| 2024年10月23日(水) | この1年で |
ここ1年のトレーニングで大きく変わったと言う所があります。それは肩です。若い頃はプレス系は強かったので、ショルダープレスは90キロは出来たのですが、サイドレイズなどをあまりやらなかったので肩の三角筋の中部はあまり発達しませんでした。たぶんあまり重い物が持ち上がらない細かい種目が嫌いだったのだと思います。この1年は頑張ってあまり好きではない種目をしっかりトレーニングしようと言う事で、肩の日はサイドレイズを1番最初にやって力を入れていました。そしたら三角筋の中部が凄く発達して来ました。重さも回数もグーンと伸びて来ました。来年ぐらいにはメロン肩になっていると思います。
kanno
