今日も晴れていますが寒いです。

昨日の夜から冷えているとは思っていましたが、朝はさらに冷えています。
うかうか半袖でいたら寒いです。

朝は散歩に行きましたが、長そでで行きました。

先週は「来週寒くなる」という天気予報を信じて私がストーブを片付けることをやめようと言いましたが、
今週は夫が寒いと言ってためらっていました。
でも結局ストーブを片付けることにしました。

というわけで、午前中はストーブ片付け。

夫が足が痛いといって運動量が減っています。
去年の暮れにもあって、時間がかかったけれど自然に治ったのですが、
今回は昨日医者に行ってきて、レントゲンを撮ったりして診断してもらってきました。
かかとの骨にとげができていて、それがアキレス腱に当たって炎症を起こすと痛いのだそうです。（踵骨棘）

炎症を鎮める飲み薬と、貼り薬をもらってきていました。

夫は貼り薬を貼らずに、「タイガーバーム」の方が効くような気がすると言って
一日に何度もタイガーバームを塗っています。
その匂いと刺激が強いからか、アレルギーになっているいるからか、
私はそのたびに鼻水が出て鼻が詰まって頭が痛くて吐き気もしてきます。

午後、朝の成分が抜けてほっとしているところにまた塗っていました。
そして昼寝をすると言って和室に来ました。
歌の練習をしようと思っていたのですが、鼻が詰まって歌えなくなったので
私も昼寝することにしました。
私は玄関前の部屋に避難してそちらで昼寝していました。


目が覚めた時まだ夫が寝ていたので、私はその部屋の戸を閉めて歌の練習をしていました。
しばらくして夫が来て「交代」と言いました。
その部屋でチェロの練習をするつもりです。

夕方、図書館によってから買い物に行きました。

夕食には娘を呼びました。

夫は夜もタイガーバームを塗っていましたが、
塗ってすぐ外に散歩に出たので、この時が一番こちらに被害がありませんでした。

今日は晴れ。
かなり爽やかな暑さです。

最近何で毎日駅まで走る羽目になるかよくわかりませんが、
（パンプスで走ってもあまり速くないかもしれません）
最近良く走っています。

今日は仕事でした。
書きかけの文章の直しが必要なものがいろいろあって、
それだけで結構時間を食いました。

昼休みにヤマダ電機で先生に頼まれたポータブルDVDプレーヤーを買ってきました。
一応ビックカメラにも行ってみたのですが、
国産はほぼ同じものしかなかったのと、外国産の廉価なものはどうも信用できない気がして、
親切にしてくれたビックカメラのスウェーデン人（日本人顔）のおにいさんには悪いけれど
結局ヤマダ電機に戻って買ってきました。

夜は例の勉強会でした。

今日は晴れ。
乾燥しているので気もしよい暑さで爽やかです。

今日は先日の断水ペースでお掃除を終わらせ、
昨日ウイルス対策ソフトを入れなおしたデスクトップ機を
再起度させてウイルス対策ソフトが直っているのを確認したり、
フルスキャンしたらみつけられたマルウェア（？）（危険度低）を削除してみたり、マルウェアとみなされて隔離されてしまったTinyVPNを確認したり
（いやそもそも何で入れたか忘れたし、使ってなかったんだけど）

最重要じゃない更新のWindowsUpdateやらで何度も再起動。

ついでに自動起動するスタートアッププログラムを減らそうとしたけれど、
もともとそんなに立ち上がってない。
ThinkPadに比べればわずかなものでした。

午後、大阪の友人から電話。
ちょうど出かけようとしたところでしたが、
まだ少し余裕があったので出ました。

そのあとでかけて
銀行が終わらないうちに車の税金を払ってきました。
ついでに靴屋へ行ってペタンコのグラディエーターサンダルを買ってきました。

先日見た時にはペタンコでも靴底の硬いのしかなかったので買わなかったのですが、
先日見なかった、入口の外に積んである990円のサンダルが意外とヒットでした。
紐もたくさんあるので力が分散するし、靴底も柔らかい。
お店でラベルを切ってもらって帰りに履いて帰りました。
なかなかいいです。

夕方、少し楽譜書きソフトで歌詞を入力し、
時間が無くなったけれど、歌の練習はしたかったので、
ピアノで最初の音だけ取って台所で少し歌いました。

朝、横隔膜を使って無駄な腹筋を使わないアジリタができそうだったのですが、
夕方やってみても少し気を付けるコツがわかってくるとできてきます。
とにかく必要のない筋肉には力を入れない。
その状態で声を出すとかなりいいです。
でも、油断すると癖で必要ない筋肉を使いそうになります。
慣れればもっとできるようになると思います。

今日は晴れ。
昼間は少し汗ばむくらい暑くなりました。
これくらいの暑さは好きです。

今日はコーラスでした。
合唱祭の曲は音取りが一応最後まで行ったので、
後は覚えていくだけです。
希望者が多いので音取り音源を作った方がいいと思うけれど、
まずは私が覚えてからなのでこれからです。

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そんなこんなで、CD焼きやDVD焼きの機会が多くなると思うので
（昨日もmixiで引き受けたDVD録画のコピーをやったし）
PowerDVDの修復（というかPowerDVDが動くためのWindows環境の修復）を試みました。

CA転じたTotalDefenceに電子メールスキャンが設定できないというエラーがでているし、
このデスクトップ機、いろいろ問題が起こっているのです。

昨日Windows Updateのカスタムアップデートはしたのですが、
初めにインストーラーが壊れていたためにし損ねた分が残っていました。

実は古いけれどNorton UtilitiesのWinDoctor走らせてみたら
NetFramework3が何かを読み込めないとかのエラーがあって、
修復できなかったので気にしないでいたのだけど、
そういえばNetFrameworkのアップデートがあったなあと思いだしました。

昨日アップデートし損ねたNetFramework3.5の日本語パックみたいなアップデートを入れてみました。

ついでに、なぜかハードウェアのアップデートの一覧にあった
EIZO NANAOのモニターとSoundBlaster Augedy LSのドライバもアップデート。

さて、ひとつずつ確かめなかったのでどれが効いたかわからないのですが、
これでなんとあんなに苦労したPowerDVDが動き、
新しいバージョンで動画が見られるようになりました。

今日はあまりはっきりはしないけれど、晴れ。
初めて半袖でもいいと思うくらい（弱虫なので）暑くなりました。

午前中、歌のレッスンに行ってきました。
ロマン派の曲は太極拳のようにと・・・。
ゆったりと、でも内筋を使って、頭も使う（？）（これは慣れないから？）・・。

進歩の段階を見ていて、できそうにないことは言わないので、
そういう段階になってきたのもうれしい。

なんだかいろいろなことがつながってきて楽しい。
（勤務先の歯医者の）先生が見つけてきた「Born to Run」の話も面白かった。
人間は走るようにできているんだって。
走ってみようかな。

今日は朝から細かい雨が降っています。
一度止むと言っていたけれど午後まで降り続き、
夕方少し止んでいたと思っていたら、またすぐに降り出しました。
午後からは気団が変わったのか蒸し暑くなり、湿気も多いです。

今日は近所の歯科で歯のクリーニングの予約をしていたので行ってきました。
衛生士の制服（白くないけど白衣？）とか、予約方法とか、いろいろ変っていたので驚きました。

終わってそのまま帰らずに買い物に出ました。
靴屋やオリンピックの靴売り場をのぞいたのですが、
女性靴用のシューキーパーって置いてないんですね。

あちこち歩くにはちょっと重い傘を持って出てしまいました。
ビニール傘なのですが、柄も大きくて長さもあるので
水たまりをよけてひょいひょい歩くには重いのです。

帰ってきてからなんとなく疲れたので一休みしました。

そのあと歌の練習。
調子はまあまあ良いのですが、やっぱり疲れたのであまり長く歌いませんでした。

夕方早くからお粥を煮はじめました。
例の貝柱だしの粉末スープと、ネギ、しょうがのほかに、以前に干した乾燥エノキを入れて
今回はヒメタラの干物を一緒に煮込みました。

どうしてもなべの底に焦げ付くのですが、まあ多少は仕方がない。
１時間半煮こんだらかなり米粒が崩れて、広東風の粥のようになってきました。

先日は煮足りなかったけれど、今日は結構広東風の粥の雰囲気を味わえました。

今日は朝は晴れ。
夕方には雲行きが怪しくなってきて、雨が降り出しました。

朝は散歩。
昨日昼寝したためか、少し早起きしたので、少し早目に出かけました。
速いためか道中は人が少ない。
ラジオ体操に間に合ったので久しぶりにラジオ体操しました。

空いている時間は比較的本を読んでいました。

午後、夫がプールに行ったので、その間に少し歌の練習。
ちょっと初めは押して出してしまったのでそういう癖は直さなくては。

夕方買い物がてら図書館によってきました。

夕飯には娘を呼びました。

缶チューハイが飽きたと言って珍しい缶ばかり買ってきたのですが、
ウーロン杯とか緑茶杯とかほとんどお茶じゃん、みたいな物足りなさでした。

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