右膝には常に傷みと違和感があるのですが、久しぶりにそれが酷くなってしまいました。少し頑張り過ぎてしまいました。30代40代の自分だったら、やり過ぎどころか、甘いぐらいだけど53歳の私にはやり過ぎだったようです。この経験をしっかりと見つめて自分のトレーニングメニューを作って行きたいと思います。

kanno

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