嫌いなトレーニングランキングを書こうと思います。私も嫌いなトレーニングがあります。1位は背筋です。背筋は、斜めになっている器具で行うバックエクステンションという種目を行います。その器具に身体を固定して10キロのダンベルを首に乗せて40〜30回を3セット行います。これが地味にメチャクチャキツイです。2位は首の後側のトレーニングです。15キロのプレートを頭に乗せて40〜30回を3セット行います。やり過ぎると吐き気がします。3位はくひの前側のトレーニングです。ベンチに寝て頭だけを出しておでこに15キロのプレートを乗せて65〜45回を3セット行います。これもメチャクチャキツイです。これが私の嫌いなトレーニングベスト3です。でも腹筋と背筋と首は身体の中心と頭と上半身と下半身を繋ぐとても大切な部位なので、絶対にサボらないようにしています。

kanno

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