稽古はがんばっていたのですが３週間、体の治療をほったらかしにしていたら、軽いぎっくり腰になってしまいました。やっぱり全てのことをサボっちゃダメですね。ストレッチ、入浴、食事、睡眠、走る、筋力トレーニング、空手の練習、この７つは規則正しくやっていかないと体のバランスが崩れしまいます。そして心のバランスも崩れてしまいます。

kanno

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