| 詩的エッセイ、つづっています。...笑 満ちる |
気持ちいい呼吸。 - 2001年09月09日(日)
今日はネットでみつけたボイトレのワークショップに出かけた。
私同様、初参加の方も何人かいて、
また先生もメンバーの方も暖かく迎えてくれたのがうれしかった。
テーマはED、establishedの略だけど、
ここでは下半身を幹としてしっかりとしたものにするということ。
その上で上半身は力を抜く。
緊張させない。
下半身を固めて椅子に腰掛け、瞑想みたいに目を閉じて、
キモチよく息を吸ったりはいたりしている自分をイメージした。
これが、ホントに気持ちいいの！！
また、股関節を意識したウォーキング、
床に横になりストレッチしながら歌うなど。。
計4時間、盛りだくさんのメニュー。
終了後には、心地よい疲労感に包まれた。
息がカラダを吹き抜ける感覚が実感できた。
参加者全員の真剣さが、新鮮だった。
歌うことが、「快」に変わった、大きな一日。
感謝したい。
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