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| 2003年09月18日(木) | 楽しい筋トレ |
１１月についにサヤちゃんがインストラクターデビュー。
ワンパートだけど。
しかも筋コンディショニングだけど。
筋コンなんて私ならカンベンだよなーと思っていたら、
師匠から、一人だと不安だと思うからあんたも一緒に前に立ってやんなさい！
ええ〜〜〜〜〜〜〜〜ぇ！
やれといわれたらやるんですが、
筋コンディショニングというのは、
筋肉を鍛えましょう、ここの筋肉をこの動作で使うエクササイズですよーと「見せる」わけで、
きれいな形できちんと正しく自分の美しい肉体を見せないとお話にならないわけです。
だって、二の腕ぷよんぷよんなひとがやってみせて、
腕が引き締まりますーと言っても説得力ないんだもん。
げげー
あかん
このたゆたう体でそんなハードコアな指導なんて無理よっ！
あーでもやらされんだろーなーとほほー
てわけで、
一曲筋トレプログラムつくりました。
選曲はクリスタルケイのattitudeで、ダブルカウントでゆっくり形崩さずやります。
プッシュアップ４
クランチャー４
カーフレイズ４
ハーフスクワット４
レッグランジ４
で一巡して、
プッシュアップ
クランチャー
とエンドレスで延々やります。
スタジオで披露してみました。
うちでやってる筋トレでーす。
メンバーの感想が、
ゆ、ゆっくり死ぬメニュー
うふふんしてやったり♪
