今日はうっかりひょこひょこ家の中と同じ薄着で出ると寒いけれど、
ここ数日と比べてそんなに冷えているというほどではありません。

相変わらずPC版「X」にはログインできていません。

今日は合唱がある日なので、出掛けられたら出かけたかったのですが、
夫はお歳暮の検討をするとドーパミンを消費してしまうようで、
あまり調子よさそうではなくて9時半頃から夫が寝てしまったので、
様子を見て午後の忘年会を兼ねたカラオケ会だけ行くことにしました。

寝ている夫に断って、お昼のお弁当を買いに行きました。
生協に行ってさっさと帰って来ました。
それからお弁当を温めたころには夫が起きてきました。

食べ終わって出掛ける用意をする頃にはカラオケの集合時間になっていました。
一応遅れ行くと電話しましたが、何時ごろ来るか聞かれたので1時15分頃行けると思うと答えました。
夫もお弁当を食べ終えて着替えたりひげをそったりし始めたので、それからは割と早いと思って、この時は行けそうでした。
でも、そのあと夫が前にやった曲の楽譜を探し出したので思ったより時間を食ってしまいました。
1時15分には着かず、1時半ごろになりました。

カラオケ中に夫には14時15分にマドパーを飲んでもらいました。
夫が疲れるようなら早めに帰ることも考えたのですが、意外と夫は最後までいました。
夫は「Nessun dorma」を歌いました。
私は「Lascia ch'io pianga」を歌いました。
二人で「'O sole mio」を歌いました。
聞かせどころのテンポがゆっくりになって伸ばすところは息が続きませんでした。

その他にみんなでワイワイいろいろ歌いました。
その前に、何人かで南先生の合唱団で歌っている曲を歌っていたそうです。
本当にみんな歌が好きだからすごいです。

終わってから会計はどうするかと思ったら、合唱団の会費から出せるそうです。
だから「あと10分」の連絡があってから会計集めをしなくてもあと2曲歌えると言っていたのですね。

帰りはマルエツに寄って買い物して帰りました。
何か夕飯材料を買うのかと持ったら結局みかんしか買いませんでした。
夕食は昨日の焼き肉用の肉が半分残っているので食べてしまわないとということで、
野菜をいろいろ切って、今日も居間で焼肉です。
昨日より油が多かったのか、テーブルの上は昨日より油だらけになりました。

夫は疲れているはずなのに寝たのは割と遅いです。
夕食後にコロコロで掃除を始めました。
私にもトイレの掃除をするように言います。
チャンスなのでトイレの掃除をきちんとやりました。

明日は朝9時に看護師さんが来るので、朝は忙しいです。
午後はまた訪問リハビリがあります。
前回の訪問看護時に夫がシャワーを浴びたいと言っていたので、
看護師さんはそのつもりで来るかもしれません。
お風呂場に干していた洗濯物は取り込みました。

PCの「X」にログインできない話、本当はAndroidのXにもログインできていないのでは、とちょっと疑いました。
でもタイムラインも皆読めるからログインはしていると思うのです。
でも、設定の中にあるというQRコードが見つかりません。
見つかったら認証アプリでコードを発生させてログインすることができるかもしれないのですが・・・。

今日は実は夜中に寒くてトイレが近くて1時半ごろから3時ごろまで5分ごとにトイレに行っていたので睡眠不足なのです。
そのあと夜中にもかかわらず電気をつけて、真冬の分厚いパジャマを出して着替えて寝ました。
早朝夫が起きた時に私は夫が立ち去ったベッドにもぐらせてもらって暖かいところでもう少し寝ると言いました。
（居間はまだ暖房付けたばかりで寒かったのです）
間もなく夫が来てまたブレーカーが落ちたと言って起こされました。
それは大変と私もあわてておきました。
ブレーカーが落ちるとルーターやQNAPが狂って再設定しないとインターネットにつながらなかったりするのです。

昨日の夜私がMP4に変換してQNAPに入れた動画を夫が見たくてつながるのを待っていましたが、
設定を変更した後の再起動などが時間がかかるので、なかなか見ることができません。
それが朝食とゴミ出し後のしょうもない仕事となりました。

私は9時半から整形外科のリハビリがあったので、そのあと急いで出かけました。
出掛ける前に夫が外付けHDDの電源コードがどこかにないかと聞くので探してしまいましたが、時間がありません。
見つけられずに、慌てて出かけました。
整形外科に行く時はいつも急いでいるので、この道を今日何度も通ったような錯覚に陥るけれど、
帰りは買い物しても気分はゆっくりで変な錯覚もせずに歩けます。
今日は久々に「管理栄養士監修のお弁当」を見つけたので買ってしまいました。

家に帰ってお弁当を食べて、夫に薬を飲んでもらったらもう3時でした。
夫は寝るというので寝るのを手伝って、出かけようとしたときには4時過ぎていました。
それからお歳暮のカタログをもらってこようとでかけましたが、だんだん暗くなる時間帯で、
ヤオコーからマルエツに回った時にはかなり暗くなっていました。
夫が昨日買ってきたカルビで焼き肉をしようと言うので、合いそうな野菜を買ってきました。

2人前ぐらいだと焼肉は火が回って美味しくなるころには終わってしまいました。
昨日買った金麦とその前に残していたワインを飲みました。

夕食後にカタログを眺めてみました。
ネットで見るとあまりまとまっていないので見つけにくかったので、
カタログの方が見やすいです。
いくつかピックアップしたところで夫が寝る時間になりました。

PCの「X」にログインできない状態が続いていますが、
携帯番号を削除しただけでは2段階認証がはずれていないようです。
よく調べている暇もないのでそのままです。

朝はそんなに早く起きませんが、夫にマドパーを飲んでもらって、
ご飯がないのでパンを主食に昨日の残りのおでんを食べました。

それから朝食後のマドパーを10時半に飲むというのでそれまで待って、
10時半ぐらいに手のひらに渡したつもりでしたが、夫が飲んでないと言います。
見てない間に飲んだのか落としたのかも分からないのですが辺りを探しました。
カラがあるので、かなりの確率で渡したと思うのですが・・・。
（昨日までのカラは捨てて、起床時と朝食後の2つのカラだけとっておいた）

そのあと夫に頼まれて、DVDから動画を取り込んでいました。

夫は薬を飲んだのか飲まないのかはっきりしないような状態のまま、昼前に寝ると言って
わざわざズボンをパジャマに着替えて布団に入りました。
昼はラーメンにする？と聞いたら、あまり食べたそうじゃなかったので何か買いに出ることにしました。

それから私は夫に断って買い物に出ました。
外は北風が冷たく、エレベーターで降りた時に帰って来てエレベーターに乗ろうとした人が、
「風が冷たいですね」と言いました。
どうせコンビニでは高すぎるので、コンビニを覗かずに生協に行きました。
少し右足に体重が乗るように歩いて行ったら、「ばけばけ」でやっていたスキップがほんの少しだけできるようになりました。
（右足の支える力が弱くてスキップはできなかった）
生協ではいろいろ買わずに、のり弁を買って、そのほかには豚バラ薄切り肉を買いました。
それから急いで帰りました。

帰ってからお弁当を温めていたら、夫が起きてきました。
自力で起きてくるぐらいだからまだオフになっていないようです。
だとしたら、朝の薬は飲んだ可能性が高いです。

でも、お弁当はすぐには食べずに私に先に食べててと言います。
私が先に食べていたら、だんだん目覚めてきたようで食べ始めました。

薬は何時に飲むの？と聞くので、朝飲んだとしたら2時ごろでもいいと言ったら、
午前中には2回飲んだと言っています。
今の記憶では、朝食後の薬は飲んだことになっているようです。
昼の薬は2時15分ごろ飲みました。

それからまたパジャマのズボンを昼間のズボンに着替えて、
上もパジャマからポロシャツに着替えて、
また居間で体操するかもしれないからと居間のテーブルを動かして
ひげも剃って、ずいぶんしっかり身支度しました。

今日の訪問リハビリは木曜日の人とは違うので、居間には行きませんでした。
また、ベッドの乗り降りの練習をしてくれました。
今度は寝るときの方の動画を撮っていたら、途中でメディアの容量が終わりました。
まあ仕方ありません。
夫はベッドに寝る方はだいぶうまくなっています。
先週から3回続けて練習しているのでさすがに違います。

夫はリハビリが終わってからしばらくしてコーヒーを飲んで買い物に行くと言い出しました。
夕方の買い物は危ないのですが、最近なんとか無事に行ってくるので
行ってもらうことにしました。
天ぷらを買ってくるので、夕食を作っていなくてもいいと言って出かけました。

私には寝ててもいいと言って出かけましたが、私はこんな時にやりたいことがあって寝ていられません。
発声練習をしたり、少し休んでからたまったレシートの整理をしたりしていました。

夫は結構遅くて、6時半ぐらいに帰って来ました。

ミートミートへ行くと言って出かけたけれど、ついでだからとベルクスやパシオスに寄ってきたみたいです。
ベルクスモールにはダイソーもあるので寄ったようです。

今日はご飯をタイマーでなく早めに炊いたので、夕食は天ぷらを温めてすぐに食べることができました。
白菜を塩昆布と唐辛子を混ぜて揉んだものを作ったのですが、唐辛子が辛すぎました。
種を外したかったのですが、乾燥した本体が割れてきて一緒に入ってしまいました。

夕食後にまた夫のパソコンを見て欲しいというので見に行きました。
私が抽出したDVDのタイトル6つが取り入れられないと言っています。
iTunesユーザーでない私も夫のPCでいろいろやってみましたが、取り入れられません。
あんまり遅くならないうちに夫が寝ないと薬が切れるので、適度に切り上げました。
夜はリハビリでの練習の成果で、寝るのはうまかったです。
夫を寝かしてから調べたらiTunesはMPEGには対応していないのでMP4か何かに変換しなくてはいけないようです。
とりあえず変換してみました。ファイルサイズは1/3ぐらいになります。
明日にでも、今度はこちらを取り込んでみましょう。

相変わらずPC版「X」にログインできない状態が続いています。

今日は日曜日だと思って油断してあまり早く起きませんでした。
朝食後のマドパーも遅めだったので、夫は昼前は元気でした。

夫がiTunesのドライブ名が狂って曲によっては演奏できないものがある、
それにジャケット表示ができなくなっているものがあるというので見てみました。
私自身はiTunesユーザーではないので夫のパソコンを見てみないことにはわかりません。

アルバムでファイルの指定をしてみたら1曲ずつその設定をしなくてはならないので困りました。
もう少し大きく上位のフォルダーで指定してみたら、アルバム全部の曲が入りました。
其れでもジャケットは入ってこないので探しました。
iTunes上から出なくWindowsのフォルダーから探してiTunes上へドラッグしたら入りました。
ジャケットが入っていない曲が何曲かあったので探して、同じようにドラッグしました。
ジャケットが見つからない曲があったので探しました。

夫がその間に炒飯を作ってくれました。
夫の炒飯は本当に久々です。
これもマドパー一日4錠になったおかげです。

午後もiTunesのジャケット探しの続きをしました。

夕方マルエツへ行って昨日のおでん種の追加を買ってきました。
夕食はおでんをしました。
夕食の準備も夫は手伝ってくれました。
でも、食べるときはもうあまり素早く食べれなくなっていたようです。

睡眠剤を減らしてから何日かたって、昼間の覚醒状態は良くなってきたようです。

今日も「X」は復活していません。

朝は昨日よりまた少し遅く6時50分に夫にマドパーを飲んでもらいました。
このあと朝食時に朝の薬も飲んでもらうのですが、
今日は十分昼過ぎまで効いていたので昨日とは違います。

私は9時半から整形のリハビリだったので、9時15分には出かけました。
事前に言っておくよう夫に言われました。
帰りにマルエツでお弁当と豚肉を買って帰って来ました。

帰ったら夫は起きていたのですが、荷物を片付けている間に寝てしまいました。
昼食は買ってきたのり弁を食べました。
夫は昨日とは違ってだいぶ昼はオンが続いていたので、昼のマドパーを飲んだのは2時過ぎでした。

この調子なら水曜日の合唱の忘年会を兼ねたカラオケも行けるかもと、参加の返事をしておきました。
（体調次第の注付きで）

そのあと夫が散歩と買い物に行こうというので出かけました。
コートのポケットにどこに入れたか忘れていた半錠のマドパーが入っていたので、
念のためにそれと、それとは別にもう1錠持って出かけました。
ドン・キホーテ経由で駅前方面へ行きました。

ドン・キホーテで中をくねくね歩き回ったので私の足がかなり限界に達してしまいました。
そのあとマーレの2階の広場で、夫が文具屋と銀行に行く間に私は座って休んでいました。
ずいぶん経って、だいぶおなかが空いたころ夫が戻って来ました。
ボールペンの替え芯を買うと言っていたけれど買ってなかったので、
今度は私も文具屋へ行って、それから帰る方向に行きました。
そのあとナチュラルローソンでみかんと大葉を買って、それからウェルシアに行きました。
ウェルシアで卵を買い、夫が何か出来合いのちらしずしを買いました。

あんまんと肉まんのセットとか買って来たものだ毛で夕食にしようとしたら、
何か物足りないのでゆで卵を作ろうとしたら夫に制止されました。
何と言って制止されたか忘れたけれど、ゆで卵は作らず、その代わり夫の肉まんを少しもらいました。
でも、やっぱり物足りないので今日は食べないはずの柿ピーをまた食べてしまいました。
（食べ過ぎ反省）

「X」はまだ復活しませんが、Androidのアプリで携帯の電話番号を消して、
フォームに沿って選択肢を選んでサポートにメールを送ってみました。
何か返信があるでしょうか？

今朝は昨日のように5時半には起きなかったので、夫の起床時の薬が6時半になりました。

「今日は天気がいいから午前中にお風呂に入っちゃおう」と夫が言うので、
午前中からお風呂に入ることにしました。

とは言え、朝食後の片づけも終わっていないうちに、
お湯を入れろだとかなんとかいろいろ言われると、私もキャパシティーオーバーになります。（もともとその手のキャパが少ない）
なんかいろいろわけわからなくなって、失敗を繰り返しました。
それも、夫が先に入るのかと思ったら私が先に入れと言います。
（でもマドパーの残り時間を考えたら夫が先の方がいいのですが）
夫は後から入りました。
お風呂場から何回か呼ばれました。

出てからも着替えは出してあるか、昼食の用意は？といろいろ言われました。
着替えは持って行ったらそれ以上の追及はありませんでしたが、
昼食の用意はそれまで何をやっていたんだと言われました。
と言われてもこれもキャパオーバーです。
炒飯を作ろうと思っていたのですが、ご飯がないことを忘れていました。
急遽温かいそうめんを作ったのですが、
これは「ひがしまる」のうどんつゆで夫が納得したので割とうまく行きました。

昼食後のマドパーは13時20分に飲んだと記録してありますが、
これが間違いじゃないかどうかは今日の一番の心配事です。
というのは夕方にドーパミン切れになるのが結構早かったのです。

夫は昼食後は寝ていましたが、夕方起きてきたときにはかなりドーパミン切れでした。

9日に飲んだ半錠の残りの半錠がまだどこかにあったので、
それを飲んでもらおうと思ったのですが、もう使うことはないだろうとしまい込んで、どこに入れたか忘れました。
それを入れたつもりのところから出そうとしたら
夫は怒って拒否したので半錠を飲むつもりはないようです。

夫が何か夢を見たらしく、
私が午後何していたかと何度か聞かれるのですが、忘れました。
歯を磨いて洗濯して合間にお風呂場を洗って、（さらに合間にはカーリングを見たりもして）
洗濯物を干して・・・などなどですが、細かいことは忘れました。
夫の夢の中では変なことになっているらしいのですが、わかりません。
洗濯してたのは知ってると言っていました。

午前中にはお風呂に入ろうと思うほど暖かかったのですが、
夕方からどんどん冷えて来てかなり寒いです。
ズボンがスース―します。
去年はいていたスパッツをズボンの下にはいてみたのですが、
股関節がゆがめられる感じがしてあまり心地よくないのでやめました。

夕方早めから簡単レシピの1つを作ってみたのですが、
先日のピーマンの肉巻きみたいにはおいしくできなかったので、
ケチャップをつけて食べることにしました。
塩コショウの量とかマヨネーズの量とか、片栗粉の代わりにコーンスターチを使ったこととか
いろいろ問題点はあるかもしれません。

AndroidのアプリでXにログインできるので何とかならないかとあちこち見ましたが、
やっぱりだめです。

夫は5時半に１回目のマドパーを飲みました。
朝食時のマドパーはなぜかもう少し遅くと言って、朝食よりだいぶ後に飲みました。

今日は午後の夫の訪問リハビリが早いので、昼食はのんびりしていられません。

夫は朝食後しばらくしてから寝ていたのですが、
私はすぐ食べられるものの買い物に行こうとして夫に声を掛けようとしたら
ちょうど夫が起きて、トイレに行ったり着替えたりしたので
思ったより30分ぐらい出発が遅くなりました。
夫がマクドナルドで買ってきてというので、マクドナルドに行きました。

レジにはあまり並んでいませんでしたが、
ネット注文とウーバーイーツで品物を待つ順番はかなり人がいました。
私はしばらく待ってましたが、そのうち「テイクアウト」と言ったかどうかわからなくなり、
聞こうとしてカウンターの近くで誰か店員に話しかけられるすきを窺っていたら、
ちょうど番号を呼ばれました。ちゃんとテイクアウト用に用意されていました。
それを持って急いで家へ帰りました。

帰ってから急いで食べましたが夫はあまり急げません。
まだ残っているうちに昼の分のマドパーを飲んでもらいました。

私は食べ終わってから訪問リハビリが来たのですが、夫の食べ物はまだ残っていたので後で食べるよねと言って、また箱に入れました。

今日は居間の方へ行ってベッドより広いカーペットの上で
キャッツアンドカウみたいな体操や猫の伸びの運動をしていました。
ベッドの部屋に戻ってからは月曜日に続いてベッドでの起き方寝方を教えてもらっていました。
今日はどちらの手の肘をついてなど指定してくれたのでわかりやすかったです。
前回は夫が出した手を尊重してそのたびに違ったところに手をついても応用して教えてもらったけれど、
其れでは少し難易度高いです。

今日は昼にはマクドナルドにしかよらなかったので、夕方また生協に買い物に出ました。
夕方も夫が起きてからでかけたので、そんなに早くないです。
ギリギリ日が沈む前に出たけれど、帰ったら暗くなっていました。

夕食もすぐ食べられるものを買ってきたので、すぐできました。
早めの夕食を食べて、薬は早めには飲まなかったので、意外と遅くなりました。

私が日記を書いている間に夫が一回起きてきました。
トイレには行ったそうです。
ベッドに横になるのを今日教わった方法で支援してきました。

「X」にログインできないのは続いています。

今日も寒いです。
朝、部屋着のままひょっこりゴミ出しに行ったら結構寒かったです。
でも、まだ今日は昼間は暖かくなった方らしいです。

朝10時から手すりの工事に来るので、朝食の後はいろいろ片付けました。

夫は昨日睡眠剤を1錠だけ飲んだのですが、朝食中に眠らなかったのは
睡眠剤を減らしたせいでなく10時に人が来ると緊張感を持っていたからかもしれません。
昨夜はトイレに行くたびに会って、寝るのを手伝いました。
睡眠剤を減らしたら、夜眠る深さは減ったみたいです。

昼食中にも眠らなかったけれど、昼食後ははっきり布団に入って寝ていました。
でも途中何度か荷物が届いてチャイムが鳴った時には起きてきて、
立ち歩いていたけれど、寝かせに行かなくてもまた寝ていたみたいです。

でも夕方暗くなってから様子を見に行って、起きた時はかなりオフになっていました。
このときは自力で起きる気はなさそうでした。

さてその後夕食の用意をしつつ居間に出てきた夫の様子を見ていましたが、
どちらかというとオフのような感じでした。
その後夕食を食べ始めてからマドパーを飲んでもらいました。
夫は食べるのを中断して少し歩いていました。

夕食後はやけに張り切って夫は自分の手帳の整理などしていましたが
結構遅くなるまでやっていました。

寝たのはもう10時を過ぎて11時近くになってからです。
オンジェンティスを飲んだのもそれくらいです。

今夜や明日はどんな起き方をするのでしょうか？

なんか「X」にログインできなくなってしまったのですが、なぜなんでしょう。

今日も寒いです。
冬のコートは出していないので春コートの下にカーディガンを着込んで
首にはネックウォーマーをまいて出かけました。

今日は午前中に夫の病院受診があるので、私はその前に整形外科のリハビリに行って来ました。
前回病院に行く時より早い時間帯に整形外科の予約をしたので夫もあまり焦っていません。
ギリギリだと前回のように間に合わないと騒いだかもしれません。

今日は心配だったので、マドパー半分を病院で飲んでもらいました。
昼にかかったらマドパー100も飲んでもらうつもりで持ってきていました。

夫は今日から睡眠剤を減らしてもらいました。
昼間食事中などにすぐ寝てしまうと言ったら、それは運動が足りないんじゃないのと言われて、
デイサービスに行ったらどうだと言われました。
先生は要支援でも行けると言っています。

夫のマドパーは一日4錠処方されていますが、2週間のお試しだと思っていたら、
これからはこれで行くという話のようです。
（実際は3錠しか飲まない日が多く、お試しにもなっていないのですが）
これからは半分飲むということはないという前提だそうです。
朝起きたら飲んで、そのほかに朝昼晩と飲むことになるようです。
夫が早起きしているかもしれないので、朝は何時になるかわからないですが、
出来るだけ私も6時ぐらいに起きたら飲んでもらいに行こうと思います。

帰りにあまりにおなかが空いたので食べて帰ることにしました。
病院の近辺にはあまり食べ物屋はないので、家の最寄り駅周辺まで歩いて、アズーリに入りました。
その前に新しくできた飲食店群にも寄ってみたのですが、
あまりにさびれているので入るのをやめてアズーリに行くことにしました。
アズーリのランチは、ランチメニューができたばかりの頃は980円からあったのですが、高くなっていました。
大変美味しかったのですが、ずいぶん高い昼食になってしまいました。
マドパー100はアズーリで飲みました。

そのあと夫がダイソーへ行くというので私もちょっとだけダイソーを覗いて、
トイレに行きたかったので先に帰りました。
家に帰ったらだんだん暗くなったのでカーテンを閉めたり電気をつけたりしました。
夫がなかなか帰ってこないので電話してみました。
ダイソーでは目当てのものは買えなかったみたいですが、ビビンバの材料とおはぎを買ってきていました。

遅くまで駅前にいた夫はずいぶんドーパミン切れになっていました。

昼たっぷり食べておなかが空いていなかったので、ビビンバをする気にはならなかったので、
例の画像レシピの昼食用簡易メニューでピーマンの肉巻きのようなものを作りました。
これは大変美味しくできました。
その他に野菜スープを作ったのですが、野菜の甘みを感じるくらいの薄味にしたら夫は食べませんでした。
夕食時のマドパーが少し早めだったので、夜あまりのんびりしていられません。
その割にはお掃除始めたり、クローゼットの整理を始めたり、夕食後にいろいろ始めるのです。
最終的には買ってきたおはぎも食べると言って全部食べたので、
遅い時刻に食べることになってしまいました。

前回もらった睡眠剤は昨日で終わっていたので、今日からは1錠になります。
それでどれくらいの覚醒度になるかはまだこれからです。

今日は寒いですが、夕方外出しました。

午前中は特に用事がなかったので、比較的ゆったり過ごしました。
昼食のレシピにぴったりな簡単レシピをたくさんアップしている人をXで見つけたのですが、
レシピが画像なので、PC上ではあまりよく見えないので印刷しようとしました。
でも2色ぐらいインクが終わっているので（もう1色も怪しい）印刷できませんでした。
プリンタ本体のOKボタンを押すと残りのインクで印刷できるようなので2枚だけ印刷しました。
（プリント時のPCのｆダイヤログにはOKを押すというのが出てこないで探したのです。）
でもそれをやりすぎてプリンタが故障したことがあるので、
乾かないうちに新しいインクを取り付けたいと、インクを注文しました。
その人のレシピでお好み焼きがあったのですが、見失ったら出てきません。
どんどん時間が経って昼になるので今日は探すのをあきらめました。
さっき見たうろおぼえのレシピと他の焼きそば入りお好み焼のレシピを合わせて、
1人前だけ残っていた焼きそばを使って、お好み焼きを作りました。
薄力粉の開けたものがないので、空いているてんぷら粉（冷蔵庫保存）を使いました。
（いったん開けて置いておくと虫が入る）

卵も2つ入れたので、けっこうボリュームが出て、2人前になりました。
それを食べて今日の昼食は満足しました。

午後は2時半から夫の訪問リハビリが来るので、夫は1時半ぐらいから何かと準備していました。
今日は夫の要望でベッドへの上り方、おり方の練習をしていました。
それが終了して理学療法士が帰ってから夫はまたベッドからの起き方を練習していましたが、
あまりうまくいっていませんでした。

その後買い物に行こうと言い出しました。
行くと言って私も準備しました。
でも、そろそろドーパミンが切れるころです。
先日半分に切ったマドパーのもう半分が残っていたのでそれを飲んでもらいました。

でも半分ではそんなにはっきりは効きません。
でかけることはできましたが、かなり歩きが遅いです。
私はその方が追い付くことができるのでありがたいのですが。
ドン・キホーテに行って「押し麦」を買おうとしたら売っていませんでした。
その他のパンやおやつを買ってきました。
そのあと夫は一旦は帰ろうとしていましたが、吉野家の牛丼を買ってこようと、方向転換しました。
ドン・キホーテから吉野家まではまだ結構あるので、前は歩けませんでしたが、
今日はずっと体重を骨で支えるように歩いてきたので、割と持ちました。
夫がゆっくりだったので私も無理して急がなかったというのもあります。
買い物して帰ってくることもできました。
家に帰ってからも「動けない」とばてないで、買い物荷物を片付けたりいろいろできました。

少し早寝できるかもと思ったら、もうそんなに早くありません。

今日も朝は結構冷えていました。
でも、日曜日だと思ってあまり早起きしませんでした。

昨日は夜中に夫に起こされませんでした。
夫は一人でトイレにも行ったようです。

今日は午前中にお風呂に入るというのでマドパー半量を飲んでもらいました。
でもそれでも昼までは持たなかったようです。

お風呂から出てからの対応にいろいろ不満があってかなりあたられました。
（はっきりオフの時は自分でやろうなんて言う気概はないのですね。）

そのあと昼食にして、昼食時のマドパーも飲んだのですが、アンマリはっきりオンにならずに寝てしまいました。

食卓で寝ているので起こしたり、ベッドで寝るというのでベッドまでは歩いたのですが、
ベッドに上ってからは体勢を立て直す力もなく寝てしまいました。
かなり枕などは変な位置にあったのですが、直すことができませんでした。
その状態で私が夫を置いてお風呂に入ってもいいかどうかわからなかったのですが、
良いと言うので入ることにしました。

出てきたら夫は起きていました。

そのあと髪が濡れていて買い物にも行けないので、あるもので夕食を作ることにしました。
ちょうど鶏肉と唐揚げ粉があったので、唐揚げを作りました。

ご飯を炊くのを忘れていて、炊けるのを待っていたけれどあまりにおなかが空いたので、またサトウのご飯を出してしまいました。

夫がワインを開けようというので本当に久しぶりに瓶のワインを飲みました。
唐揚げは胸肉だったけれど、ぐさぐさ穴をあけて油を塗りこんで、牛乳に着けて置いたら少しはジューシーになりました。
（でも分厚い部分はまだだめでした。もう少し薄く切ればよかったかも）

朝は昨日の方が冷えていた木がします。
でも、外は寒いです。

今日は夫が朝食を食べながら寝てしまって、食後に椅子から落ちたので、頭に枕をあてがって、
羽根布団を掛けようかと言ったら、ピンクの毛布と指定するので、
ピンクの毛布を持ってきて掛けました。
（寝ている夫を引っ張って別のところに寝かせるのは無理なので）

そうこうしているうちに私が整形のリハビリに行く時刻になったので、
夫には断ったけれど寝ているのでそのままにして出かけました。

整形のリハビリの帰りにウェルシアに寄って、軽くおにぎりなどを買ってきました。

帰ったら夫は起きていたので、一応昼食にして、薬を飲んでもらい、
それからあまりはっきりしないけれど昼食を食べていました。
昼食後は今度は私が居眠りしそうでした。

夫が昼食後は今度はちゃんとベッドで寝るというので寝るのを手伝って、
私も少し寝ました。

夕方3時半過ぎに４時ごろまでに買い物に出たいなあと思いつつ、
起きようとしてもなかなか起きられないでいました。
それでも4時には頑張って起きました。
この時期一年で一番日の入りが早い時期なので、4時半ぐらいには日が沈んでしまいます。
明るいうちに行きたかったので、なんとか夫に声をかけてみました。
「買い物に行って来たいのですが・・・。」
夫は自分は起きる気もなく、出かける気もないようで、
たぶん生協に行くと言ったら、パシオスに行ってほしいと言います。
特に生協限定で買いたいものがあったわけでもないので、
自転車で行って先にパシオスに寄って、ついでに下のベルクスにも寄ることにしました。

パシオスでは夫の5本指の靴下と「はき口ゆるめ」の靴下を買って、
そのあとベルクスでいろいろ食料品の買い物をしました。
ベルクスは色々なものが安いし今日特売の物もあるので、ついついいろいろ買ってしまいました。
でもそうするとかなり荷物が重くなります。
さすがに前回お米を買った時ほどではありませんが。

帰りはもう暗くなっていて、ライトをつけて走りました。
鬼門の交差点（私が2月に転んで歯を折った交差点）は今日は割と交通が途切れて渡りやすかったです。
でも重たい荷物を後ろのかごに入れると、安定が悪くてハンドルが取られて走りにくかったです。

今日も北風が強かったのですが、明日は緩むみたいです。

もう朝方だったけれど、トイレに行ったら夫が電気をつけていたのでベッドの部屋を見たら
洗濯籠にいろいろ濡れたものを突っ込んでいて大変でした。
それを洗濯機の方へ持って行こうとしたら、「誰が汚したかわからないのにあなたが洗う必要はない」と謎のことを言っていました。
夢でも見たのでしょうか。
ベッドが濡れたからと夫はそれから和室の布団に来ました。
今日は枕の上にもうまく乗っていたし、いつの間にか立ち上がってどこかへ行っていました。
立ち上がるときに簡易本棚の足につかまって倒しそうになることもなかったみたいです。
朝のうちに勝手に洗濯もして干してしまいました。

その後午前中に追加の手摺工事の許可が出たことをトーカイに電話して伝えたら、
折り返しトーカイの担当者から電話がかかって来て、工事が10日の10時になるということでした。
夫もその電話に出て、ベッドが濡れた謎のいきさつを話して来てもらう約束をしていました。
そんな夢の話で宮原から来てもらうのは申し訳ないのですが、来てもらって夫が納得したのはよかったかもしれません。
ベッドがそう簡単に故障するようなものではないことも納得したようで
洗濯も私がしていいと納得したようです。

昼は冷凍炒飯を炒めました。
これは娘とおばあちゃんがいた時にはよく使ったのですが、
2人前入りを3人前にするのにご飯を足して味を薄めたのでちょうど良かったのですが、
今日はそのまま炒めたのでちょっと味が濃かったです。

さすがに昨日（今朝）の騒ぎで夫は疲れたのか午後はしばらく寝ていたのですが、
その後も追加のマドパーは飲みませんでした。

夕食は早めに作ったので6時には食べられたのですが、
夫はマドパーを早めに飲むと早めに切れると言って、
マドパーを飲んだのは6時40分ごろです。
今日もマドパーを合計3錠しか飲んでいません。

昨日ですが、私の大学オケ時代の友人から喪中はがきならぬ近況はがきが届きました。
年賀状を出さないそうで、その代わりに喪中でなくても年末に出したようです。
年賀状廃止も悪くないですが、今の私の状況ではいずれにせよ書けそうではありません。

今日は寒いです。
北風も強いです。

午前中、朝食を食べてあとはコーヒー（インスタント）でも飲んでいようとしたときに、
訪問看護の看護師が訪ねて来ました。
訪問看護は月2回と聞いていたけれど、先日1回目があって、2回目はいつなのか知らなかったので慌てました。
でも夫はコーヒーを飲むのを中断して対応してもいいというし、そのまま対応してもらうことにしました。

看護師さんは、シャワーを浴びさせるような心づもりで来ていたようですが、
夫の希望で今日はリハビリパンツを自分で着脱する練習になりました。

夜のリハビリパンツの着脱に私を起こすのはかわいそうだという発想ですが、
今日の夜中は夫が突然襖を開けて私が寝ている部屋を見に来た時に、
「寝てるか」と言うので、私も「寝てる」と返事したような気がしますが
それであきらめて戻ってベッドに寝るなど自力でやったようです。

リハビリパンツは万一動けなくてトイレに行けない時のために念のため履いているのですが、
だいたい普通のパンツをはいている方が上手くいくのです。
かさばるものをうまくよけるのは難しいみたいです。

さて看護師さんが帰ってから、生協に買い物に行って来ました。
午後は訪問リハビリがあって、1時15分からなのであまり時間がなく、
すぐに食べられるものを買って来たかったのです。
外は寒く、北風がピューピュー吹いて北向きに歩く帰りはつらいです。

帰ってきてからすぐに食べようとしたら、夫は眠ってばかりで進みません。
割とすぐに訪問リハビリの人が来てしまいました。

でも、せっかく急いだので、夫がトイレに行く時間だけ待ってもらって始めてもらいました。

今日は夫は看護師さんにベッドに登る位置のことを聞くし、
作業療法士の人に足のむくみについて聞くし、
適材適所ということがあるのでなんかずれていましたが、まあいいでしょう。

夜はマドパーの一日量が今日は3錠なのに、遅くまで郵便物や病院などに持って行くものなどいろいろ整理していて
遅く寝たけれどドーパミン切れだったはずです。

夜は冷えて来ています。
明日の朝は　-2度になると言っています。

今日は寒いです。
夜になってどんどん冷えてきました。
石油ストーブが欲しいくらいです。

今日は夫は夕方買い物に行くというのでマドパー半量を飲んでもらいました。
でも、その後夕食後が元気すぎて、片付け物をしたりカレンダーを出したりして
普段できないことをやっていました。
明日中に片付けるなどと言い出したので、いつもの調子だとまず無理です。
お掃除も無理なのに・・・。

さて、夜はそんなだったのであまり早く寝ていません。
それでも、話が長くなった時よりは早いです。

寒いので、石油ストーブなしですべて切って寝たら明日の朝どうなるのかと考えると
どうしたらいいかわからなくなっています。

今日は曇りで、昨日より少し寒いです。
明日から本格的にもっと寒くなるらしいです。

夫は今日もマドパーは3錠しか飲んでいません。
それでも、夜まで割と元気で過ごしたのは、他の薬を真面目に飲んだりしているのが効いているのでしょうか？
特に「ハルロピ」という貼る薬を真面目に貼っているのが効いているのではないかとなんとなく思っています。

朝は夫が起きた時に着替えなどしてしまったので、割と早めに起きました。
それでも、薬を飲んだのは8時ごろなので、あまり早くありません。

今日は私は整形外科のリハビリだったので、夫に夢の議論を吹っ掛けられても中断して出かけました。
夢と現実が混乱していないかとちょっと心配だったのですが、
帰ったら夫はベッドで寝ていました。

整形のリハビリでは、左右の足の長さは2cmぐらいまでなら腰の動きで吸収できると言っていました。
違いは5mmなので十分吸収できるはずです。
それで、歩かないで止まったまま左右に腰を動かす練習をしました。
少し静止で慣れた後、歩きで練習すればいいかもしれません。
けっこう参考になりました。

帰って焼きそばを作って昼食にしました。

午後は特に予定がないので夫が寝ている間にちょっと寝たりもしましたが、
買い物に行くのはやめて、鶏肉のトマト煮を作ることにしました。
時間が十分あるうちから始めたのですが、途中で夫のところに行ったら、
また長い議論が始まってしまって、思ったより十分煮込めませんでした。
でもまあ、味はおいしくできました。

夜はマドパーが一日3錠にもかかわらず夫が比較的元気で、
私の歩き方がおかしいと言って足をマッサージしてくれました。
それでだいぶ楽になりましたが、その後の作業で楽さはなかなか続きません。

夫が昨日より早く寝着いたので、早めに寝られるかと思ったけれど、
12時過ぎにまたマイクのボタンを押しまくるので起きて見に行ったら、
また夢の議論を吹っ掛けられました。
でも、もう寝ないとまた遅くなるからと切り上げて、戻って来ました。

明日合唱の練習日ですが、LINEのトークに不参加と書くのはぎりぎりの明日にします。

いよいよ12月になりましたが、今日は比較的暖かいです。

今日は夫は午後2時半からの訪問リハビリで廊下を歩く練習をして、
右側によろめくのでもう少し足幅を広く取ったら安定すると言われて、
安定した姿勢で歩くようにしたら歩きも安定しました。

それに気を良くしたのか、月曜担当の理学療法士さんをほめて、
木曜担当の方と共にかなり優秀な人だと言っていました。

その後買い物に出るというので、マドパー半量を飲んでもらいました。
（久しぶりに飲んでくれました）
でも買い物もだんだん縮小して、パシオスはやめになって、ドン・キホーテに行くと言い出しました。
そうやっているうちにだんだん出掛けるのが遅くなりましたが、
あまり遅くなるとマドパー半量では効かないと言ったらやっと決心してでかけました。
ドン・キホーテまでなら歩けそうなので私も一緒に行くと言って、一緒に出掛けました。

でも、ドン・キホーテには寄らずに駅前へ行き、マーレの中をあちこち見てから
吉野家で食事をすると言いつつ、夫が食べるのが遅いからやっぱり持ち帰りにすると言って持ち帰りました。
でも私の足はもう限界になっていて、ほとんど早く歩けません。
食べるのが遅くても定時のマドパーを飲むためなら、すでに私が遅い時点で夫が食べるのが遅いより遅くなっているのかもしれません。

夜になって夫がありがたいことに、私の歯の治療が進むように一人で留守番する訓練をすると言い始めました。
でも行くのは寒い時期ではなくて暖かくなってからだそうです。

その訓練の手始めとして、今日の夜の寝る準備は自分でするというので、
あまり手を出さずに見ていました。
私がやった方が早いので、ずいぶん時間がかかりました。
昨日は11時に早寝できたのに、今日は12時過ぎてしまいました。
でもありがたい申し出なので、とことんつきあいました。

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