その日の疲れはその日のうちにとって寝るという事に気をつけています。どうやってやるの？というと簡単です。体に良い物をしっかり食べお風呂にしっかり入るのです。私は毎日必ず銭湯に行き最低１時間はお風呂やサウナや水風呂に入ります。この風呂に入っている時って暇なせいかいろんなことを考えます。その日の生活の反省、稽古の反省などしたり悪かったことをくよくよ考えたりもします（一日をしっかり振り返るには最高の場所です）。服もそうだけどまさしくいろんなものを脱ぎ捨てて裸になって自分を省みる時間は大切です。お風呂にしっかり入ってからだの中の悪いものを汗と一緒に流してしまうと心と体の疲れが取れてしまいます（私はそんな気がするのです）。そしてすっきりとしてから寝るようにしています。皆さんも試してみてはどうでしょう！

kanno

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