今日は曇り。
夜になって雨が降ってきました。

朝は散歩。
公園でまたシェパードに会いました。
先日と同じかと思ったら、違う犬です。
先日はボスほどでないから名づけたという「ボシ」今回は「カエデ」
今回はメスで子供を生んで育ててやっと連れて行かれて、まだやつれているところだそうです。
シェパードのご主人と柴犬を連れた犬友との会話で
たくさんいるシェパードを順番に１頭ずつ散歩させているということがわかりました。
その後帰ったと思ったらまた違う犬を連れて公園にきていたようです。

競技会に出るようなまだ現役４歳だそうですが、ボールが気になる様子。
先日の警察犬を引退した８歳もボールで遊んで離さなかったので、
こういう訓練された犬でもご主人が統率していないと
隙あらば遊ぼうというやんちゃなところがあるんですね。

午前中、夫が献血に行くといって出かけましたが、
あまり早くから歌を歌うのも近所迷惑なので、１１時ごろから歌っていたら
あまり時間がありませんでした。

午後は、おばあちゃんのところへ行って、その後買い物して来ました。

明日雨だというので、夜もう一度散歩に行こうと思ったらもう雨が降っていたので、
家の中で久し振りに９０分のヨガを全部やりました。
とても気持ちよかった。

今日は暖かかったのですが、朝は寒そうに思えたので上着を着て出ました。
帰りは上着を着るのは暑かったのですが、荷物になるので着て帰りました。

今日は仕事でした。
昼に近づくにつれ、だんだん仕事量が増えて、間に合わなくなる予感。
先生が持っていく資料を集めたらDVDに焼かなくてはならないのに、
先日Nero7 Expressで焼いたDVDはファイナライズされているのに民生機で再生できないし、
Cyberlinkの書き込みソフトが起動しない。

Windows7ではDaemonToolが入っていると起動しないという話もあり、
（あとから入れればいいのか？）
安定書き込みできるようになんとか調整したいけれど、今日はまったくそんな暇なし。

仕方が無いので先日焼いたDVDはWinodwsXPのノートPCで焼き直し。

資料集めは中身を見ながら集めなくてはならないので本当に時間がかかるのですが、
こういう日に限って修正しながら印刷しなければならない写真も多いので
時間がかかることが多すぎです。

間に合わないので、来週水曜日の午後、出勤しなければならなくなりました。

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整体の文庫本を見てから積極的に取り入れているヨガのポーズを増やしていますが、
背中のほぐれとストレッチに効果が出てきている感じがします。
でも、今日のように時間に追われて必死でPCに食らいついて仕事をしていると
午後になってどんどん背中が固まってきてしまう感じがします。

今日は曇りです。
冷え込んでいないので比較的暖かです。

朝、少し遅めですが散歩に行きました。
ストレッチの時の少しヨガのポーズを増やしています。

昼に、新都心まで行ってピザを食べました。

北戸田から歩くと、さいたまアリーナの前は文化の日の行事でいろいろにぎわっていて
外に大勢人が並んでいるのはB'zのコンサートらしい。
東北応援なんとかいう行事もやっています。
コスプレの人たちも集まっています。

行き先は新都心駅を超えてサルヴァトーレ・クオモというナポリピッツァのチェーン店です。
本格的な窯のあるナポリピッツァが売りで、デリバリーもあります。
しかしいきなり、店の前の歩道で後ろから歩道を走るバイクにニアミス。
その店のマークをつけたデリバリーのバイクです。
「バイクがこんなところを走っていいの？」と表向きは夫に言ったのですが
大きな声で言ったのでバイクにも聞こえたはずです。
特に静止したわけでもないので、そのまま行ってしまいました。

ピザはさすがにおいしいのですが、
祝日はランチメニューをやっていないので、少々高い。
席の椅子や机が大衆店ぽくて腰痛にはあまりよくないのに、これで高いのはかなり不満です。
ここ以外にも東武練馬の駅中とか、どちらかと大衆的な場所にあるのに、
この値段展開では2度目は行きません。

これだったら今年できて最初は文句言っていたけれど最近よくなった
西小山のNINE PIZZA PASTAの方がはるかにいいです。
そんなに高級な店構えではないのですが、普通に落ち着ける椅子です。

帰りは大宮駅まで歩きました。
どれくらい歩くと着くのか行ったことがなかったのでちょっと不安でしたが、
そんなに心配するほどでもありませんでした。
でもかなり駅に近づくまであまり歩いている人もいませんでした。
大宮駅は西口の駅前は近代的にきれいになっていますが、
東口はあまりきれいになっていません。

帰ってから一眠りしました。
その後買い物に行って、今日は夕食は芋煮をしました。
テレビでやっていたので影響されて、そろそろ芋煮の季節だということになりました。

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戦国鍋TVに出てくる兵衛'zってB'zをもじっているよねえ？
http://www.tvk-yokohama.com/sengokunabe-tv/corner/beez/index.html

今日も晴れ。
朝晩は冷えますが、昼間は11月にしてはかなり暖かです。

今日はコーラスでした。
5月（来年はホール工事のため特別5月）の合唱祭の出場は正式に決まりました。
曲はまだ決まりませんが、先生が決めた候補曲は必ずしも好評ではありません。
まあ全員が納得する曲もないと思いますが。
今日はまだ違う曲を歌っています。

家に帰ってからまたイタリア歌曲などを歌いましたが、
体がほぐれるまでには時間がかかります。
最後の方では胸郭が緩んできて鳴ってきたのですが、
時間が無いのでその辺で終わりです。
今日は録音できたのですが、やはり鳴っていると感じている声は響いていて
その方が方向性としてはいいと感じます。
声のざらつきはあります。

ミステリーを読み始めてしまったので、
楽譜だけでも重いので普通は本は持たないのですが、今日は電車に持って行きました。
普段あまりミステリーなど読まないのですが
自分の知っている大学の風景などが舞台だから知っていると面白いかもしれないと聞いて買った本です。
でも知っている場所が殺人事件の現場になると言うのは
フィクションとは言えちょっとこわいです。

今日は晴れ。
昼間は外は少し暑いくらいになりましたが、家の中は冷えています。

午前中、ちょっと立ち読みしてどんなものか見てみたかった本があったので
本屋へ行ってみました。
目的の本はありませんでしたが、違う本が目に留まりました。
整体について文庫で、腰を緩める体操などが書いてあります。
これを買ってきてしまいました。

午後、その本に書いてあった体操をいろいろやってみました。
もちろん、そんなに柔らかくないから無理というのもあるので、
自分ができる段階でやるだけです。

ヨガのポーズと重複しているのがほとんどで、
これがどこに効くというのがなんとなく書いてあったのがありがたい。
（もちろんピンポイントで効くわけではなく、体の軸全体が関連している）

腰を痛めてから前より苦しくなっているポーズもあり（前から気づいていました）、
やっぱり腰のせいなんだとつくづく思います。
背中全体が固まっていた頃よりはずいぶん良くなって
あまり固まりがあるとは感じなくなっていはいるのですが、
まだ背中がギクシャクした感じはずいぶんあります。
前ほど出なくても、歌を歌おうにも胸郭が広がりにくくなっているはずです。

体操してずいぶん血の巡りが良くなったと感じてから、歌の練習をしました。
それでも初めは声が出てこない感じがしたのですが、
イタリア歌曲を次々と歌っていたら、
途中から胸が広がって楽になった感じがして、胸の響きが乗ったと思いました。
音自体は喉にたんがからむせいか、絡んでいなくてもそう聞こえるだけなのか、
自分ではざらざらした感じがしていいのかどうかわかりませんが
振動の感じで響きが大きいのだろうと想像します。

そのあとla capineraを歌ったらあまりの感覚の違いにびっくり。
これは絶対胸が開いて鳴っているのだと思いました。
初めから音に広がりを感じるし、更に広げたいところもつかえずに自由に広がります。
でも勝手が違って音符がうまく制御できませんでした。
あとで音を聞いてこれが良い発声だったら、
その声で歌っていけばそのうち制御などできるようになるだろうから
今気にする必要もありません。

あとでどんな声になっているのか録音を聞いてみようと楽しみにしていたら、
録音失敗でした。
残念。
このMD装置はHold解除（などの操作）するとなにか読み込み作業をして、
その作業中は操作を受け付けないのですが、
作業が終ったと思って録音操作してしまって、録音できていなかったようです。

こういう声を出していっていいのかどうか、
また次回、録音を聞いてみて考えます。
でも、まだ体が硬いのでストレッチした後でないと出てこない声なのかなあ。

今日はいいお天気です。
この時期にしては暖かい日となりました。

午前中美容院の予約をしていましたが、
出かける前に、衣類の補修などしたり、
コーラスのちょっとしたトラブルと孫の世話でやめてしまった人に
復帰をうながす電話をかけたりしました。
なんだか孫を見なくてはならないのですぐには来られないけれど、脈はありそうだったのですが。

美容院に行くと、今日はハロウィーン仕様。
美容師さんがそれぞれ仮装していて、マントを着ていたりとんがり帽子をかぶっていたり。
担当の美容師さんはかぼちゃをぶら下げていました。
シャンプーをしてくれた人はネコ耳をつけてました。
帰りにはお菓子のお土産をもらってきました。
帰りに寄った店でもハロウィーンだからとチョコを一粒くれました。

美容院にいる間に勤務先の歯医者の先生から何度か着信がありました。
明日出てくれとか水曜日の午後出てくれとか言われるのかと思いながら電話したら、
ホームページなどの単なる相談事で、そういうことではありませんでした。

こういう日はいろいろ電話があったり、電話中に管理人さんがキンコーンと来たり。
なんだかガタガタしています。

夕方になって歌の練習をしました。
発声が良くなっている気はしてはいますが、
なかなか声が出てこなくて、最後の方になってやっと声が出てきた気がしていました。

昨日も後半になってやっと声が出てきたので、
昨日と同じようなものかと思っていました。
昨日の録音は昨日聞く暇がなかったので聞いていませんでした。

後で聞いてみると、最初の方は昨日の方がかなり重い声で、
今日の方が初めから声が出ているようです。
今日の初めと終わりなら感覚で出しやすい方がいい声だと思っていいのでしょうが、
昨日と比べるなら、いい加減な記憶より録音はたしかです。

今日は曇り。
昨日ほどは冷えていない感じがしますが、朝は寒いです。

朝は散歩に行きました。
昨日早寝（10時前ぐらい）したので少し早めにおき、
ラジオ体操に間に合う時間に公園に着きました。
ラジオ体操前に１周してくる時間もありました。

ラジオ体操が終ってからストレッチできる広場まで移動したら、
向こうからシェパードを連れた人が来ました。
先日10歳だというゆっくり歩くシェパードを連れていた人ですが、
今日は犬が違い、前の犬よりチョロチョロ動いています。

「何匹も買っていらっしゃるのですか？前の犬と違うのですね。若いのですか？」
と声を掛けたら、
「8歳で警察犬を引退したところ」だということです。
メスが４頭、オスが・・・と聞いたほうは忘れてしまうくらいたくさん飼っているみたいです。

前連れていた10歳の犬は亡くなったそうです。
年だから落ち着いていたのではなく、落ち着いているのと動き回るのは性格だそうです。

触ってもいいですかと、聞くとOKだったので
しゃがんで近づいて手を出すとよってきたので撫でると、顔を舐めてくれました。
大きい犬の顔が近づくとなんだか友達みたいで感激です。

ボールが大好きということで、
他の飼い主が持っていたボールを見つけて必死で行こうとしはじめたら、
飼い主は紐の付いたボールを取り出して遊ばせました。
大喜びで興奮してボールを噛んでいました。
そういえば昔両親が飼っていたシェパードは拾ってきたボールを山ほど犬小屋にためていました。

さて、帰ってから音楽を聞いていたら眠くなってしまったので
そのまま眠ったら風邪引きそうだし、１時間ぐらい布団にもぐって昼寝しました。
最近よく寝ているのによく眠くなります。
夫がプールに行くといって起き出したので、起きました。
まだ１０時半なので家の中が暖かくなるのはこれからです。

夫がプールに行っている間に歌の練習をしました。
歌っているうちに声は比較的良く出てきました。
声が出だすまでに時間がかかるのは昨日程度なのですが、
録音したものをまだ聞いていないので、進歩のほどはわかりません。

昼は徒歩で、近く（駅と反対方向）の小さなイタリアレストランに食べに行きました。
初めて行ったのですが、あまり感じよくありませんでした。
応対が丁寧では無い上に、スパゲッティもゆですぎの感じで
普通の大衆食堂のスパゲッティみたいでした。
小さいといっても昼時に客も他にいなかったので、はやっていないかもしれません。

かえり道にお団子とおはぎを買って家で食べたら食べ過ぎました。

夕食は娘を呼んで鍋にしました。

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