今日は晴れていますが、寒いです。

朝は散歩に出ましたが、まだ北風がふいて冷えていました。
帰る前に図書館によると言って、総合庁舎へ行きました。

図書館に寄る前に、コミュニティセンターを見てくると言って上階に上がり、
中へ入っていったら、ちょうど何かの教室が始まるところでドアがいていて三々五々人が入っていくところした。

夫が何をやるのか聞いたら、太極拳とのこと。
最近太極拳をやってみたいので何か開講していないかと思っていたところです。
ちょうど聞いた人が先生だったみたいで、見学して一緒に動いてみたらと言われて、参加してみることにしました。

２時間の枠の中３０分は準備運動で、そのあと型をやるのですが、
準備運動で十分いろいろ運動になります。
型も初心者向けにゆっくり解説し何度も説明するので、なかなかわかりやすいけれど
からだと頭がなかなかスムーズに覚えてくれません。
動きを覚えて体の状態に気を付けながらできるようになればかなりの効果がありそうです。

すわって足を開いてからだを前へ倒す体操など、足を開く系は苦手なのですが、
コツ（というか原則？）を教えてくれるので、今日だけでも前へ倒れる度合いが変わったことがわかります。

予定外なのにあまり遅くなっても困るので、１時間半ぐらいのところで退出しました。

使っていない筋肉をよく使ったという実感と
軽い疲れは感じていましたが、そんなに運動したと思っていなかったのに、
あとで足がつりました。
（ふくらはぎがつるこむら返りじゃなくて、すねの骨の外側あたり。）

この講座は水曜日と土曜日、それぞれ月に３回やっているようです。
土曜日には他にもやりたいことがあるので、参加するには月３回はちょっと多いような。
今日は聞かなかったので、受講料もわかりません。
１回いくらならたまには参加したいけれど、ひと月いくらだときついです。

午後、夫がプールに行っている間に少し歌いました。
ちゃんと声が出てくるほどの時間は歌えなかったのでよくわかりませんが、
そんなには悪くないかもしれません。

今日は風も冷たく、寒いです。

今日は仕事でした。
エクセルのグラフに四苦八苦。

今日はもりだくさんだったので、いろいろ忙しかった。
いろいろやっています。

一人午前中から午後までいるスタッフが増えたので、
午前中にいるスタッフが２人になりました。
少しは安心・・な気もしますが、まだ二人とも来てから新しいので、
かなり危なっかしい風ではあります。
午後から来るスタッフが来ると安心しますが、今日は来るのが遅かった。

夜の勉強会はまだテーマは「見える化」・・・なのだと思います。
内容に入ってきています。

今日は曇り。少し晴れ間も出ましたが寒いです。

コンクリートの建物なので家の中は急には冷えません。
でも油断して薄着でベランダに出たら寒くて、早々に引っこみました。

今日はスマートフォンを家の中でも外に行くときも忘れて持ち歩かなかったので、
お掃除中の歩数も買い物に行った歩数も反映されず、寂しい数値になりました。

昨日生協で来るはずだった靴が遅配ということで来なかったので、
理由を確認するために電話してみました。
人気のため品切れでメーカーに注文中だそうです。

昼すぎ、大阪の友人から電話。
彼女の人間ウォッチングから、人は自分の人の話にトラウマをあてはめるからけんかになったりするという話で
確かにそうだろうなあと思います。
雨が降らないうちに買い物に行きたいからと早めに切り上げて、買い物に出ました。

寒いので（さすがに真冬のものではないのですが）コート必須です。
薬局で、またおまけにマスクもらっちゃった。
マスクの需要が多いせいか、販促品としてもはやっていますねえ。

今日は朝から気管がゴロゴロいっていて不調ですが、
薬局で浅田飴を買ってきたので舐めてから、歌の練習をしました。

今日はのどの不調の割には声の調子はだんだん良くなってきました。
久しぶりに自分の声の特色はこうだったと思い出すような声が出ました。
その時にも気管のゴロゴロは鳴っていたのですが、だんだん滑らかになってきました。
声を出すことが気持ちよかったので、少々長く歌いました。
変に声がかすれてきたりもしてこなかったので、声の出し方もよかったのかもしれません。
伴奏を弾きながら歌ってもなかなか気持ちよく歌えました。
（歌に集中できないので、声の出ないときにはあまり良くないのでやらない）

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朝のNHKの切れ目時間の広告で、釈由美子が何かの番組の宣伝をしていましたが、
顔を見てちょっとびっくりしました。
目の下あたりの顔の凹凸が変です。
老けた？いや、まだそんなでもないはず。

昔夫が海外赴任中で夜は自由にテレビを見ていたころ
「英語でしゃべらナイト」に出ていたのを見ていましたが、
かわいいし英語もどんどん上達してくるしで、好感を持っていましたが、
今の顔は何か不自然です。

今日は晴れ。
朝はあまり冷えていると感じませんでしたが、昼間は寒いという予報。
それでも日が出ているうちは暖かく、午後から風が強くなり寒くなりました。

今日はコーラスでした。
合唱祭の曲も決まらない中、今日はじめて一応歌ってみている小曲は
あまり皆は合唱祭の候補にしようとは思わなかったようです。

去年の合唱祭の候補を決めるときに先生に拒否された曲集の中に
良い曲もあるのですが、拒否された理由がわからないので、今年ならいいのかどうかもよくわかりません。

まえから推薦する人がいた「もみじ（せせらぎのうえ風もないのに）」も歌ってみると
あまりに昔風の情熱がありすぎる曲で、ピンとこなかったみたいです。
（私はそういう曲だとわかっていたので好みではなかったのですが、
　別に反対する理由はないので。）

別の候補曲も、こういうことがあるので早く歌ってみないと
やめになった時に代わりの曲を探すのが遅くなります。

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帰りの電車、いつもすいているのに、なぜか恵比寿駅で大勢の若者がホームで待っていて
いつも眠って帰るのに、もしかして座れないかもと心配しました。
しかし若者はグループごとに座る人と向かい側に立つ人に固まっておしゃべりしていたので、
座席が皆埋まることはありませんでした。

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今日は昨日の「３シェフ競演」の「変わりかつお丼」を作ってみましたが、
ニラを買うのを忘れたのでネギで代用したら、あまり締まりのないものができてしまいました。
それでもまあまあおいしかったです。

今日は晴れ・・と言っても昼ごろまで曇っていました。
ファンヒーターはつけてもすぐに勝手に消えているけれど、寒いんです。
仕方ないのでひざ掛けを引っ張り出してかけていました。
昼からは寒くなくなりました。

昨日も今日も目覚まし時計が怪しいです。
昨日は時計が鳴るより早く起きたのでよかったのだけど、
今日は起きたら5時半でした。（15分に起きたい）
最近45分に朝食を食べることになっているらしいので、大慌てです。
（50分だと思っていたのに、45分にできていないとせかされる）

電池は通常1年持つのにまだ半年です。
もう10年ぐらい使っている目覚まし時計で毎日こんなことでは困るので、
新しいのを買おうかという話をしていました。

午前中に読みかけの本を読み終えてから、昼前にオリンピックに目覚まし時計を見に行きました。

別にどれが悪いわけではないけれど、これはというのがなかったので
夫の好みもあるだろうから今日買うのはやめました。

帰りに食料品を買い物して帰ってきました。

帰ってから歌の練習をしました。
午後暖かくなってから風が出てきて、そのころからアレルギーが出だしたので
ちょっと引っかかりがあります。
歌い終わってしばらくしてから声がかすれてきたのですが、
低音で静かに柔らかく通したらなおってきました。

夕飯には、今朝のNHKの「あさイチ」の３シェフ競演で
イタリアンのシェフが作ったリーズナブル料理を作ってみました。
キャベツを薄切り肉で巻いた「逆ロールキャベツ」です。
今日のレシピは家にあるような食材で作れるので気軽でした。
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2013/04/09/01.html

出来栄えは量が適当だったので、シェフが作ったようには見栄えこそしませんが、
珍しいし、なかなかおいしくできたと思います。

目覚まし時計を買わなかったので、電池を替えてみました。
電池を替えたら、音が元気に鳴っているので、明日は大丈夫かもしれません。
そういえば入れていた電池は、震災後の電池が手に入らなかった時にそれしかなかったものをやっと買ったので、
いつも買うパナソニックのアルカリ電池よりずいぶん安いものです。
パナソニックのアルカリ電池なら１年もつけれど、安い電池は半年で終わるのかもしれません。

念のためスマートフォンに目覚まし時計アプリを入れて、起きる時間に合わせました。
（プリインストールの時計アプリでもアラーム設定できたのだけど）

今日はよく晴れました。
朝起きた時から明るくて嬉しいです。

晴れているけれど、朝は空気は冷たいです。
一応室内は暖かいらしく、ファンヒーターが消えてしまうのですが、
午前中は消えると寒くて困りました。

友人より電話。２回

コミュニティセンターの講座に申し込もうと、
単発の「ベルカントで歌おう」は個人主催なので先生に電話したら空きがあったので入れてもらえました。
コミュニティセンター主催の数回連続の「ヨガ教室」は抽選で、
往復はがきを出さなくてはなりません。
あとで買いに出ることにしました。

昼食後歌の練習をしました。
そろそろ花粉症の影響が減っているのでずいぶんいいようです。
詰まるところをよけなくても抜けるようになってき始めました。
それでもちょっと声の出にくい歌い始めに無理をしたかもしれません。
このころには家の中も暑くなりました。

昨日ひっくり返っていたシンビジウムを起こして水をやりつつ確認したら、
花のついているものが３鉢ありました。

夕方、郵便局に行くために外へ出たら昼間より少し冷えてきていました。
郵便局の帰りに本屋やスーパーも寄ってきたのですが、
春コートを着て出たら、外はいいのですが、本屋やスーパーの建物内は暑かった。

今日は晴れていて雨は降りませんでしたが、風が強く怪しい天気でした。

朝は散歩。
雨が止んでいて、間もなく青空が一面に広がって天気が良くなり、
まだこの時には風もありませんでした。

午前中のうちに風が出てきたみたいです。
ベランダの植木鉢がいくら立てても風でひっくり返るので、とりあえず倒しておくことにしました。
北の方にかなり重い雲が出ていて、その下では雨が降っているのでしょう。
気圧が低いせいか、耳が変な感じがします。

昼前に娘に電話して、先週行った戸田駅そばのファミレス的なステーキレストランへ行きました。
やっぱりここはかなり流行っていて、回転もよくなってます。
サラダバーやドリンクバーの皿やスプーンやカップなどがすぐに終わってしまいますが、
それでも従業員が一生懸命補充していて、言えばまもなく持ってきます。

車で帰る途中に見かけた風上に向かって自転車を走らす人はかなり苦労していて、
途中であきらめて降りて自転車を押していました。

いったん家に帰って、あまりに眠かったので１時間ぐらい昼寝して、
夕方駅前に出て、ビバホームで犬を見て図書館によって帰ってきました。

このころには北風になってきたみたいで、だんだん冷えてきました。
北の方に合った重い雲は、こちらには来ないで東側に去っていました。

夕飯には娘を呼びました。

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