今日は朝は曇りがちでしたが、だんだん晴れてきました。
が、のちに雨が降ったりしました。
夜は雨。

朝は散歩に行きました。
朝マックのコーヒーがただだったので、朝マックが混んでいました。
今日も栗を拾ってきました。

帰ってきてから天気が良かったので、
最近久しぶりに引っ張り出して汚れが気になっていた掛布団のカバーを洗いました。

朝から鼻水ぎみで、薬を飲んだらおさまっていたのですが、
布団カバーはがしと乾いてからのカバー掛けでかなりひどいくしゃみ鼻水になりました。
薬に勝つ激しさです。
作業をやめるとしばらくするとおさまるので、やはり掛布団のカバーのかけ外しでホコリが立つせいでしょう。

午後２時ごろ、雲行きが怪しかったので、いそいで掛布団にカバーをかけ
干してあったものを取り入れ、家の中に入れました。
その後まもなく雨が降り出したのでぎりぎりセーフです。

その後いったん雨は止んでまた晴れ間が出ていました。

久しぶりに夫のチェロの伴奏をして合わせました。
夫のチェロが上達しているので、私が初見で下手に弾くと
ピアノの下手さが目立ってしまいます。
何回かやり直すと曲が見えてくるのでずいぶん良くなってきます。

おばあちゃんのところへ行った頃は晴れていました。

今日はめずらしく夕食時に行ったので、夕食を食べさせてきました。
このごろ嚥下が悪くなっているので、口に含んだものを飲み込むのにかなり時間がかかります。
この調子だと、介護者の足りない夕食時には、ほとんど食べられないかもしれません。
高カロリーの栄養流動食など食べさせないと無理になってきていると思います。

夕飯時にホームにずっといて遅くなったのでお弁当を買ってきて家で食べました。
お弁当だけど来るかといったら娘も来ました。

今日は少し暑くなりましたが、さわやかな晴れです。

今日は仕事です。
朝から気持がいいと思いながらでかけました。

電車の中では位置取りが悪く、冷房が直接吹き付ける場所に立ったので寒くなり、
かばんに突っ込んでいた上着を出して羽織りました。
周りに人がいて狭かったので苦労しました。

今日は居残り講義がないので久しぶりに早めに帰れました。

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ところで、先生が天野雅博という人の（誕生）パーティ
（ILGペントハウス株式会社取締役社長の石本淳生氏主催だとか）
に知人に誘われたそうで
行こうかどうか迷っていましたが、かなり怪しい人みたいですねえ。

参加者200名ぐらいのパーティーだそうで、なんだか怪しい感じです。

メガネケーブルインレット

今日は朝はまだ雨が残っていましたが、
昼間はさわやかに晴れました。

今日は12時に美容院の予約をしていたので、朝はいろいろ急ぎました。
こういう日はお掃除をしても気持ちが良く、真夏のようにはぐったりしません。

早めにお昼を食べてギリギリまでお茶飲んで美容院に出かけました。
伸びるのを待っていたのでずいぶん久しぶりです。
冬に向けてボブ風にしてもらうつもりですが、まだちょっと長さが足りないようで
暫定的な感じになりました。

帰りは暑くもなく天気が良かったので非常に気持ちよく日差しを浴びながら帰ってきました。

夫は午後病院で検査をしてから帰ってくるので、今日は普段より少し早目です。
検査結果は後日だそうです。
夕飯は、昨日食べ過ぎたと言うので今日は急遽軽めに変更したのですが、
ちょっと塩加減を間違えて辛めのおかずができてしまいました。

今日は風は冷たい方です。
曇っていて、午後には雨も降りました。

今日はコーラスでした。
私自身はちょっとアレルギー気味で、声が出にくくだみ声になっています。
曲は「ふるさとの四季」ですが、その中の「冬景色」は前にやったはずなのにほとんど覚えていません。
書き込みがあるので歌ったことはあるはずなのですが、
以前何かで発表した時には除かれた曲なので、発表した曲とは練習量が違うのかもしれません。

今日はマイフェアレディの曲は今日はやらずに、「白鳥」という曲を練習し始めました。
いままでやったことのない曲ですが、和音と言い進行と言い、昔の合唱曲らしい古い感じがします。
それでも、そういう曲は歌いやすいので、たまにはいいのではないでしょうか。

今日はいつものピザ屋が満員で入れずに、駅前のサイゼリアに行きました。
サイゼリアはランチメニューを変えて品目をしぼってからあまり選択肢がなく、良くありません。
かといって単品で頼むとサラダとドリンクバーをつけると高くなってしまいます。
それに、おいしいピザ屋でスープとサラダと飲み物のセットをつけて＋150円なのに
おいしくもないサイゼリアごときで、サラダセットとドリンクバーを別々につけて高いなんて不合理を感じます。

帰りには雨が降ってきました。

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ここのところ毎日、警察の広報車が「オレオレ詐欺」と「ひったくり」に対する注意を呼び掛けて夕方にぎやかに走っていますが、
最近特に増えているのでしょうか。

今日はずいぶん涼しくなりました。
でも昼間日が出るとそれなりに暑いです。

昨日の骨盤起こしと、筋力アップ体操のためにちょっと筋肉痛です。
使っていない筋肉を使ったみたいです。
ピンポイントで骨盤を起こすための筋肉だけ使えずに余分なところに力も入っているかもしれません。
そのほかの筋力アップの体操で使うところが筋肉痛なのは、
それだけ弱っているということなので、めげずに体操を続けようと思います。

しかしそれで昼間暑くなってくると疲労感が出て
歌の練習する元気もなくなります。

どうもなかなかタイミングが取れません。

でも、少し日も傾くころになってからピアノの伴奏を弾きながら歌って
その後に歌の練習もしましたが、今日は声が出ました。

夕方買い物に行きました。
買い物に行っても食料だけ買ってきて忘れがちな、ビニール袋やせっけんなども買ってきました。

夜、夫がピアノ椅子の中古をオークションで狙っています。

今日は台風一過の晴れですが、かなり暑くなりました。
涼しかった後の暑さはつらいです。

風よけに下におろしておいたプランターを上げ、
ベランダに転がっている植木鉢を起こし、水をやりました。
朝はまだ日差しが気持ちいいぐらいでそんなに暑くありませんでしたが
昼ごろはかなり暑くなりました。

けさのNHKの「あさイチ」で
本題は、40代からの「ロコモティブシンドローム」だったのだけど、
その中で骨盤を起こすということをやっていたので
また一生懸命やってみました。

前に、起こすことを意識するようにしていた時はしばらくはよかったのですが、
見ないで起こそうとしても、なかなか安定してその位置にはいかないのです。
鏡を見ながら起きているかどうか確かめるとわかるのですが、
体の感覚だけではどう起こしたらいいのかわからなくなってしまいあまりいい位置に行っていません。
久しぶりにしっかり鏡を見て起こしてみたら一応今日はちゃんと起こせたようです。
これで癖がついたり、感覚が身に着くといいのですが。

横になった姿勢で骨盤の位置を正して股関節だけ動かして足を上げる体操をやっていましたが、
これをやっていれば歩くとわからなくなってしまうのも直るかもしれません。

午後、歌の練習をしました。
今日はあまり声の調子はよくありません。
初めにピアノとの絡みを練習したくて弾きながら歌ったのが悪かったのか
そもそも歌っていない日が続いた後の月曜日はあまり声が出ないのか、アレルギーなのか、
それとも電話で長く話した後は声が出にくいのかもしれません。
こういう日は短時間で切り上げます。

夕方少し涼しくなってから買い物に行きました。

台風が接近していると朝から言われてはいましたが、
昼過ぎぐらいまではおだやかで、まだ晴れ間も出ていました。
夜になり雨がバラバラと吹付だし、そのうち雨はひどくないけれど暴風が吹き、
あまり出歩くのも危ない感じになってきました。

朝は散歩に行きました。
普通に晴れていて蒸し暑いくらいでした。

午前中もまだ台風の気配はありませんでした。

朝の散歩のとき拾ってきた栗をためしてガッテン流で圧力鍋で１０分ゆでたら
本当に渋皮もむきやすくなりました。
ホクホクおいしい栗でした。

午後は夫はチェロのれんしゅうをしてからプールに行きました。
その間に歌の練習を少ししました。
伴奏との絡みも覚えたいので、ちょっと伴奏を弾いてみました。

夫がプールから帰ってくるころから雲行きが怪しくなってきて雨も降りだしました。
夫が帰ってから傘をさして買い物に行きました。

夕飯には娘を呼びましたが、雨風の中ちょっと心配でした。
娘が帰るころ、送っていくと言って皆で外へ出ました。
このころ雨はほとんど降っていなかったのですが風はかなり強く、
耳に圧力を感じました。
歩いていた時には風圧だと思っていたのですが
もしかしたら低気圧のせいの陰圧だったのかもしれません。

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