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2003年09月13日(土) メディテーション 手のひら開いて、腕をまっすぐ前に伸ばす そのままの姿勢で5秒停止 その後、ゆっくり元の場所へ戻す。。。。 コレを20回ほどくりかえすと ぐっすり眠れるらしい。（ホントに？） ↑ 日記才人の投票ボタン

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