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| 2015年03月05日(木) | 歌い出しの力の抜き加減・花粉症ひどい |
今日は晴れ。
昨日ほどではないけれど、まだ暖かさは残っていました。
でも、花粉症がひどいです。
寒くないのでお掃除ははかどって早めに終わりました。
いくら朝早いから早めでいいと言っても、さすがに昼食を食べるには早いので、
久しぶりに瞑想しました。
先週指を切って気分的に落ち着けなかったり、病院通いしたりしたので平日にも瞑想をしていなかったのです。
リラックスできれば指の怪我の治りもいいかもしれないのですが。
今日はリラックスできてすっきりしました。
そのあと歌の練習をしました。
発声の最初から力を抜いたまま出し始めることがちょっとできるようになってきました。
以前瞑想中に聞いたような美しい声を思い浮かべながら出すのもいいようです。
午後は花粉症がどんどんひどくなりました。
とりあえずリラックスして副交感神経優位になったら少しは治まるかと、
もう一度瞑想しようとしてみましたが、鼻づまりでリラックスできず、無理でした。
あまりにも鼻が詰まってくしゃみ連発するのでとうとう薬を飲みました。
（一日２回１回２カプセルの薬を１カプセルだけ）
さすがに効いてきてしばらくしたら治まりました。
さてそのあともう一度歌を歌ったらこんどはもう鼻ものども晴れてしまった後なのでかすれた声になってしまって
長時間歌うのは無理でした。
小指の怪我は昨日まで指サックをかぶせられなかったのですが、
（はめるとき圧迫されると痛かった）
今日は指サックをはめることができたので、調理が楽でした。
変に小指を立てていると他の指も不安定になり包丁を使うのが心配でしたが、
指サックがあれば小指が自由になるので安心して包丁が使えます。
