昨日の晩からの冷え込みで朝はぐっと寒くなりましたが、
昼間はずいぶん日が高くなってきているので、真冬のような冷たさはありません。

今日は土曜日ですが、夫が朝横浜へ出勤後長崎出張なので早起きしました。
夫は明日帰って来ます。

午前中に洗濯と掃除を済ませて、昼ごろまず池袋に行ってみました。
八十二銀行の記帳をしようと思ったのですが、
まず地下から出るのに一番近いC7出口を見知っているはずなのに行き過ぎてしまいました。
前回（半年以上前？）はC7出口工事中だったので迂回したのですが、
今回は工事シートのようなものが見当たらなかったので工事が終わったのだと思っていましたが、
行き過ぎたので戻ってよく見たら、周りの壁と同じ色の板できれいにおおわれていて
目立たなくなっていましたがまだ工事中でした。
八十二銀行池袋支店に行ってみると
土日はキャッシュコーナーも休みでまったく閉まっていました。

そのあと秋葉原へ行っていろいろ眺めてきました。

帰ってからアイロンをかけました。

今日はちょっと花粉が来てますね。
私はアレルギー性鼻炎はいろいろあるのですが
その割りにスギ花粉はそんなでもなかったのですが、今年は来そうです。
洗濯物を入れたときからかなり来ています。

今日はかなり暖かく４月の陽気だとか。
昼間はコートがいらないくらいでした。
しかし夜になったら北風がふいて寒くなってきました。

今日は仕事でした。
昼休みに階上の婦人科によりました。
覗いてみた時（1時頃）にはそんなに混んでいなかったので
そのまま受診することにしました。
30分ぐらい掛かったので、そのあと大急ぎで昼食を食べ、
そのあとコピー用紙を買いに行って（これは仕事のうち）急いで戻りました。

帰りは夫が飲み会で夕食は要らないというので、
ちょっと秋葉原により、それからかえって、駅前でお弁当を買って帰って食べました。

帰りには風がかなり強くて寒くなってきていました。
家に着いて鍵を開けるとき、これから大変な仕事が待っているという
おばあちゃんがいる時の状況がフラッシュバックしましたが、
家には誰もいないので安心しました。

先週は木曜日で仕事が変則だったので、あまり感じなかったかもしれません。

今日は朝は曇り。
4月の陽気になるという話ですが、朝はそんなに暖かくありません。

朝10時に整体の予約をしていました。
なるべく薄着の方が着替えが楽なので
暖かいならジーパンの下にレッグウォーマーを着けなくてもいいだろうと
はずしていったら、寒かった。
腰を痛めてから足の神経に響いて痛いので、
痛いところを冷やさないよう腰にはカイロ、足にはレッグウォーマーを着けているのです。

ずいぶん全体には楽になっていますが、あとから痛めた脇（とか背すじの左側）が
日常生活には不自由していないながらまだ完全にはよくなっていないようで、
背骨のゆがみがあるそうです。
腰の辺りもまだ筋肉のつっぱりが残っています。

かえってきたらやたらにお腹空いたので、早いけど昼食を食べてしまいました。

午後１番に美容院の予約をしていました。
インドで買ったポシェットを持っていくので用意しておこうと出したら、
先日から中が破れたり外にも穴が開いたりして中のスポンジが崩れてはみ出しているのを思い出しました。
まだ時間があるので中の布が縫い目に沿って大きく破れているのを縫い寄せ、
表面の小さな穴も繕いました。
こういうことができる時間の余裕があるのも介護に時間をとられないからです。
介護中は美容院へ行くだけで精一杯です。
くずになったスポンジがポシェットやら着ている服やらについたので
ブラシで払ったのですがなかなか取れません。
粘着テープのコロコロで取ったら思ったよりきれいに取れました。

昼を過ぎて暖かくなってきていますが、雲行きが怪しいので傘を持って出ました。

前回（１２月）行った時は腰がまだかなり悪くて長時間座っていられなくて苦労しましたが、
今日は座るのは大丈夫です。
長らく行っていないのは忙しいだけでなく腰のせいで座っているのがつらかったのもあります。
シャンプーの時後ろに倒されるとまだ腰の辺りのツッパリが少し苦になりました。

いつも担当してもらう美容師さんは１０日ばかり休みを取っているということで、
戻ってくるのを待つとずいぶん先になってしまうので、
待たずにに他の人にやってもらうつもりで予約を入れていました。
今日聞いたら新婚旅行へ行ったそうです。おめでとうございます。
今日の人は元気な人で、なかなかよかったと思います。

帰りには雨が降っていましたが、
雨はほんの少しで晴れ間も出ていてお天気雨みたいでした。
ケーズデンキへ寄って電球を買って帰って来ました。
（昨日お風呂場の電球が切れたのでストックを使った）

今日は晴れて暖かく、3月並みの気温だとか。
でもコンクリートのマンション内は急には暖まりません。

水曜日ですが、おばあちゃんがホームへ来てくれる訪問医に最初に見てもらう日なので、
面談などあるのでコーラスは休みました。

今日もあまりにも天気がいいので、
ホームへ出かける前に今日はシーツや布団カバーなど大物を洗って
布団を干して出かけました。

少し早めにいって、おばあちゃんの足を屈伸させたり背中を伸ばしたりしてから、
歩いてもらってみたら、今日は歩けました。
結構スムーズに歩いたので、部屋を出てリビングの方まで行って戻ってきました。

足の屈伸をさせようとしたら膝が痛いとか言ったのですが、
痛いところまで曲げないようにゆっくりやろうといって屈伸させているうちに
だんだん大きく曲げても痛くなくなっていました。

おばあちゃんの歩き方はパーキンソン病かパーキンソン病類似の神経症状が疑われるそうなので、
パーキンソン病のリハビリ法を検索したらで背中を伸ばすのがいいと書いてあったし
歩けない時にはバンザイさせて背中を伸ばすと歩けるようになると夫も言っていたのでやってみたら
効果覿面です。

訪問医の先生は三愛病院のすぐ前にあるクリニックから来ていて、
三愛病院とは連携するそうです。
こちらからは今までの様子など話をしました。
こういうところなので、終末医療でどこまでやるかという話も
そのうちしなくてはならないと言っていました。

診察のあと少し歩いてみてくださいと先生が言うので、
介護職員が起こしてリビング（食堂）まで歩かせて、そのまま食事に行きました。
このときはかなり腰が引けてへっぴり腰でした。

私はそこで帰って来ましたが、最後に市から支給の理美容券を預けてきました。
その時に一緒の封筒に入れていた３月分の紙おむつ支給券が見当たらなかったので
家に帰って探してみたけれど見つかりません。

昨日ちょうどあいさつ回りに出かける前に、
三箇所用の手土産とメッセージカードを広げて
間違えないように気をつけながらセッティングしていた時にオムツ業者から電話があり、
これから行くというような話になったので、いろいろ広げたまま支給券も広げて
必要事項を書き込んだりしたので、こんなに散らかしたら危ないなとは思っていたのです。
その時には確かに３月分もあったのですが、そのあと仮に置いたところにもないし、
仮に置いたものをしまったか、そのままだったかも思い出せません。
１月分もたっぷり買ったのに２月分も買ったので
今日見たらトイレの周りにオムツが山積みになっていたので、
３月分はなくても大丈夫かもしれませんが、折に触れて探してみます。

帰りに生協の店舗によってちょっとしたおかずを買ったのに、
切れていたマヨネーズとドレッシングを買うのを忘れたので、
昼食後にまた買いに出ました。
今日は昼間外が暖かくなっていたので、
外から家に入るとかえってひんやりしました。

今日は晴れ。
ずいぶん日差しが明るく春らしくなってきました。

午前中にお礼に持っていくお菓子を買いに出かけようとしていましたが、
１０時前後に何件か電話があったり、メッセージカードを書いていたり、
あまりに天気がいいのであとから始めた大物洗濯が終わらなかったりしたので
出たのは１１時をすぎてからです。

まず薬局でちょっとしたものを買い、駅ビル内のお菓子屋を何軒か見て、
クッキーの詰め合わせを買って帰って来ました。
帰ったら１２時半をすぎていましたが、
ひとりだと昼食の時刻も融通が効くところがありがたいです。
多少いろいろなハプニングで出かけるのが遅くなっても
帰りの時刻を考えて午前中に買い物に出られなくなってしまうということにはなりません。

まだまだ昨日の足腰の疲れが体に残っていて、昼食後３０分昼寝しました。
しかしそれでずいぶん疲れが取れました。

３時ごろから自転車であいさつまわりにでかけました。
ケアマネさんがいて福祉用品とヘルパーさんをお願いしていた介護事業所と
訪問看護ステーションと、デイケアセンターです。
どれも入院していた病院近くのまとまった場所にあるので、一度にいけます。
３時ごろからにしたのは、担当の看護師さんがその時間帯にいるという話だったからです。

全部回ってかなりほっとしました。
今月分の請求が出てくるのがまだなので、まだお付き合いはありますが
一応私から行動することは終了です。

昼寝で疲れはとれていたので帰ってからも元気で、
洗濯物を入れてから久し振りにベランダの植物に水遣りしたりしました。
この冬はかなり水を切らしてしまっていたので、
枯れてはいませんが、春になっても花が咲かないかもしれません。

疲れが取れるのに丸１日かかるようなので、
おばあちゃんのところへ毎日行くと疲れが蓄積しそうです。
腰の回復のためにも今日行かなかったのは正解で、
最低中一日は開けたほうがいいかもしれません。

今日は、雲が多いですが、一応晴れました。

今日は介護ベッドの引き取りに来るはずですが、何時に来るかわからなかったので
朝一番に電話して聞いたら、午後１時だとのことです。

有料老人ホームに預かり金（本人負担のちょっとしたものの実費）などを
入金しなくてはならないのですが
今時の銀行は現金では10万円までしか振込みできません。
キャッシュカードを使ってATMで振り込めばいいのですが、
おばあちゃんの口座から振り込むと振り込み料がかかりますが
夫の口座から振り込むと振り込み料サービスがあるので、
一旦現金をおばあちゃんの口座からおろして夫の口座に入れました。
入れてしまえば家からインターネット振込みできるので、
ATMで振り込み手続きをせずに帰って来ました。
ごちゃごちゃとATMの前で現金やら振込先を書いた紙やら取引結果の紙やら
いろいろいじっていると混乱するのでだめです。

そのあとホームの方から頼まれていたプラスチックのスープカップをダイソーで買って
家に戻ってそれとプラスチックのコップに名前を書いてホームへ行きました。

今日は歩く練習をさせようと思って行ったのですが。
起こす前に、足をマッサージして少し曲げ伸ばしさせてほぐしてから
起こしてベッドサイドに腰掛けてもらって立ってもらおうとしましたが、
腰が引けてしまって立ち上がっても私が前から手を引っ張っているからひっくり返らないだけで、
まともに歩ける状態ではありません。

また座ってもらって、膝の曲げ伸ばしの運動をしたり上下に上げる運動をしてもらったり
足首を上に上げる運動をしたりしてからまた立ってもらいましたが、
やっぱり腰が引けてしまって歩けそうではありません。

椅子（ポータブルトイレ）の背をベッドに直角に置いて
そこにつかまってもらったり、いろいろ工夫をしてみました。
立ち上がる途中の姿勢までは重心が足の上に乗っているのですが、
それ以上のびてたちあがろうとするところでやっぱり腰が後ろに下がってしまいます。
後ろからズボンのベルト部分を持って腰を持ち上げても、
その分数歩足を進めてしまって結局へっぴり腰のままで歩けそうにありません。

集中的にでもないのですが、かれこれ１時間ぐらいがんばってみましたが、
結局歩けず、昼食の時間になったようなのであきらめて帰って来ました。

午後１時に福祉用品担当の人が介護ベッドなどを引き取りに来ました。
そのちょっと前にケアマネさんも来て、少し話していきました。

今日は訪問看護の領収書を届けると言う話と
訪問介護の集金の話で電話があったのですが、
どちらもお礼に伺いたいのでその時にということにしました。
明日菓子折りでももってお礼にまわるつもりです。

介護ベッドがなくなって広くなった部屋を掃除したら
猛烈に疲れて眠くなったので、一眠りすることにしました。
おばあちゃんの立ち上がり練習だけで相当疲れました。
足腰がかなりだるくなっています。
そのまま２時間ぐらい眠ってしまいました。

起きた時はまだ足腰の疲れは完全には疲れは抜けてはいなかったのですが、
このあとにさらに足腰が疲れることをしなくていいだけでもましです。

在宅介護だとこういう疲れることは何度もある上に
２時間まとめて昼寝できることはまずありません。
今よりもっと疲れの残った体で、最低限でもそのあとの夕食介護で力を使うし、
最低じゃなければその前に呼ばれて力を使っているので
体が回復しない上にさらに酷使を重ねていく状態となり
痛んでいくのももっともです。
もう少し回復してから使うというペースだったら
痛む前に鍛えられて頑丈になったかもしれません。

夜、夫が帰ってきてからネットで振り込み手続きしました。

今日は曇り・・・ぐらいでしょうか。

今日は朝から昨日録画した「マルタの猫」という番組を見ました。

午前中に掃除やアイロン掛けをして午後は少し休憩です。
夕方久し振りにフルバージョン90分かかるヨガをやりました。
腰を痛めてからなかなかやっていなかったのですが、
上の背中のほうはずいぶんよくなっているようです。
まだ仙骨周辺の筋肉が乾いた板が張り付いているように硬く感じて
ヨガもうまくできないところもあります。

夜、娘を夕食に呼んだら来ました。
またタジン鍋ですが、他のメニューの時に連絡が取れなくて来ないので、
娘が来るとタジン鍋になってしまうのは偶然のめぐり合わせです。

今週１週間は私の腰の回復を優先して
おばあちゃんのところへ荷物を届けても起こしたりせずに帰ってきたのですが、
明日から（かどうかは他の用事の進捗度合いにより、電話してみないとわかりませんが）
週3回ぐらいはおばあちゃんのリハビリ担当となって
起き上がったり歩く練習をさせにいこうかと思っています。

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