今日は矢口渡にある区民センターの室内プールに泳ぎに行きました。一生懸命に泳ぐのは10年以上ぶりだと思います。でも子供の頃にやった事はしっかり身体に染み付いているようです。クロールで200mを5本泳いだあと、25mダッシュを20本、クールダウンにバタフライで50m、平泳ぎで50m、背泳ぎで50mを泳ぎました。走るのも良いけど水泳も凄く良いと思います。肺活量も鍛えられるし、上半身を柔らかく使って鍛えられます。約1時間、2150m泳ぎましたが、10キロのランニングした時より体重が落ちていました。これからは週に1回は水泳をやろうと思います。昼からは家族みんなで自転車でバイオリン公園まで遊びに行きました。長男も次男も大喜びでした。次男は足こぎの自転車でずっと遊んでいました。そしてついに4月から次男の真白も空手を始めます。今日は日が良いので次男に道着を着せて見ました。まえからずっと空手をやりたかった次男は凄く喜んでニコニコして写真を撮りました。

kanno

My追加