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| 2002年04月23日(火) | 変化。の巻 |
会社でとりあえず毎日腕立てとシャドーピッチングを
して体を鍛えてます。
家ではバランスボールで腹筋背筋
鉄アレイで腕、肩、三角筋等とがんばってます。
その効果が多少あったのでしょうか
少しづつですが変化してきたようです。
胸の筋肉（大胸筋）
二の腕（上腕二頭筋、三頭筋）
三角筋
腹筋
と若干ですが大きくなりました。
トレーニングとプロテインの効果が出てきたかな
あと二ヶ月で体重を3キロほど大きくする予定
まだまだ気合を入れてトレーニングをしなくては
