朝は雨。
ちょっと散歩。

帰ってから車で出てガソリンスタンドへよって、
ガソリンを入れて灯油を買って来ました。

そのあと荷物を準備して長野へ出発。

今回は途中でお土産を買うために川越越経由で行きました。
大宮の雷おこしの工場の売店でお土産を買い、
川越インター前の松屋で昼食を食べて
高速に乗りました。

高速に乗ってしばらくしたら晴れてきました。

途中夫も私も眠くてゆっくり行きました。
3時頃須坂に着きました。
こちらは曇りで、そんなに冷えていません。

家に入って雨戸を開けると家の中は外より冷えています。
早速灯油と食べ物を買いに出ました。

いろいろ掃除や片付けものをしました。
明日は親戚に挨拶したりします。
お寺に行くのは明後日です。

今日は朝は冷えていましたが、その後はそんなに冷えていません。
そのかわり曇ってきました。

今日は仕事でした。

スマートフォンサイトへ一発変換後のHTMLソースを見ようと
スマートフォンにソースを見られるブラウザを入れたりしてみましたが、
肝心な部分は見られないみたいです。（外部からスクリプトで書き出し？）
自分のスマートフォンで確認作業をしながらって、ちょっと嫌です。

さて、今年最後のセミナー、
宿題に期末テストみたいに復習項目が仕込まれていたみたいですが、
まったく気づきませんでした。
最近の話は反省すべき具体的な部分が思い浮かぶような内容です。

帰り、忘年会シーズンで酔っ払いが多いのですが
今週の忘年会帰りは先週より泥酔している人が多いみたいです。
いきなり新橋駅の改札口前（外）で大勢たむろしていてすんなり入れません。

電車の中も先週より空いてますが声がでかい人がいます。
眠り込んで目の前の隣の人に寄りかかっていた人がいましたが、
秋葉原で隣の人が降りたらその席に倒れこんでしまいました。
その勢いで目を覚まし起き上がりましたが、隣の座席に手をついています。
酔っ払いの隣はどうかとも思ったのですが、試しに声をかけてみました。
「ここ、いいですか？」
手をどけてくれたので座ったのですが、その数秒後、
発車しますとのアナウンスが聞こえる中、大慌てで降りていきました。
どこの駅か知ってて降りたのだろうか？

赤羽駅で間もなく電車が来るという頃、
緊急信号のため周辺の電車がすべて止まりました。
赤羽駅の３番ホームで接車事故があったため安全確認中ですとのこと。
（「せっしゃじこ」って２回ぐらい聞き取れませんでした）
酔っ払いがフラフラして入線する電車に接触したのでしょうか？
緊急の救助活動もしていないようなので、事故としてはたいしたことはなさそうです。

５分ほど遅れて乗るべき電車が到着しました。
先週も時刻表上は同じ電車ですが、先週の方が電車が遅れていました。
遅れていた分ものすごく混んでいて大変でした。
今日も遅れてはいますが、先週ほどではありませんし、混んでもいません。

今日も晴れましたがかなり寒いです。
居間から出てお掃除する決心するのに他の部屋の暖房が必要です。

発声を兼ねて鼻歌でも歌いながらお掃除しようと思ったけれど、
初めはまだいいけれど、意外と重労働で息が切れてくるので歌えません。
だいたい最後の方はフーフー言っています。
いつもそうなのにあんまり自覚ないです。

でも昔はもっと鼻歌歌っていたような気がするのですが、
もっと狭い家に住んでた時でしょうか。

睡眠不足でもないと思うのに、昼食後は眠いです。

コーラスで前にやった「もみじ」（秋の夕日に・・ではない合唱曲）という曲、
先日から散々探しているのですが出てきません。
もしかしてそのころやった曲を数曲まとめてクリアファイルなどに挟んで
どこか別のところに入っているのかもしれません。

夕方少し歌を歌いましたが、まだフェルデンクライスの効果が出ているのか
体の状態（バランス）は歌っているとだんだん整ってくるようです。
でも、1時間ぐらい経ってから声が整ってくるようで、
もう少し歌ったら声の通り道が整ってもっとよくなりそうな気がするのですが、
でもこれ以上歌ったら喉が疲れてしまいそうで危険なので、
その辺でやめておきました。

夜、京浜東北線が止まっていたとかで、夫は多少遅めに帰ってきました。

-----------
明日は定例セミナーで遅くなります。

明後日からの三連休で長野へ行きます。
１月の納骨とお別れ会の準備と下見です。

今日はかなり寒いです。
真冬並み（1月下旬の平年並み）を下回るとか。

今日はコーラス今年最後です。
終わってから忘年会です。

声は楽に出るのですが、たんが絡みます。
ソプラノが高音ハミングばかりの曲があり、
最初はいいけれど何度も歌っているうちにたんの絡みが増えてきてひっかかります。

昼は木曽路でランチ忘年会。
いつも忙しいピアニストが珍しく時間が取れて来てくれたので、
１年以上たっているけれど歓迎会も兼ねています。

帰ってから生協が来たりした頃はまだよかったのですが
２時間ぐらいしてからお腹が痛くなってきました。
最近飲む人が減って乾杯のビール程度しか飲んでないので、飲みすぎでもないです。

しばらくしたら治まってきたけれど、どうも最近調子よくないので
昼にたくさん食べているので夕飯は抜くことにしました。
今日は夫は飲み会で夕食を食べないのでちょうどいい。
リンゴだけジュースにして飲みました。

そのあと伴奏を弾きながら軽く歌を歌いました。
コーラスで歌ってきているのだけど、ハミングだとよくわからないし
あまり調子よくないので声慣らし程度です。
声が良く出たという感じはしないのですが、でもそんなに悪くはない。
いろいろ歌っても曲によって苦しいという感じのものはないので
全体的には良い方じゃないでしょうか。

今日は朝は冷え込んでいませんが、午後から曇って寒くなりました。

昨日やり忘れたことを朝からどんどんやろうと
いろいろ取り掛かりました。

生協の注文も書こうかと思ったら、
年末は注文日が変則になっていて、今出すのは29日の分だったので、
注文はありませんでした。

CD焼きなどしている途中に電話がかかってきたのですが、
別に急ぐわけでもないし作業そのものは機械がやってくれるので、
電話しながら時々操作をしていました。

前に空CD-Rに間違えて文字プリントしてしまったのが何枚かあって、
水でにじむインクジェットプリンタのインクなら
もしかしたら洗えば落ちるかな？と、水に台所用洗剤を少し入れて洗ってみました。
薄くなったけれど落ちませんでしたが、上に印刷するものによっては目立たないとは思います。
コーラスの練習用の音取りや伴奏CDなどなら多少別の文字が見えたって全然かまわないのですが。
さすがに薄くても読めるので、今回印刷するものには適しません。
昔プリンタブルCDなどなかったころに買ったCDラベル用マット紙
（後ではがすとドーナツ状になるもの）が残っていたのでそこに刷りました。
袋に残り２枚しか入っていなかったので、もう２枚はきれいなCD-Rに刷りました。
（実は重なっていたものを気づかずに落としていて、
　後からもう一袋あったということがわかりました。）

さて、それから金曜日の宿題ですが、
ちょっと考えたけれど新しいことは思いつかないのですでに出たことを書き出してみたら
新しくないことにも新しい発見がありました。
先生が（次の金曜日に注文ではなく）買っておいてほしいという本が昨日届いて、
先に読んでいてもいいというので読んだのですが、
その内容が頭に入ると見方が違ってきたのです。
宿題としては思いついたことをどんどん挙げるのが課題ですが、
新しい発見で良しとしようかと妥協しています。

昼を食べたら強烈に眠くなって1時間ばかりダウンしていました。

夕方少し歌を歌いました。
今日は別室に行かないで、ピアノ伴奏を適度に混ぜながら歌いました。
昨日に引き続き喉の調子はそんなにいいわけではないのに声は出ています。
そのあと少し歌だけ歌ったら、やっぱりフェルデンクライスの効果か
上半身がリラックスできるような腹筋の使い方ができ始めています。
外の筋肉ではなく中の、それも後ろの方（横隔膜？）を使っているのを感じます。
コロラトゥラもよく切れます。
あんまり考えると違ってくるので考えないようにしていますが、
これが自然に維持できて定着してくるといいのですが。

今日は一日微妙な雨です。
傘を差さないで歩く人が多いようなわずかな雨ですが、ずっと降っています。
日が照らないので寒いです。

選挙翌日の色々な情報を見たいのですが
選挙の結果を反芻するには新聞がないと寂しいです。

筋肉痛なんだかなんだかあちこちが痛くて、休憩モードです。

でもよく考えたらいろいろやることがあるのを忘れていました。
CDのコピーだったり、予定表書くはずだったり、宿題あったり。
しまった、みんな明日に回すことに・・・。
予定表は夜書きました。

午前中は買い物に行きましたが、最低限でさっさと帰ってきました。

夕方歌の練習をしたら声が良く出ました。
３日間歌ってない日の後にこれくらい声が出るのは珍しいです。
フェルデンクライスの効果かもしれません。

今日は晴れ。
朝は冷え込んでいません。

朝７時に選挙に行きつつそのまま散歩に出ました。
投票場は公園とは逆方向なので、そのまま通常とは逆方向に散歩してきました。
通ったことのないところを通って、ずいぶん遠くへ行った気がしました。

アイロンをかけてから、冬の長野行き用に夫が非金属チェーンをネット注文するのに立ち会いました。（見てただけ）
冬に長野へ行くのは何年かぶりな上に、今年は寒くて雪が多そうなので心配です。

その他に紙パックのワインも注文していました。
正月用とのことですが、正月まで開けないのかどうかは（？）

午後、買い物に行きました。
久しぶりにペットショップの犬もながめてきました。

このころから北風が強く寒くなってきていました。
寒くて縮こまっているせいか、なんとなく背中が筋肉痛です。

夕飯は娘を呼びました。

フォーリア ｜HomePage