今日は晴れ。
朝はずいぶん北風が強く寒かったのですが、夕方には風は弱くなっていました。

朝は散歩。
寒いので途中で引き返すかも、と思っていましたが歩いてみたらちゃんと公園まで行きました。

帰りに今度マンションが建つはずだけど有害物質がでたとかで予定が中断されていた予定地のそばを通ったら、
ゲートが開けられて車が入っていました。
いよいよ工事が始まるのかと思って外の新しい看板を見たら、
地下の有害装置（名詞あやふや？）除去作業が始まるようです。

午前中、夫はいろいろ引き出しや棚の書類など開けて整理したりし始めました。
整理も目的かもしれませんが、探し物というのもあったようです。

インドにいた時にチェロの修理をした明細書と、
香港出張の時にレストランでもらってきた中国語のメニューを探していたようです。

中国語のメニューは大連旅行に持って行ったと思っていますが、
大連旅行関連のファイルに入っていませんでした。

昨日、5月の連休に香港旅行に行く予約をしていました。
マイレージがたくさん残っているということで、飛行機は決めました。
宿泊はまだ決めていませんが、コンラッドホテルにすることが濃厚のようです。

大連に行った時もそうでしたが、ツアーにお任せ旅行じゃない場合には
レストランに入った時の中国語のメニューにかなり困ります。
香港は大連より英語が通じるので安心な面はありますが、そのあたりの予習は必要なようです。

午後、図書館に寄りつつ買い物に行きました。
図書館では旅行向けの香港の飲茶の本を借りてきました。
（「地球の歩き方」の「香港」本は出払っていてありませんでした。）

買い物に行ったオリンピックで、電化製品も売っているのでもしかしたらと思って
ボタン電池と充電池の「ニッケル水素電池」と「リチウムイオン電池」と「ニッカド電池」を回収してくれるか聞いてみました。
それらは自治体では回収していないので、
回収ボックスが見えるところに置いていなくてもそういうところで聞いてみるしかないのですが、
レジで聞いてみたらあっさり受け取ってくれました。

オリンピックの食品売り場で食料品も買って帰ってきました。

娘に電話したら、何度か電話したのですが出ないので
今日は夕飯に娘を呼ぶのはあきらめました。

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ところで、昨日レントゲンを見たら、以前より改善していたもののまだ首の骨の間隔が詰まっていたので
夜寝るときの枕の位置をちょっと変えてみました。
本当は枕なしで寝たいのですが、どうも横を向いたときに無意識に引っ張って使って寝ているようです。

今回（もともと量を減らして全体が低い枕なのですが）首の真ん中が高くなるように当ててみました。
そうるすると起きた時に今までより少し首が伸びているようです。

どうも最近（ここ３年ぐらい）首に縮緬じわが増えてきて、老化現象だと思っていたのですが、
朝、首が伸びた感じで起きてみると、縮緬じわがあまりわからなくなっています。
もしかして骨の間隔が縮んでいた分だけ縮緬じわになっていたのでしょうか。
（もちろん若ければそれくらいの縮みは皮膚の伸縮で吸収するのでしょうが）

身長も3年前測った時には縮んでいたので（腰の影響もあるのですが）、
首が伸びると少しは身長も伸びるかもしれません。

今日は朝からものすごく寒くなりました。
今年なかなかなかったほど北風が強くなっています。

今日は仕事でした。
朝出かけるときもかなり寒かったのですが、
レントゲンフィルムを持っているので抱えていくより手が空くように手提げ紙袋に入れました。
しかし今日の風の激しさ、
髪はぼさぼさになるし、マフラーは風になびいてあまり首のまわりにとどまらないし、
紙袋を持っていると中に風をはらんでふくらみ、
そのまま風をはらませて歩くと破れてしまうので（ビニール張りではない）、
結局平らにして抱えて歩くことになりました。

駅についてやっと髪やマフラーを整えて、紙袋を手提げにして持って、少し落ち着きました。

今日は先生が風邪をひいているといって元気がありません。
火曜日あたりから風邪をひいていて、昨日はもっとひどくて今日はまだましなのだそうです。
食欲もないと言っていましたが、お昼は少し食べたみたいです。

ところで今日持って行った自分のレントゲンフィルム見てみましたが、
以前のものより首はだいぶ伸びていました。
変に強く曲がっているところはなくなっていましたが、
まだ普通の人の状態よりは首の骨の間が詰まっています。
私が見てわかるのはそんなことですが、
先生が見たら気道が細いと言っていました。
何か緊張があるのでしょうか。

今日も夜のセミナーはありませんが、来週はあります。

今日は暖かくなるという予報でしたが、
昼ごろには天気は暖かくなりそうな風向きになってきていたのですが、
空気はあまり温まらず、冷たいままでした。

今日は美容院へ行く予約をしていました。
１２時からの予約ですが、その前に銀行に行く用事があるので１１時半ごろ家を出ました。

今日は美容室に本を持って行って待ち時間に読もうと思いましたが、
ドライヤーの暖かい風が当たると眠くなってしまって、ボーっとしていました。
カラーの待ち時間に少しだけ読みました。

美容室でアシスタントの方が肩や背中をもんでくれるのですが、
背中や腰は前よりずいぶんやわらなくなっていることに気づきました。
肩甲骨より上、肩や首はまだ凝っています。
歌を歌う時に抜けないところの実感と合います。

帰ってから先日病院へ行った時の電話再診の予約があるので
３時に病院に電話しました。
その前に昨日のシューベルトの伴奏をちょっと練習しておきました。

電話した結果の方は、当日出なかった検査結果についてですが、異常なしでした。
これが済むと、昨日今日と細かい予定がごちゃごちゃあったのが終わって一安心です。

昨日来た楽譜（Caro selve）を歌ってみたくて、
イタリア歌曲を何曲か歌ってみてから、新曲を歌ってみました。
さすがに先生が「頑張れない・押せない曲」と言っていただけあって、
絶妙なバランスを保ってないとひっくり返ってしまうような曲です。

まずはここでバランスを整えてから、とヨガの本を持ち出しました。
下から順に整え方を覚えていったので、今度は胸のあたり。
真っ直ぐ立って、腕を両脇におろして、少し手のひらを外側に向ける方向に（でも向けるほどではない）意識して、
二の腕を後ろに落とすように意識して。
他にもいくつか書いてあったものをやってみました。

結構肩や首がほぐれてきました。

それから声を出してみたら、力が入りそうになると意識すれば抜けるようになってきました。
慣れてくると意識しなくても力が入りそうにならなくなってきそうです。

それで歌ってみたら、途中でなんだか胸の中から悲しみがこみあげてきて、
声を上げて泣いてしまいました。
（決してそんな悲しい歌ではありません。）
泣きながら夢の中の出来事を悲しいこととして思い出していました。
（悲しい夢というほどのでもなかったのですが本当は悲しかったのでしょうか？謎です）

今日は関東に雪が降るという予報が昨日からされていたため、
首都圏の主要な電車は通常の70%の運転、
夫が通勤に乗る湘南新宿ラインは午前中運休と、はやばやと決められていたみたいです。

起きた時には、雪は車や木の上には少し積もっていましたが、
道路は濡れている程度です。
その後降り続いても道路の雪は次々と溶けていき、積もるというほどではありません。

かなり早い時間にコーラスは休みにすると連絡がありました。
幼稚園も保育園も休みになったので先生が来られないそうです。

とは言っても、私はこういう日に限って他に用事があります。
どっちみち昭和大歯科病院まで行かなくてはなりません。
池袋に寄る用事もあります。

雪用に防寒靴を履いて、いつもより30分ぐらい遅く出ました。
電車はかなりダイヤが乱れていて、９時半になろうというのに、来たのは９時１１分の電車でした。
りんかい線乗り入れは中止していて、大崎行きになっています。
遅めの電車の乗客はいつもの電車より学生が多いようです。

運行自体は順調で、通常程度の時間で着きました。
みぞれ交じりでびしゃびしゃになる冷たい雪の中、歯科病院に行きました。
こんな天候だからでしょうか、前回（何年か前）行った時に比べてずいぶん空いています。
（そういえばNTT関東病院もひどい天気の日に行ったら空いていました。）
受付前の待合室がかなり寒いのは省エネだからでしょうか、入口の人の出入りが多いからでしょうか。
「省エネ中」と書いてある受付前の液晶画面がよけい寒そうです。
NTT関東病院の入り口は回転扉なので風は吹きこみませんが、ここは両開きで風が吹き込みます。
回転扉は六本木の事故の後から警備の人が必ず立っていて、回転もゆっくりになっていますが
寒さを防ぐにはなかなかいいと思います。

奥の各科は暖かかったので、入口の問題かもしれません。

今日は空いていたのでほとんど待たずに終わりました。
１１時には終了して病院を出ました。

しかし、予想外に大変だったのがレントゲンフィルムの持ち歩きです。
その後池袋でまた荷物が増えてからかなり大変になりました。
A4より大きくてカバンには入らないし、びちょびちょの雪が傘の中まで舞い込むし、
出入りのたびに傘を畳んだり手袋を取ったりはめたり・・・。

大きなフィルムを抱えていると電車の中でも身動きとれず、
音楽を聴いたり本を読んだりもあきらめました。

家の近くで郵便局に寄ったあと食料品の買い物をして帰ってきました。

結局コーラスをやって食事をして帰ってくるのと同じくらいの時間になりました。

こういう時に限ってエントランスの宅配ボックスに荷物が届いているし、
濡らしたくない郵便物が来ているし、
家まで持ってあがるのが大変でした。

そのあといろいろ整理したのでまた時間を食いました。
早く帰ったら歌など歌えるかと思ったけれどそんな時間はありませんでした。
水曜日なのに歌っていません。

夜はおばあちゃんの収支の計算をしました。

今日は天気はいいのですが、北風が強く寒く感じます。
明日は雪だと言われてきますが、本当に雪になるのでしょうか。

午前中、香典返しの請求が出てきているか確認の電話をしたら、
もう出ているというので昼過ぎに支払いに行ってきました。

先日から業者からの請求が出たら電話して知らせると言っていたのに、
知らせてこないのは後回しになっていたのでしょうか。

朝は北風が強く寒かったのですが、
昼間は風があっても日差しは暖かく、真冬とは違うと感じます。
今更雪が降るなんて嫌だなあ。

昨年のうちから頼まれていた伴奏音源を作るのに
午前中ちょっと弾いてみて、MIDI録音機に録音していました。
そのうち２曲は伴奏も易しい童謡で
それでもあまりじっくり聞かれるとあらが見えますが、
だからといって何日も頑張ってもそんなに進歩しないので一日でなんとかなります。
１曲は荒城の月で、これは難しくないのですが、
中学生の頃伴奏を弾かされた関係で、
曲想やメロディラインなど何にも考えずに弾いていたのを手がなんとなく覚えていて、
録音してみたものの、なんとなく曲の流れがつたない演奏になっています。
デジタル的に少し修正すると何とかなるでしょうか？

もう１曲はシューベルトのセレナーデで、なかなかうまく行かないところもクリアした時もあるのですが、
同じパターンが何回か出てくるうちの何回目かで絡まってハチャメチャになったので
今日の録音あきらめました。

それらの曲をMIDI録音機からPCに録音するのに手間取ったので午後に作業しｔました。
久しぶりに使うEDIROL。
なぜかドライバ入れないとならなくなっています。
（そうだっけ？何か変更したっけ？）

CDからドライバ入れたつもりが、コントロールパネルのサウンドのMIDI再生の選択肢にEDIROLが入っていなくて焦りました。
何か間違えた？
もう一度やり直したら入りました。

その後取り込もうとするのですが、どうしても音が出てこない。
よく見たらMIDI INとMIDI OUTを反対につないでいました。
EDIROLの方の端子の先に（to MIDI OUT）って書いてあるのをtoを見落としていました。
老眼にはつらいよ。

MIDIエディターのDominoに取り込んで少し修正しました。
この際ちょっとしたミスタッチなどいちいち修正しませんが、
明らかに目立つ不協和音を弾いてしまったミスとか、メロディラインが転んだところを少し直しました。
そしてそれをまたMIDI録音機に送りました。
ピアノとデスクトップPCが近かったころはPCから直接MIDIで電子ピアノに音を出させることができたのですが
今は別の部屋になってしまったので、持ち歩けるMIDI録音機を媒介にします。
そうでなくても録音機のディスクに入れておけば（古いものなので2DDのフロッピーディスク）
すぐにピアノに音を出させることができるので、後で歌うのに便利というのもあります。

シューベルトはまた別な日に、もう少し練習してからやり直しです。

今日は朝は曇り。
冷えてはいません。
昼間は日が出て思ったより暖かくなりました。
時々日が出ているのにちょっと雨が舞ったりしていました。

午前中、美容院の予約をしました。
木曜日の昼。
今日空いていれば今日でもよかったのですが、担当者がいませんでした。

さて、金曜日に急に歯のレントゲンを撮ってくるように言われたので、
水曜日のコーラスの最後の方を抜けてでかけます。
間に合えばお昼はまたコーラスのメンバーと合流して一緒に食べます。
前の時に作った診察券は探し回ったら地図を挟んだファイルと一緒に出てきました。
今度はスプリントを忘れないようにしなくては。

大阪の友人から電話。
長引いたけれどいろいろ解決したので有意義だったかも。

午後、野菜など買い物に行きました。
うっかり生協の方へ行こうとして少し歩いたけれど、
銀行へ行く用事もあったことを思い出し、方向転換。

先日テレビで見たスキミングの手口を思い出し、
カード情報を読み取る装置がカード差込口に取り付けられていないか確認してしまいました。
その映像があまりにももともとの差込口のつくりの一部のようになっていて巧妙だったので驚きましたが、
実際のATMにはさすがに何もついていませんでした。

夕方少し歌の練習。
少し気持ちを落ち着けるために瞑想してから歌い始めました。
今日は昨日ちょっと歌った時より声はでます。
細かい動きも先週より動けます。
もう少し練習したいところで、疲れたのとネットで調べたいことが出てきたので終了しました。

今日の朝は北風が吹いて冷えています。
あんなに暖かかった昨日との落差がかなりあります。
その後風はあまりなくなってきたようです。

朝は散歩に行きました。
このところ遅めだったので今日は出足はちょっと早め。
その分日差しがまだ低くて寒く感じます。

午前中はアイロンがけをしたときに、
いつの間にかずれてきてしまったワイシャツの襟山を合わせようとしたら
襟の汚れが気になって、酸素系漂白剤に蒸気を当ててしみ抜きしてしまいました。
結局またワイシャツをすすいで脱水してほしました。

昼にはおしるこを食べるというので娘を呼んでいました。
先週夫が残りの汁全部を食べてしまったのは驚いたけれど、
三人で分けた残りなら夫が食べても構わないと思える量になっています。

灯油がないので買いに行かなくてはならないのですが
別府マラソンが始まったので少し見て、
全部見ると遅くなるので出掛けました。

灯油を買って、そのあと、少し前に建て直した戸田ロジャースを覗いてみました。
ボーリング場だったものを改装してロジャースが使っていたのですが、
昨年（？）全部壊して建て直していました。
そのぐちゃぐちゃした雰囲気が苦手なのであまり行きたくなかったのですが、
建て直してからはフロアが広々として天井にも邪魔物がなくて照明も明るくなって、ずいぶん良くなりました。
パックの野菜ジュースやソーセージなどが安かったのでここで買い物していくことにしました。
そういう得意分野は安いですが、野菜やお肉は駅前とあまり変わらない感じです。
たまに来るにはいいけれど、日常的に食料品を買うにはちょっと広すぎるかもしれません。

そのあと酒屋へ寄って帰ってきました。

夜は娘を呼びました。
久しぶりに「八重の桜」をある程度まともに見ました。
法事などで２週見なかった後、先週は見たけれど話がわからなくなっていたのですが、
今日はある程度分かってきました。

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