この休みを体のケアに務めるようにしています。温泉に行って一時間半風呂にはいって上半身のストレッチをしたり、よくストレッチをしたあとランニングや基本稽古をして終わったら、またストレッチをしてとほど良く身体を休めて動かしています。食事にも気をつけて体重もしっかり80キロアンダーをキープしています。今年は千本突き千本蹴りをしていないので空手を始めてからずっとつづけている年越し稽古で千本突き千本蹴りをやりたいと思います。

kanno

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