久しぶりに背中の筋肉を痛めてしまいました。寒くなって来たので、毎日しっかりと1時間入浴してストレッチをして気を付けていたのですが、どうやら自分が思うより身体が疲れていたようです。考えてみたらしっかりと寝たはずなのに、朝起きて眠気が取れなかったし、道場へ行くまでの自転車もとても重い感じがしていました。道場に到着し神棚の榊の水を替え二礼二拍手一礼をし手を合わせ、道場の掃除をし、ストレッチを初める時もすごくダルい感じがしましたが、頑張ってストレッチを初めると背中がビキッとしました。ストレッチを止めて立って身体を動かすと背中が痛くて首が動かず左の手を上げるととても痛くなりました。今日は朝の稽古とウエイトトレーニングは諦めて、道場でゆっくりと身体を休める事にしました。代わりに事務仕事をして、お昼ごはんを食べて、昼寝をしてから、ジムで有酸素運動を1時間行い、身体を温めてから、道場で出来るストレッチを行いました。気持は若くても身体は51歳なんだなとしみじみと思いました。

kanno

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