昨日の夜から暖かさの予兆は感じていましたが、
今朝はずいぶん暖かい朝でした。
でも、曇っていたので朝はまだ予報通り１８度になるとはまだ思えませんでした。
しかし昼ごろには晴れてきて、予報通り１８度になりました。（東京は２０度になったそうです。）

朝は散歩に行きました。
今日は暖かいので外を歩くのも楽です。

午前中、オペラ（ハンガリーの「椿姫」）のチケットを買いに川口へ行く予定でした。
夫がまず先に川口へ献血に行き、昼ごろに私も合流してリリアでチケットを買って川口で昼食を食べました。

献血へ行っている間に歌の練習をする暇もなく、いろいろ準備している間に出かける時間になりました。
１２時に待ち合わせてリリアのチケット売り場に行きました。
ハンガリー国立歌劇場の「椿姫」のチケットはもうだいぶ売れていていい席はあまりなかったのですが、
２階の脇の方の席を買いました。

そのあと、駅の反対側に出て、夫が予め調べておいたピザの店に行きました。
店の前まで行ったら、ピザはやっているけれど、イタリア料理の店ではなく、フランス料理の店でした。
それでもナポリピザを謳っているので入って、ランチのピザとパスタを頼みました。

ピザは生地、トマトソース、チーズ、バジル、それぞれはおいしいのですが、オリーブオイルが足りなくて、
ナポリピザ独特の、素材の水分とオリーブオイルが混然一体となって旨味を出している感じがありませんでした。
ほうれん草とツナのパスタは麺がアルデンテではないし、ソースも何か締まらない感じ。
ニンニクが効いていないし、オリーブオイルの香りもない、イタリア風とは言えない感じです。
素材はそれぞれおいしいのですが・・・。
フランス料理店だからそうなのでしょうか。
こういうのがフランス風なのかはよくわかりません。

そのあと川口の石畳の商店街を散策して少し歩きました。
実はずっと前に川口の塾へ勤めていた時も主婦としては時間に制約があって直行直帰だったので、
商店街の方を歩いたことはありません。
石畳のつくりなどは浦和と似ているのですが、居並ぶ店は浦和とはかなり違う感じです。

浦和と違う感覚は待ち合わせの時の周りの雰囲気でも感じたのですが、
ひとつには川口には外国人（中国、韓国、その他）がかなり多い感じです。
駅前の不動産屋にも「外国人可能物件」のコーナーがあるので実際多いのでしょう。
駅前には中国語の案内板を持った宗教の勧誘みたいな人が立っています。
宗教の勧誘も中国人限定なんでしょうか？

もうひとつ、居並ぶ店は旧来の商店、ディスカウントショップ、ドンキホーテなどと
スタバやちょっとおしゃれな店などがもうめちゃくちゃに混在していてびっくりします。
安いジャンパーなどが路上にまで並んでいる店の向かいが画廊だったり、
衣類ディスカウントショップの１階の半分がスタバだったり、
その間に袋に豆を詰めた昔ながらの豆店があったり、
本当に渾然一体となっています。

うーん、川口恐るべし。

さて、家の方に戻って特に買い物もせずにいったん家に帰って
疲れたので２時間ばかり昼寝しました。

起きてから近所に買い物に行ってきました。
夕食には娘を呼びました。

しかし、明日はまた寒くなるようですが
一度今日のように暖かくなってからまた寒くなるのはつらいです。
激しい変化に体が適応できるでしょうか。

今日は妙に暖かです。
昨夜洗濯物を干すのにベランダに出た時、空気が淀んで
工場から来るチョコレート臭のまじった異様なにおいがしていました。
今夜は雨で明日はもっと暖かいということですが、
この間までの厳しい寒さがまだ身に染みているのに、適応できるのでしょうか。

今日は仕事でした。
先生が比較的時間があったので、戦略を考えていました。
そのなかで、BBO（からだを整えつつ行う咬み合わせ治療）をなるだけわかりやすく説明するという話になって、
先生のBBOの師のY先生から噛み合わせ治療前後のレントゲン写真を送ってもらいました。

その関係で私の最近のレントゲン写真を今度の水曜日に昭和大学歯科病院で撮ってくることになりました。
（治療開始時の写真は前に撮ったのです。）
しかし当時の私の写真の首の曲がり方がひどい。
小指がしびれた時のMRIでギリギリ神経には触っていないが狭窄があると言われるわけです。

ところで、前に起動しなくなってしばらく放ってあったNetVistaが久しぶりに起動させてみたら起動しました。
起動できてしまえば特に不安定なわけでもなく、DVDのコピーなどもできました。
メイン機のBlu-rayドライブがなぜか不調でDVDを認識しないので、
NetVistaが起動してくれると助かります。
市販DVDディスクでさえ認識しないメイン機では、焼いたDVD-Rがちゃんと焼けているかどうか確認もできません。
ThinkPad R40でもDVDは読み書きできるのですが、
大容量を読み書きするとなると、さすがにNetVistaの方が早いのです。

しかし久しぶりに起動したNetVistaは、ウイルス対策ソフトの定義ファイルをアップデートして
ウイルススキャンが始まったのでさせておいたら昼過ぎまでかかりました。

それからWindowsアップデートを始めたら５時には終わりません。
昔はWindowsUpdateって、たくさんあってもこんなに時間がかからなかったと思うのに、なぜ？
５時半には通常の仕事は終わっていたのですが、
WindowsUpdateが結局６時前ぐらいまでかかりました。

そのころちょうど前述のY先生のスタッフから電話があり、レントゲン写真添付メールが来るはずなので待機。
６時１０分ぐらいにはそれも終わったので、１５分ぐらいには出ることができました。

今日は（来週も）勉強会は無しです。

今日は晴れて比較的穏やかです。

さて、今日は朝食抜きで病院へ行ってエコー検査、採血。
そのあと外科（乳腺エコーの結果を聞く）受診、午後から消化器内科受診。

まずは切符の話をしてしまいましょう。
昨日の帰りに回数券を買ったのですが、
今まで通り駅の券売機で買おうとしたら回数券ボタンがありません。
何台か券売機を渡り歩いていたら、
「回数券は１、2番券売機で」と書いてあるのに気づきました。
１、2番券売機って新幹線・定期券用なんです。
近郊区間の回数券ごときに、なんだか大げさそうです。
もしかして・・・と思ったらやっぱり新幹線の切符大の回数券が出てきました。
大きいと不便なんですけど・・・。

買い終わると「新幹線・定期券用の券売機を利用した人に」と景品を渡そうとしている人がいました。
（キーボード用ホコリ払いと液晶画面拭きが一体になっているもの）
「いえ、回数券なんですけど」と言ったら「券売機を利用した方ならいいです」というので、もらいました。

買う時に行き先指定だったので心配でしたが、同じ値段になる最大区間買いました。
使ってみたけれど大丈夫そうです。

朝はいつも乗る電車に乗ったのですが、
前に何かあったのかダイヤの乱れが残っていて、
前の電車がつかえているとかで何度も止まり、遅れました。

それでも10時10分ぐらいには病院に着いたので
10時半からの検査の予約にはまあまあです。

エコー検査は順調に終わり、血液検査があるのを忘れて外科の受付をしたら、
予約状況を調べて血液検査があると言われました。
通常は席を外す時は順番が進むのを止められますが、
時間があるのでこのまま行ってきていいといわれたので、行ってきました。
おかげで血液検査の分、待ち時間が少なくなったと思います。

昼は院内のタニタ食堂へ。
ここでは日替わり定食しかないのですが、今日はぶりの照り焼き定食でした。
あっさり系の魚がメインのおかずは家の朝食みたいで、
前回食べた時は「朝と同じ」という感じがしてさびしかったのですが、
今日は朝を食べていないので、それなりに満足しました。
ほうれん草の白和えに何かねばねば系のものが和えてあるので、納豆かもしれないと思いました。
前回も納豆のねばねばで和えたものがあったような気がします。
健康志向で納豆のねばねばはよく使うのでしょうか。

食堂で回数券の写真を撮っていたら、
隣のおばさんに話しかけられ、新幹線でお見舞いに来たのだと思われたようです。
文字を見なければ新幹線の切符に見えますよねえ・・・。

午後の診察も朝からずっといたため早めに受付できたので、
そんなに長く待たずに、２時には支払いも済んで帰ろうとしていました。
しかし清算書の裏に打ち出された次回の予約を見たら、
「電話診療」と書いてあります。
聞いてないんですが・・。

受付に聞いたら「先生に聞いてくるので座ってお待ちください」と
少し遠くの椅子を示されました。
・・ということは１，２分では済まないな、１０分や１５分はかかるだろう、と思ったのですが、
予想以上に４０分ぐらいかかってしまいました。
診察を待つ４０分なら、ここは椅子がいいので座りこんでボーっと眠っているとあまり疲れませんが、
受付であてもなく待たされる４０分は疲れました。

結局遅くなって電車の乗継もあまりよくなくなって、
中学生の団体が乗ってきたことに辟易した隣のおばさんに話しかけられて
電車の中でも眠れませんでした。

なんだか疲れたので帰ってから歌の練習はあまりできませんでした。
イタリア歌曲のあまり力がはいらなそうな歌を数曲適当に歌いました。

今日はよく晴れて寒さが緩み、昼間は過ごしやすくなりました。
夕方になるとまた冷たい風が吹いてきました。

今日はコーラスでした。
なんだか珍しく、目黒線に乗り換えて座ってからたった３駅なのに
降りる手前の駅で眠ってしまい、「Nishikoyama」の声で起きたのであせりました。
（「まもなく西小山」の日本語の案内ではまだ寝ていてその後の英語の案内で起きた。）

歌は前にやった曲ですが、ちゃんとやるとなかなかいいです。

帰りも天気が良いので気持ちよく帰ってきました。

帰りにコンビニでコピーをしてスーパーで卵を買って帰ってきました。

家に帰って歌の練習をしようとしたけれど、
あまり元気よく歌うにはちょっと疲れていました。
それでも歌ってきた後で声は出やすかったので、
歌いやすい曲と部分的に練習したい曲を歌いました。

昨日かいたようなドローイングの感じで声を出しても
背中側が均一に弾力ある状態になかなかならないので、
手で大きな輪を作ってバランスボールみたいな弾力のあるボールを抱えているようなつもりで歌ってみました。
そうすると背中が均一に伸びて細かい音符がよく入りました。
ちょうど気功の気を抱えているような感じに似ています。

歌った後しばらく別のことをしていたら、背中がほぐれているような気がしました。

今日は晴れ。
午前中北風が強かったのですが、午後からは弱まって日差しの暖かさを感じました。
しかし、29.30.31日は北京からの大気汚染物質（特に微粒子）が要注意だそうです。
西日本にはかなり長期間来ているみたいだし、
関東には北風が強い日はあまり回り込まないようですが、
気圧配置が緩むとふんわり関東まで覆うような感じです。
http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_movie_casu.html

微粒子は超微細で体の奥深く入り込んだり、発がん性のある物質がたっぷりはいっています。
私的には福島からもれる放射性物質を描いたドイツのシュミレーションよりよっぽど危ないと思っています。

冬よりも、風向きが変わる春の嵐の時期になるともっと来るんじゃないでしょうか。

木曜日にエコー検査やその結果を聞くなどで午前中から午後まで病院に行くことになっています。
明日はコーラスだし、今日のうちにきちんとぞうきんがけなどもしてお掃除しておこうと思いました。
水木金とあるとまた汚れそうですが、掃除機掛けるだけならそれほど時間がかからないので出掛けた日でも可能だし。
比較的早くからお掃除に取り掛かり、明日と分割してやろうかとも思ったけれど、
コーラスのあと急いで帰ってきたとしても、疲れていて残りの雑巾がけする元気がでないとこまるので、
とにかく今日一通りやってしまいました。
ついでに天気が良かったのでマット類も洗ったのでさわやか・・・ですが
3日後までさわやかでしょうか？

昨日の夕方洗った内側がダウンのライナーになっているジャンパーは
ダウンの袖が外せるので袖口を洗ったらかなりきれいになりました。
外の側は薄いので洗濯機で洗ってしまいました。
先日タイヤチェーンをつけるときにタイヤの裏側へ手を入れていろいろ汚れたので、
これを洗うのが懸案だったのです。
もはやクリーニングに出してもあまりきれいにならないので、思い切って洗ったのでした。
さすがに長野の寒さに耐えるジャンパーはもう今シーズンはあまり着ないと思い、
今日は天気が良くて乾いたので、箱にしまいました。

昼ごろ、昨日持っていったけれど返してこなかった図書館の本を返してきました。

午後、ヨガの瞑想をして、気功の本を見て気功もちょっと覚えました。

そのあと歌の練習をしました。
声はまあまあですが、瞑想をした後の方が出ます。
転がしの練習をしたら舌の奥に力が入るのはもっと下の背中（の内部）あたりに力が入るときだと気づき、
その力を抜くにはお腹をへこますとうまく行くことに気づきました。
最近良く聞くドローイングというやつに近いのですが、
息が中にある状態でやるから半ドローイング位かもしれません。

今朝は雪がうっすら積もっていましたが、
朝のうちから日が出て、まもなく溶けました。

夫が図書館の本を返して欲しいと言ってたので、
月曜日は休みだとは思ったのですが、紅茶を買うついでに行ってみました。
やっぱり休みでした。
先日水曜日休みだったのは、月曜日祝日だったからのようです。
月曜日でも祝日は開いて、代わりに水曜日に休むようです。

複合庁舎の中には入れましたが、図書館の入口はしまっていました。
入口の前にドンと「返却ポスト」なるものが置いてありました。
返却だけならここへ入れてもいいのですが、
そのようなものの中に本をボトンと入れるのは抵抗があります。
中がスロープになっていて平らな所へたどり着くようになっているとか、
保護する袋でもあるというのならいいのですが、
いきなり郵便ポストを一回り大きくしたようなボックスなのです。
せっかく新しい本も多いのに、こんなやりかたで本が傷まないのでしょうか？

どうしてもポストへ入れるのは抵抗あったので持って帰ってきました。
明日また持っていくことにしましょう。

午後、由美かおるの気功をやってみました。
全部やっても２０分ぐらいというのですが、まだ覚えてないので説明も見てると１時間かかります。
それも、説明するときはゆっくりやっているようで、
呼吸も吸うのだか吐くのだかよく覚えていなので真似していると、どうしても苦しいです。
あまり通すなどと考えずに個々に始めた方がいいのかもしれません。

そのあと歌の練習をしました。
初めはあまり声がでませんでしたが、だんだん出てきました。

今日は晴れ。
そんなに風はないのですが、冷え込んでいます。

朝は散歩に行きました。

午前中アイロンを掛けたりしていました。

午後、夫はプールに行きました。
年末から足のすじを痛めたり、おできができたりしていた夫は
それらが治って久しぶりに絶好調だそうです。
プールに行けるようになったのも久しぶりなのです。
その間に私は歌の練習。
でも疲れてしまったので夫がプールから帰ってくる前に終了しました。

夫がプールから帰ってから散歩を兼ねて買い物に行きました。
駅前は今日は昨日より人が出ています。

夕飯には娘を呼びました。
夜娘が帰るときに一緒に出てまた歩きました。
月がきれいに出ていました。
今日は満月かもしれません。

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