昨日の夜の通り雨で朝は地面がぬれていましたが、
晴れて暑くなりました。
朝は少し雲が多くて雨が降りそうなことがありました。

朝は散歩に行ってきました。

10時からおばあちゃんのホームで生活相談会だったので、行ってきました。
午後1時から2時ごろに娘の家にガスの点検が来ると言うので
そのあと生協でお昼に食べるようなものを買って娘の家に行きました。
相談会が11時ごろ終ったので、意外と早く着きました。

娘は出かけるから点検に立ち会えないといっていたので立会いに行ったけれど、
でかけないことになったといってお掃除していました。
少し早めにお昼を食べて、先週サッカーを見ていて見逃した「江」の再放送を見て
そろそろ来るかと待っていましたが来ません。

2時を過ぎたので心配になって、一旦家に帰って電話してみました。
そうしたら１時から2時というのは勘違いで、1時から3時の間だったようです。
まだこれから来ると言う話なので、娘がいて立ち会えるならいいと
夫も家に帰ってきて、買い物に行きました。

何件か回って、夫が持って歩いているステンレスボトルの袋と
卓上においてオリーブ油を１滴２滴注ぐような瓶を探したのですが
あまりいいものがありませんでした。

それでもサラダを贅沢に食べるためにバルサミコ酢を買ってきました。
バルサミコ酢というものを食べたことが無かったので、
なんとなく黒酢のイメージがあって、発酵臭がきついのかと思っていましたが
予想と反してワインのような香りで大変まろやかな酢でした。

夕食は娘を呼んでキーマカレーを作って家で食べました。
バルサミコ酢を使ったドレッシングをかけたサラダはおいしかった。

今日も暑いです。
この時期日に日に暑くなるのはつらいです。
それでも、日は確実に短く低くなってきているので、残暑ももうすぐ峠を越えるでしょう。

今日は仕事でした。
先生の計画していることの準備のための作業があっていろいろ忙しいのですが
今日は先週ほどではありませんでした。

パンフレット（一般向けじゃない）の表紙にする写真を先生は決めてきました。
先生のお嬢さんがバレエで跳んでいる姿を
お嬢さんの彼氏（写真家）が撮ったものだそうです。

なにせフランスへバレエ留学していたお嬢さんです。
普通のモデルさんではこんな躍動的な写真にはならないので
単なるイメージ映像としては贅沢なものです。

試案段階だけど、どういう風になるか形にして見たいというので
先生の持っていた写真をスキャナで取り込んで、文字を入れたらなかなか素敵になりました。

今日は昼に比較的余裕があったので大急ぎで階上の婦人科へ行ってきました。
前回の検査の結果と薬をもらってきました。

今日も暑いです。
こう連日暑いといろいろなものが温まって、
ここへ来て暑さが日に日に増している気がします。

今日は午前中お掃除して、おばあちゃんのところへ行きました。

いつもなら昼食前か、昼食後を狙っていくのですが、
時間のロスなので狙うのもなかなか難しく、今日は昼食に当たりました。
まあ共用食堂で食べながら少し話をしてくるのもいいだろうと行って見ましたが、
そんな状態ではありませんでした。

おばあちゃんや、他の人もみんな食卓についていましたが。
同じテーブルの男性諸氏はもう食べ終わって片付けられてお茶を飲んでいるいる模様。
隣の９０代のおばあさんは食べ始めてさっさと食べています。
うちのおばあちゃんは、箸を取ったと思ったら止まり、
お椀に手を伸ばしたと思ったら止まり、またそのままひっこめ、
そのうち目をつぶってテーブルを見なくなったので持とうとした手も空を切り、
そのままずっと止まっていた後、
「食べられない。食べさせて。」と言い出しました。

そんなに状態が悪化している？
隣のおばあさんは「おうちの人が来たから甘えてるのよ。」と言っています。

なんだかわからないけれど、スプーンで一口ずつ食べさせて
ペースもよくわからないのでひどく時間がかかりました。
食べ終わった頃に介護士さんが薬を持ってきました。
介護士さんが水を本人に持たせようとしたので、
普段は持って飲んでいるんだと思いますが、今日はまったく持つ気がありません。
介護士さんが手を添えながら手を持つ位置に持って行きましたが、
まったく持つために手を動かそうとしないので親指が開いていなくて危なっかしい。
それで持てないとまた言い出す。
持とうとしていないだけです。

こういうときは目もほとんどつぶっていて、
自分で何か言う時にたまに開けて見るだけです。
普通の人だって目ぐらい開けないと何もできないのは当然なのですが。
目をつぶったまま食事できるならかなりの達人です。

薬を飲んだところであとはお願いして帰ることにしました。
帰り際にいつも食事を自分で食べているか聞いたら、
9割以上は自分で食べていると言っていました。
やっぱり甘えているのでしょうか。

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ホームへ行く途中の道に彼岸花が咲いていました。
こんなに暑くても彼岸花とは。
前にもっと涼しい時に見に行った気がします。

残暑厳しい日が続きます。

今日はコーラスでした。
団員現象の影響でパートに偏りが出ているので
パート分けを変えるということで、
今日も最初はいろいろ人を入れ替えたパートで試しの旋律を歌ってみて、
その中のひとつに決まりました。
結局変わった人は２人だけですが、
いろいろ入れ替えて歌ってみたことで皆も納得できるということに妙に納得しました。

コーラスの中でも今週練習している腹筋の圧力を胸のあたりで止めない歌い方をしようと心がけましたが、
思ったほど苦労しなくても日々できてきいることがわかりました。

腹筋の胸の辺りで止めているというのは、先日から私の録音を聞いた友人と話していて気づいたのです。
もちろん完全に止めていたら声そのものがひしゃげますが、
そうではなく、止めたままだと通らないので
そこで腹筋からの力を受けて緩めたり止めたりの波を作っていたのです。

友人が私の声を聞いて「腹筋が使えていない、こういう練習をしたらいい」とか言っていたのですが、
私自身はクラリネットを吹いていたときも自由に微妙なコントロールができていたし、
腹筋は歌うときにはとんでもなく使っているという実感があるし、
歌うために使う腹筋そのものが弱いとは考えられないと思っていました。
友人が矢継ぎ早にいろいろ腹筋を強くする対策をアドバイスをしたり
横隔膜や腹筋が使えないと歌えないことをいろいろ説明するのですが、
そんなこと聞くまでもなく知っているしとっくにやっていることが多く、
いまいちピンと来ないでいました。

自分の声にビブラートにしてはちょっと大きすぎる揺れがあるのは知っていましたし、
近年のあまり歌っていなかった状態では、大きな力をかけなければ鳴らなくなっているのも気づいていました。
でも言われなければ、それが重大なことだと気づかないでいました。

話しているうちに自分で気づいたのが、腹筋の圧力を胸で止めているということです。
（そこを緩めると他にも止めているところがあるのですが、それが一番大きい）
それを止めないように無駄な力を抜いて歌うようにしたら、あっというまに声が出てきました。
腹筋の力もわずかで済みます。
小さい音でも前より安定して鳴ります。

いきなり完全には無駄な力が抜け切れないので
ちょっと気を抜いて音が揺れようとする瞬間には胸で力を受けているのがわかります。
胸が抜けても次に力を受け止めているところもあるみたいですが、
それも徐々に気をつけていけば良くなりそうです。

今日はコーラスの中でもそれができたのでなかなかいい気分です。

今日も晴れ。
昼間はまったくバテているほど暑いです。
予報では熊谷並の34度でしたが、何度まで行ったのだろうか。
省エネ要請解除されて企業などが土日休みに戻ってきているのは
土曜日の朝散歩すると人出の様子で感じますが、大丈夫なのでしょうか。

ということで今日はあまり活動していません。
暑くなりそうなのにアイロンを掛けるものがあったので、朝のうちにかけました。

歌は夕方練習しました。
もうめんどうなので録音用のターゲットを決めないで、
発声練習の最初からあまり高音質にしないで録音を入れっぱなしにしました。
止まっても曲が変わってもそのままONです。
宅配便が来たり、電話が来たりしたときは止めました。

そんなものでも聞いてみるといろいろわかって面白い。

夕方5時に夫から電話があって今から新橋から帰るとのこと。
今日は早めに夕食になりました。

今日も晴れ。暑いです。

今日も友人から電話。
歌の話は直球とは行かなくてもなかなかヒントになることがあるので
話をした後練習すると進歩するところはあります。

進歩といってもはじめは歌っている中で良いきっかけをつかむという程度なので、
本当に聞いてわかるような進歩はまだまだかもしれませんが
練習を継続していれば徐々に変わっていくでしょう。

今日も暑いです。
一旦涼しくなったあとに戻ってくる残暑はきついですね。

朝は散歩に行きました。

明日は娘の誕生日なので、今夜誕生祝をします。
午前中は娘に電話しても寝ていて出ないので留守録に入れておきました。

午前中、ちょっと遠いですが浦和伊勢丹まで歩いて行きました。
１階のショップにキタムラが入っているので、
１０年前のバッグの内張りがボロボロなのを修理に出せるかどうか聞いてみたら、
思ったほど高価ではなく修理してもらえるようです。
その他、いろいろ微細な修理は無料でやってもらえるそうです。
持ち手の交換も無料でやってもらえるということで、お願いしてきました。

旧バッグ引取りで新しいバッグを３割引で買えるそうで
そういう選択肢もあったのですが、修理してもらうことにしました。

そのあと食品売り場に行って高級ワインを試飲させてもらって
安いワインを買ってきました。
夫がチーズを挽いてサラダにかけたいというのでチーズ売り場に行きました。
パルミジャーノ（パルメザン）は高いので、その半額ぐらいのものを買ってきました。

午後は駅前に行ってケーキと夕食材料を買ってきました。

娘が来る頃、夫が電気を消してろうそくの明かりで過ごそうと言うので
白熱灯１個だけつけて、計画停電のときそろえたロウソク立てに
ろうそく５本灯して待っていました。
さすがに娘はおどろいたようです。

でも、女子サッカー日本中国戦が始まる時間になったら
電気もテレビもつけて、ロウソクを片付けました。

夫は糖尿病対策で、ケーキを食べたらその分ご飯は減らします。
ワインも夫の最初のペースは速かったのですが、少し控えめに飲んだようで、
私と娘に分け前がいつもより多めにまわってきました。

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