしていました。
なかなかほぐれないし、ほぐれても動かすとすぐに緊張するのでだめだと思っていましたが、
もしかしたら指先の方、第1関節が曲がる方へ硬直しているせいで第2関節に影響あるのかもしれません。
そうおもって第1関節を少しほぐしてみたら、その方がどうもいいようです。
でも、相当年季が入っているので簡単にはほぐれません。
でも少しでも良くなればこの先見込みがあります。

今日は曇り。
そんなに気温は高くないけれど、蒸し暑いです。

区のコミュニティセンター主催のヨガ教室に抽選であたったので行ってきました。
やさしいヨガの３回コースで、今日が第１回です。

スタジオの方ではなくホールで行うので大人数かな、と思っていましたが、
行くとちょうどマットが横４枚ずつ６列敷いてあり、２４人でした。
横になって手足を伸ばしても誰にも当たらないくらい余裕があります。
コミュニティセンター長の挨拶によると、６０人ぐらい応募があったそうです。
くじ運の悪い私がよくあたったものです。

レッスンの流れはDVDの先生がやっているような感じで、
ゆったりした音楽や先生のやさしい声に促されて順番にいろいろやっていきます。

DVDのポーズとは違うものも多いのですが、
初心者対象なので難しいことはなく、ポーズというよりもっと分解した基礎のような感じです。
私たちにはそれくらいが無理をしなくてちょうどいいです。
それでも自分が特に苦手なところはあまりできないものもあります。

そんなに疲れを感じることもなく家に帰りましたが、
背骨周りが伸びた気がします。

昼食後猛烈に眠くなって寝起きも悪かったので、やっぱり疲れていたのかもしれません。

起きてから歌の練習をしました。

高音があまり出なかったので、首のあたりが固まっているをほぐしていたら、
意外なことに思ったよりずっとほぐれました。

実は金曜日に先生が持っていた、能楽師で「ロルフィング」施術者が著者の本を読んだのですが、
その本の中に、ロルフィング方式で自分でほぐす方法が少し書いてあったのです。
http://www.amazon.co.jp/%E3%82%86%E3%82%8B%E3%82%81%E3%81%A6%E3%83%AA%E3%82%BB%E3%83%83%E3%83%88-%E3%83%AD%E3%83%AB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%E6%95%99%E5%AE%A4%EF%BC%8D%EF%BC%91%E6%97%A5%EF%BC%97%E5%88%86%EF%BC%81%E4%BD%93%E3%82%92%E8%8A%AF%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%9C%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF-%E7%A5%A5%E4%BC%9D%E7%A4%BE%E9%BB%84%E9%87%91%E6%96%87%E5%BA%AB-%E5%AE%89%E7%94%B0-%E7%99%BB/dp/4396315600/ref=pd_ybh_4

その効果はすごいのは、ほんのわずかなことで実感しました。
コーラスの伴奏で指が固まってぎこちなくしか動かないパッセージがあったので、
（２つの音を交互に弾くトレモロのようなものなので、譜読みの問題ではありません。）
これは少しずつ、指１本１本が動くときの変化を確認しながらゆっくり練習しなくてはと思っていたのですが、
なんと、指の間をその本に書いてあったような方法でほぐしたら、
その場であっというまに弾けるようになったのです。
その上、指の動きに苦労しなくなったらその分譜読みに注意が行くので、
ゆっくり譜読みもやらなくてはと思っていた部分まで弾けてしまったり。

で、首がほぐれたら固まっている時よりずっと声が響きました。
高音はほかの要素もあるのでしょう、今日は不調なので無理するのはやめました。

そのあと書類を整理していたら意外と時間を食って、夕飯の準備をする時間になってしまいました。

今日は晴れ。
日差しが強いです。

朝は散歩に行きました。
昨日もですが、ちょっとだけスロージョギングを取り入れています。
ワンブロック走ったらまたワンブロック歩くような感じです。
全く無理せず手ごろに遅いので、なかなかいい感じです。

午前中は題名のない音楽会（ブルグミューラー）を見たりアイロン掛けたりして、
早めに昼食を食べ、夫はプールに行きました。

夫がプールに行っている間に歌の練習をしようと思ったのですが、
少しだけ歌ったのですがすぐに猛烈に眠くなり、昼寝することにしました。

夫もプールから帰ってから昼寝しました。

夕方、クリーニングが３割引きなので、冬物のコートなど出しに行ってきました。

そのあと夕食の準備。
娘に電話したら７時半ごろにしか来られないようなので、少し遅めに準備。

夕食後娘が帰るときに一緒に出て散歩してきました。

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