昨日はヨガにチャレンジしてまいりました。
いつもマットコア（ピラティス）を担当してくださった
下田先生

本格的なヨガは初めてなのでちょっと楽しみ！
最近色々と雑誌などで取り上げられていて
人気のレッスンであります。

開始前にはスタジオの前に行列できますから

ヨガは運動と言うよりも精神的な部分が多いです
鼻呼吸を行い、深い呼吸で精神のリラックスをするのであります
体幹部を使う部分もありますが

マットコアよりかは楽ですね
個人的にはマットコアが好きでした。トレーニングの要素が
大きかったし、効果も感じやすかったので

でもヨガはヨガで終わった後に体が軽い感じでしたね
しっかりとした呼吸をすることで体に血がめぐっている
ようでした。痩せはしないでしょうが気持ちは落ち着きますね

わおん ｜

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