今日は晴れて、あまり冷えてもいません。
裏の梅がようやく咲き始めました。

朝は散歩に行きました。
二日酔いの夫も根性で散歩にいきましたが朝食は食べませんでした。
散歩から帰ってから夫は昼まで寝たので、私はのんびりしていました。

午後、イオンに行って春物コートとズボンを探しましたが、
コートは帯に短したすきに長しで見つからないので、ズボンだけ買いました。
すそ上げしてもらう間にちょっと休んでから食料品を買い物しようと１階へ行きました。
サンマルクコーヒーで休んで食料品売り場に行きましたが、
大型店の店内は広いのでめげてしまってそこで買うのはやめて、
小型店のダイエーへ行きました。
灯油を買う予定があったので、このあとセルフガソリンスタンドへ行く予定でしたが
ダイエーなら同じ方面なので無駄に出歩く感じではありません。

ダイエーは空いていて気が楽でした。
ついでにコートを見たら手ごろなものがあったので買いました。

そのあとセルフガソリンスタンドへ灯油を買いに行ったら、
前回（2週間前）までリッター83円だったのに91円になっていて大ショックでした。
今年は本当に灯油代の出費がばかになりません。

今日は雨です。
朝は冷えていなかったのですが、気温が上がらないので寒い一日です。

昨日出勤したので今日は休みです。
こういう日はあまり声が出ないのは一昨日の雪の日と同じ。

声が出ないと午前中にしっかり歌の練習をする元気も出ず、
のんびり掃除機をかけながら走句の練習をしたのが主な練習です。
（走句ってアジリタ＝俊敏な動きの訳らしい。）

細かい動きは、動けるポジションをつかんでからが練習になります。
「ポジションをつかめた＝細かい動きが何でも出る」ではありません。
ポジションをつかんでいなかった時には何をやってもほんの狭いところでしか動けないか、
あるいはゆっくりしか動けなくて、そもそも練習にもならなかった。
YouTubeで見た対談でサザーランドやパバロッティが、
あるいはあちこちの先生や教本が
ボカリーズでスラーでゆっくり練習し、徐々に早くする。
リズムをかえて練習する（タタタラ・タタタラ、タラタタ・タラタタなど）などと言っているのですが、
そもそも動けるポジションに入ってきていないことには、
徐々にさえ早くならない、リズムなんか変えてできない、のできないずくめ。

それが練習になるようになってきたので感激です。
一つ一つ正確に音程を取りながらゆっくりスラーで動く練習をすれば、
不正確になりがちだった部分も直ってきて、その分だけ早くも歌えるようになるし、
動きの鈍い所のリズム練習をすれば細かく動けるようになってくるし。
こうやって日々練習を積んでいけば何でもできるようになりそうです。

でもまだ、使い方に慣れない筋肉（口の中の奥のほう）が疲れます。
今日はそれに、アレルギー気味で声がスムーズに出ずにひっかかるので、
そのために滑らかに行かないところもあります。

昼食後は強烈に眠くなってしまって、ファンヒーターの前でダウンしそうだったので布団を出して一眠りしました。

起きてからも元気が出ず、歌の練習をじっくりする気力が出ませんでしたが
夕方ちょっと歌いました。

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スマートフォンのカバーが割れてきてしまったので、
同じものを注文していたものが届きました。
どんどん新機種が出てきているので、旧機種のカバーはもう量販店などの店頭には置いていないみたいです。
ネットで前に買ったものと同じものを注文しました。
それももう、カラーバリエーションが切れているので、在庫限りかもしれません。

初代GalaxySのデザインはかなり気に入っているので、それを生かす透明カバーがいいのです。
注文したものは透明タイプで、前回のカラーは「クリア」で
今回は「スモーク」なのでどうなるか心配でしたが、
結構透明感はある上に、本体が黒なので黒っぽい色はそのままなじみ、
心配することはありませんでした。
ついでに液晶保護シートも替えたので、大変きれいになりました。
（液晶保護シートはレビューを書くことにより無料で追加）

今日は腫れかと思ったら曇ってきました。
4月並みに暖かくなると言っていましたが、日差しがないとそれほど暖かく感じません。
確かに冷え込んではいません。

今日は仕事でした。
提出する資料を作るため（明日まで？）、金曜日の替りに今日呼ばれました。
資料自体は比較的すぐにできましたが、そのほかのプリントしなければならない書類が多くて、
かなり時間を取りました。
次の文書をどんどん刷るためにプリンターが２つほしいくらいです。
ペンで書き込むために淡い色の歯の図が入っているような書類は
画像なのでかなり時間がかかります。
単なる文字や罫線だけなら早いのですが。

今日は途中でスプリントの調整をしてもらいました。（自分）
ちょっと最近調子悪かったのです。
自分の体の不調がもとかスプリントが合わないのが元かはわかりません。
ちょうど歯科技工士が来ている日だったので、即日調整でき、
両下の２ヶ所だったスプリントが、左上も増えました。
今度はなかなか安定良くなりました。
昔親知らずがあった時の様にがっちり収まっています。
しばらく毎晩これをしてねたら、腰の調子もいいかもしれません。

今日は雪。寒いです。
午後止むと言うけれど、夕方まで降っていました。
今日はコーラス休みです。

昨日の夜、イタリア旅行の日程を決めました。
3月22日夜出発、3月29日午前帰国。
ナポリ１泊、ローマ５泊です。

歯医者の方は休みをもらいましたが、コーラスにはまだ休むと言っていません。

水曜日は普段コーラスの日だし、個人の練習もしたいし、
声を出しておきたかったのですが、今日もあまり声が出ません。
そういえば、声の出ない原因が思い当たりました。
先日の雪の日もそうでした。

今日のように家の中も冷える日はファンヒーターが強烈につきっぱなしになるので、
家の中の空気が悪くなり、アレルギーで喉がガラガラになるのです。
昨日は外は冷えていたのですが天気が良く、
家の中は温室化してそんなに冷えていなかったので声が出たのです。
アレルギーなら、原因がない時にはあっさり声が出るのも納得です。

喉がガラガラでも昨日習得したポジションは幸い忘れていなかったので
転がる動きはかなりできています。
高音も低音も同じポジションで動けるようになったので、
低音で動きを練習するだけで高音でも同じ動きの練習成果がでるようになりました。
そのため、音を下げて鼻歌程度で同じフレーズを練習しても
動きの練習ができるようになったのが大きな収穫です。
高音であまり歌うと声をつぶしそうな今日のような日には便利です。

暗譜練習のため、コーラスの曲も歌いました。
どうせそのうち自主練で伴奏する羽目になるので、伴奏弾きながら歌いました。

昼過ぎ、先生（歯医者）から電話がかかってきて、明日出勤することになりました。
その代わり金曜日は休みです。

午後、あんまり眠かったので少し昼寝しました。
背中がゴキゴキ言わなくなって、腰はずいぶん良くなってきています。

今日は晴れ。
昨日より冷えているらしいのですが、風がないので昨日ほど厳しい寒さではないと思います。
夜半には天気が崩れて雪が降るとか。

腰は昨日よりは良くなっている気がします。
背中のあちこちでゴキゴキ言っていたのは減りました。
まだ少し股関節やすね辺りにピリピリ来ます。

午前中に声を出したら、昨日と違って苦労せずいきなりスッと声が出ました。
何が違うかわかりませんが、昨日はもっと背中が固まっていたのかもしれません。
転がす部分も、ゆっくり滑らかに均一な音色で動く練習をしていたら
だんだん均一な音色の所に入るようになってきました。
ここで一休みして喉を休めてからまたあとで歌うことにしました。
（均一でない時の音色で長く歌うと喉を痛める）

腰の養生のために昼食後は横になって休んでいました。
あまり眠くもないので眠ってはいません。

そのうち電話がかかってきました。（そろそろかかってくると思っていました。）
しばらく寝て話していましたが、そのうち起きました。
なるべく肩を緩めるようにしていましたが、電話は受話器を持つ手が疲れます。

夕方また歌ったらかなり滑らかに均一に歌えるようになってきました。
速度を上げてみたらほぼインテンポで入ります。
響きのポイントに入った声の中でも、
中音域、高音域それぞれを滑らかに動くだけならそれぞれのポジションで行けるのですが、
中音域から高音域に渡って広範囲に均一に滑らかに動けるポジションというのは
かなり限られてくると感じました。（積集合？）
自分の感覚としては、そのポジションが見つかったというところです。
しかし、普段使っていない口の中の筋肉を使っているようで、上あごのどこかの筋肉が疲れました。

また明日やってみたらできるという保証はありませんが、
一度感覚をつかんだのでだんだんできる日が増えてきて、そのうちできるようになると思います。
響きのポイントに当てるのだって、できたりできなかったりがしばらく続いたのですから。

今日はゆっくり温まって腰をなおしたいので早めにお風呂に入ります。

今日は北風が強く大変寒くなりました。
後ろから吹き付けられると走ってしまうような強風です。
日差しはずいぶん春らしく明るくなってきていますが、
この冷たい風には負けます。

今日は腰の調子が悪いので、なるべく休んでいることにしました。
横になっていてもあまり眠くもないので眠れませんが、
休んでいると楽になる気はします。
多少はうとうとしたかもしれません。

歌の練習もしたかったのですが、休養が優先で、
少し歌ったけれどあまり声がでません。
金土日とあまり歌っていないので出なくなっているのかもしれないし、
もしかしたら腰の状態が悪い時はだめかもしれません。

とりあえず野菜が足りないので買い物にだけは出ました。

昨日の夜よりいいかもしれませんが、まだ正座をするのがきついです。

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今日は母の祥月命日であれから21年経ちますが、
あの年もひどく寒い日が続いていました。
母が倒れた日から何日も大雪が降り積もり、
病院と実家を往復していたのでまともに雪よけする暇がなく通路だけよけていたら、
カーポートの屋根が雪の重みでつぶれ車の屋根がへこみました。

母が倒れてすっかり混乱した父は食べ物もあまり喉を通らず、
外食や出来合いのものはまったく食べられなかったので
病院には交代で泊りがけだったのですが、
父が食べられるものを家で作るためになんとかローテーションを組んで家に帰りました。
病院から実家までは道路状態がよければ車で片道30分ですが、
雪の多い日はもっと時間がかかりました。

後半は晴れ間もあったのですが、
降り積もった雪の除けていないところは凍ってひどい状態でした。
お葬式の前日には玄関に固まった氷を男性陣がつるはしで割ってくれました。
当時は市内に葬斎場もなく、自宅での葬式だったので大変でした。

今日はまた風が冷たくなってきています。
朝はまだそんなに冷えていませんでしたが、
昼間も曇っている割にはまだ良くて、日差しが少しでも出れば暖かかったのですが、
夜にはかなり冷えてきました。

朝は散歩に行きました。
私は今日は腰が不調で、腰起因で足が痛い。

夫がイタリア旅行の計画をいろいろ調べているときに
夫のパソコンを横から覗く姿勢はかなりつらいです。

午後、おばあちゃんのところへ行ったら、２月のお誕生会の最中でした。
要介護認定が降りたので、介護保険証を事務室に見せて、
３階へ行ってから持っていった花を生けて、ちょっと見て帰って来ました。

ケーキは新しくできた本格的なパティシエがいるケーキ屋のものでした。
あそこケーキは高いのです。（高いので買ったことがないのです。）
でも、おばあちゃんはケーキではなく、プリンをいただいていました。
ケーキは好きなのでかわいそうですが、自分で小さくして口へ運べなかったり
飲み込みが不安だったりして出してもらえなかったのでしょう。

そのあと買い物して帰って来ました。

夜は娘を呼びました。
腰の調子が良くないので夜の散歩はやめました。

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