木曜日は基本的に腹筋強化の日ですから
しっかり腹筋と体幹部の強化をしてきました。

火曜日に行ったトレーニングの疲れ、大胸筋と背中は
まだ取れてません。疲労が残っているのにトレーニングを
するのは効果が上がらないのでやりませんから。

そして、今日から有酸素運動を開始しました。
夏に向けてもう少し体を絞ります。
冬に蓄えた脂肪を燃やして夏向きボディーに仕上げます

わおん ｜

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