今日も曇り。
夜は雨が降りました。

午後、またフェルデンクライスのグループレッスンに行ってきました。
今回は夫も行くと言うのでお願いしています。

前回より私としてはちょっとむずかしい動きがあった感じがします。
何回かやってもスムーズに動けるようにならないものがありました。
でも、それはそれなりで、何か感じることができればいいようです。
何が難しいと感じるかは人によるので難易度とかそういうものではないようです。
前回の経験があるので直後の変化には驚かないのですが、
これからまだ変化していくかどうかが楽しみです。

帰りに歩いていたら信号待ちで自転車に乗っている娘に会いました。
これから新聞の集金が来ると電話が来たので急いで帰るそうです。
夕食に息子と娘を呼びました。

昨日のブラジル対オランダは前半だけ見て寝ました。
前半は圧倒的に動きの早いブラジルが有利に思えたのですが、
今日のニュースを見たらオランダが勝っていました。

これからドイツ対アルゼンチンを見ます。

今日は曇り。
おばあちゃんの話では家のほうは昼間かなりの雷があったそうですが、
東京では気づきませんでした。

朝から眠くてしかたないのはサッカー後遺症？
昨日おとといと試合がなかったので早寝したつもりなのですが、
行きの電車の中でつり革につかまって立っていても時々膝がカックンと崩れそうになる眠さ。
それでも仕事中に眠くならなかったからそんなでもないのかもしれません。

仕事は大変。
顧客名簿への廃棄カルテ記録がまだ終わりません。
実は2年前にもカルテ廃棄したらしいのですが、
ノートに丸つけただけで私のほうに言ってこなかったからまったく記載していません。
受付の人がひとりでやって、こちらに連携してこなかったようです。
それ以前の廃棄は先生がやって先生が私に言ってきたから記載してあります。
今年廃棄したものはとにかく打ち込みはしたのですが、
2年前のものがまだ同じ程度残っているということになってしまいました。
さらに名簿に欠番があるので調べたら、本当の欠番のほかに重複１人があったり抜けている人が2人。
抜けている人はすぐに補いましたが、重複は患者さんの手元の診察券にも番号が書いてあるので勝手に変えられず、
保留することにしました。
そんなことをやっていて、それだけが仕事ならいいのですが、
他のこともたくさんあるのでどれもなかなかはかどらず、また来週に持越しです。

眠いけれどサッカーは見たい。

今日は曇り。

夫が創立記念日だとかで半ドンでした。
午後銀行へ行って定期預金を預け替えたいというので
夫は会社から銀行へ直行、私は通帳と印鑑を持って銀行で待ち合わせました。
とちゅう南浦和で乗り換えの時に夫から電話があったので
結果的には南浦和で待ち合わせました。

いろいろ検討したけれど、7月30日に満期になるまで待とうということで
今日は何もせずに帰ってきました。

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おばあちゃんはここ数日、郵便受けのダイヤルを合わせられなくて落ち込んでいます。
先週まで開けて新聞を取ってきていたのですから本人にしても不本意らしいのです。
今朝もいっしょに行ってみてほしいというので見に行ったのですが、
数字が見よく見えなくて見失うのでとちゅうで反対に回したりしてしまうようです。
何回かやってできたのですが、午後留守にしていたら夕刊も自分で取れなかったようです。
投入口のほうから誰かにとってもらったらしい。
今度はダイヤルの回し方を紙に書いてほしいと言いに来たので
（ちょうど岡ちゃんの談話の最中に話しかけられた）
紙に書いて図も描いて渡しました。
それを持ってまた下まで試しに開けに行ったようですが（郵便受けは空）、
結果は聞いていません。

今日は朝はかなりの雨で涼しく、あまりに窓を開け放っていたら寒いくらいでしたが
昼間は晴れてきて日差しは暑いくらいでした。
それでもまだ昼間は涼しい風が吹いていたのですが、夜は少し蒸し暑くなっています。

今日は諸事情でコーラスは休みでした。
しかし、歌うことは私の最大のストレス発散手段なので、歌わないと不満が募ります。
そこで、ひとりカラオケへ行くことにしました。

前に行った浦和のカラオケルームですが、会員になったので割引になります。
曲目を選ぶのにタッチパッド式の操作パネルは便利ですが
いろいろわからない機能があって大変です。
前回会員登録したのでログインできるかと思ったら、
その機能は現在利用できませんと言われてしまいます。
ログインしたら前に歌った曲など覚えているかとちょっと期待したのですがあきらめました。

選んだ曲をすぐに流さないで止めておく機能ってないのかなあ。
ひとりなので間がほしいのです。

さて、選曲のときに出るいろいろなボタンのなかで、これはなんだろうとうっかり押したら
採点して全国ランキングが出るモードに入ってしまいました。
それからは歌う曲歌う曲全国ランキング１位を更新して・・・
じゃなくて、いちいち最後に表示が出て、消えるまで選曲送信が効かないので鬱陶しい。
いえ、「終了」ボタンでその表示は止められるのですが、
せっかく選曲しているときに、
終了ボタンのあるのページに戻ってまた選曲しなおすのも煩わしいのです。
あんまり操作パネルの相手ばかりしている時間ももったいないので
そのモードからどうやって抜けるのかとうとうわからずにそのままになってしまいました。

まあ、そんなこんなで適度に間隔をあけて歌ったのも
かえって無理をしなくてよかったのかもしれません。
曲の出だしは静かに始まっていても
オーケストラの伴奏で曲が盛り上がると、
自然とそれに乗せてソロでも聞き栄えがするように歌うので
ふだんコーラスの中でフォルテで歌うよりずっと大きな声で歌っています。
（小規模年寄りコーラスなのでそんなに音量がない）
ワンコーラス目の山で十分フォルテにしたつもりでも
曲のラストで更に盛り上がると、もっともっと大音量が出てしまうんですよね。
先日のフェルデンクライスの効果もあるのかもしれません。
ダイナミックスの巾がとんでもなく大きくなっています。
本当に「気道をフルに使った」という感じがしています。
１時間ばかり歌って満足しました。

帰りに浦和のメガネ屋によって、鼻当てを調整してもらいました。

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おばあちゃんは、今日は自主的に踏み台運動もして昨日より元気そうです。

今日は曇り。昼間は雨は降りませんでした。
夜になって雷雨になりました。

午前中に区役所にいって介護保険の申請用紙をもらってきました。
申請するかどうかはまだちょっと保留。
その前に後期高齢者の検診を受けて「生活機能評価」というのをやってもらおうと思います。
その結果によっては介護予防の催しを紹介してくれるそうです。
そんなことも窓口に行ったからこそ知りました。
２年前に申請したときにはまだそんな話は聞きませんでした。
最近は以前より介護予防に力を入れているようです。

午後ばらく寝ていた後夕方になっておきてきたおばあちゃんが不調みたいです。
夕刊を取りに行ったけれど郵便受けが開けられなかったと帰ってきました。
いっしょに行って見守ってあげたら、ダイヤルの数字が見えないといいます。
目が片方はほとんど見えないし、もう片方も悪いので
数字を見るのにはかなりの集中を必要とするのですが
不調の時には集中できないのではないかと想像します。
土曜日にも郵便受けが開けられないといって戻ってきたのですが、
昨日は難なく夕刊を取ってきたので、絶対的なことではないように思います。

せっかく取ってきた新聞も、見えなくて読めないといって休んでいました。

いつもおばあちゃんは早寝なのでお風呂は夕食前に入ってもらっているのですが、
今日は少し休んでいるというので私がトットと入りました。サッカー準備。
夕食後には少し元気が出たのかざっとお風呂に入ると言いました。

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雷がゴロゴロなっているので落ちます。
これからはサッカー見ます。

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追記
午前中出かけていて昼に帰ってきたら、
留守録が入っていてインドからでした。
11時50分だから帰るほんのちょっと前です。
しかし英語が早口な上、録音の音質が悪くて雑音だらけなのでよく聞き取れない。
留守録では聞き返して確認するわけにいかないし。
電話の外部スピーカーの音質が悪いのかもしれないと、
電話からSDカードを抜いてPCで音声ファイルを開いて聞いてみましたが
やっぱり雑音だらけなことは変わりません。
インドからの通話の音質がもともと悪いのか録音音質が通話音質より悪いのか。
何とか名前と電話番号を聞き取って、夫に電話して連絡とってもらいました。
電話番号は合っていたようで、連絡取れたようです。

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サッカー、延長戦まで0-0でPK戦で負けました。
頑張った、日本。

雨が降りそうで降らないようで、大変蒸し暑いです。

昨日の夜扇風機を出したので、
おばあちゃんの部屋の窓を閉められても、和室に風を送ることができるようになりました。
でもかえってそれが盲点になり、おばあちゃんが窓を閉め切って寝てしまったときにすぐに気づきませんでした。

おばあちゃんは最近自主的に踏み台運動をやっています。いい傾向です。
踏み台を置く位置がわからないといってたまに聞きに来ますが、
そばで見ているより任せておいた方が長くやっているようです。
踏み台の位置は何か思い込みがあったようで、
引き出しや椅子の背のどこを目印に合わせるかみたいなことを考えていたようです。
「どこに合わせればいいかわからなくなっちゃって」って・・
おばあちゃんがそこに立っていない状態では私にも位置は決められません。
そうじゃなくて、自分がまず支えにつかまることができる位置に立って、
自分の前に置けばいいと言ったらその後聞きに来ないのでわかったのかな。

急に雨が降ったりすると急いで帰ってくるということができないので
天気が怪しい最近は外へあまり出ていないし、
家の中にじっとしていると明らかに廊下を歩くのも急に怪しくなるので、
踏み台運動をやってくれれば効果があり、廊下を歩くのも早めなので安心です。

おばあちゃんが夜中にトイレに起きた時のために、
最近夜おばあちゃんの部屋の電気を消してから、トイレの向かいの飾り台の電気をつけていますが、
それが具合良いと思ったのか、誰もいなかったり私しかいなくて引っ込んでいると
おばあちゃんが自分でつけるようです。

早朝はかなり雨が降っている音がしていましたが、その後やみました。

日曜日の朝だというのに、夫はやたらに早起き。
私はテレビを見ている音がしているなあと思いながら強引に寝ていて
かなりたってから時計を見たらまだ６時半でした。

トイレに立つと話しかけてくるのですが、それはNG。
まだ頭は寝ているし、７時まで寝ます。
昨日の韓国戦は夫は前半まで見て寝ていますが
私も韓国が追いついた後またウルグアイに１点取られたところまででダウンしたので
夫が早く寝たわけでも、私がひどく遅く寝たわけでもありません。
なのになぜそんなに早起きするのか理解不能。

午前中はいろいろCDを夫はiPod私はウォークマンに取り込んでいました。
それから、マンションの配水管の清掃日なので、午前中うちにも回ってきました。

午後にもCD取り込み。
夫がiTunes6しか使っていないようなのですが
重くなるとかショップがうるさいとか言ってアップグレードをいやがるので、それならとせめて7をと、7を推奨。
私が保存していた7のファイルを使って7にしたら、
今まで取り込んだ曲名がアーティストランに入ってしまい全部書き換えていたのが
ちゃんと正規の欄に入るようになりました。

夕方買い物。
夫は夕食前から延々と息子の部屋（夫が使っている）で何かいろいろ捨てている。
もう夜10時になるというのにまだやっている。
呼びつけられるたびにビクッとする。

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