無理は禁物

筋力増強、
骨格調整、
脂肪燃焼、
血流改善、
ストレス発散、
セロトニン分泌、
とにかく体力つける、
などの効果を期待して
久しぶりにウォーキング開始。

久しぶりだし股関節周り傷めてるから
3〜40分ぐらいで帰れるコースにしとこう。
と思ったけどなんか調子いいし
1時間コースでも行けるかな…
と、こういう甘い判断がよくないの。

折り返し地点過ぎる頃に反省しても遅いの。

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