火曜日です。
マットコアの日！下田先生だぁぁっ！犬顔の可愛いイントラである

毎回マットコアをしているが、いつもいつも腹に効く！
集中力がつくと体幹部の深層筋肉が動くのがわかって
とても楽しい。トレーニングは奥が深いね

そのマットコアのお陰か他のトレーニングも筋肉に対する
意識の仕方が違ってきて効果も上がるってものだね

フリーウエイトにマットコア、有酸素運動を３３分
サウナ１５分でしっかり汗だししましたよ！

わおん ｜

My追加