| 2018年02月08日(木) | 4回目のトレーニング |
トレーニングジムに入会して4回目のトレーニングをしました。今は上半身の日と下半身の日に分けて週2回トレーニングしています。今日は下半身のトレーニングの日でした。私がトレーニングジムに入会した1番の理由は足とお尻を鍛えたいからでした。私は17歳の時に右膝の内側側副靱帯の断裂と前十字靭帯が伸びたため手術をしました。左の膝も内側側副靱帯を伸ばしています。そのあと腰椎のヘルニアになりました。そのせいで最近は股関節にも違和感を感じるようになりました。なので股関節や膝に負担をかけないように足腰の細かい筋肉を鍛える為にはマシンを使うのが効果的なのでジムに入会しました。空手の稽古や補強では鍛えづらい細かい筋肉が刺激され足腰も筋肉痛になりました。怪我をしないよう自分の身体と相談しながら鍛えて行きたいと思います。
kanno
