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| 2004年08月24日(火) | 秘密のストレッチ |
生協の配達などして、
いもうとちゃんのところにおかずを届けたりなどして、
おかあさんのお見舞いにいったりなどして、
夕方うちに帰ってきたら、
背中から腰が痛い。
あんまりこんな痛みは経験ない。
強いてたとえるなら出産後１日ほど重だるくて痛いあの腰痛のような。
ちょっぴりうめくほど痛いので、無理せずに転がってみた。
もともと反り腰の体型なので、
床に大の字に寝ても腰が床につかない。
腕一本入るだけ床と腰の間に開いたすきま。
そこんとこが痛いんだよなぁ。
立っても座って寝てももそこに無理がかかってるんだろうなぁ。
伸ばしてやろうと、工夫してストレッチ。
こんだけ浮いてる腰をゆっくり伸ばしてやるための体位って、
座位でも立位でも無理だなぁ。
仰向けに寝て、両足のひざを上げる。
まだ伸びてない。
両足のひざを胸の前で抱え込む。
おー。気持ちいい。伸びとる伸びとる。
人間の体は面白いもので少し位置やバランスを変えてやるだけで、
少しずつストレッチできる部位がずれていくものだ。
両膝を胸の前で抱え込んでるだけでは、
伸ばしたいところの一部分だけしかうまく伸びてない。
抱えたまま左右にごろごろ転がる。
うーん。もう一声。
もう少し、微妙に下なのよね。
胸の前でそろえて抱えていたひざを、Ｍ字に開いて、
それぞれ右ひざを右手で、左ひざを左手でゆーっくり体へ引き寄せる。
おお〜。これこれ。そこそこ。
キく〜。
「こんちわー。」
玄関が開いてユーちゃんがそのままリビングに上がってきた。
変な格好でごろごろ転がってる私を見て、
「腰痛いの？」
さーすがー。ジムインストラクター。
「うん。もー、とんでもなく痛いー。」
あーでも気持ちい〜わ〜このポーズ〜。はぁ〜。と、ゆっくり続けていたら、
笑って見下ろしながら
「入れられるで。」
とユーちゃん。
は？？？・・なにを？
仰向けに寝てＭ字に大股開きでストレッチ。
・・・あっ！あれかっ！
反り腰用腰痛ストレッチなのにー
・・たーしーかーにー、そういう体位に見えなくもないーー・・。
とほほ。いつでもどこでもしたいのに。
今後は時と場所を選んで目につかないところでいたします。
