道標｜≪過去を見つめて｜あさっての方向へ≫
| 2004年07月27日(火) | ダイエットその後 |
なんとかこぎつけました。
−４キロです！
元が元なだけに、たいして目に見えて痩せてはいませんが
こうして数字になるとすごいびっくりする。
おおー。
今のところ、ちょっと忙しいこともあって
ウォーキングはお休みしていますが
こんなメニューです。
朝…主食ヌキ。おかずと野菜の大量摂取。
昼…ライ麦くるみバンズ・木の実のカンパーニュ。
ヘルシア緑茶（これ重要！）。
夜…主食ヌキ。おかずと野菜の大量摂取。
すごい勢いで野菜食ってます。夏野菜は好物なので
さんざん食べても飽きません。
肉も魚も食べますけど、朝・夜は穀類ヌキ。
主食無いとキツくない？と思われるでしょうが、
量的には結構食べているので問題無し。
間食しなくなったのが一番大きい効果ですかね。
勿論、我慢すると精神的にクるので
お昼にしっかり食べてますけど！
目標の５キロ減まであと１キロ！
