今日はきれいに晴れて一見暖かそうに見えたけれど、実際には北風が強く寒かったです。

久しぶりに薬のアラームが鳴るまで寝ていました。
夫が寝坊したわけではないので、マドパーを飲むのが遅くなったわけではありません。

特に午前中に急ぐ用事はなかったので、朝食後のんびりしてしまったら、
ゴミを出すのを忘れていて、慌てて出しに行きました。
でも、間に合ったので良かったです。

10時半ごろから夫が糖尿病の受診で近所のクリニックに行くので、
私も去年の健診結果を聞こうと思って一緒に行きました。
でも、受付で調べてもらったら、結果は聞いているし、結果の書類ももらっているということです。
昨日探したら出てこなかったけれど診察室で結果も聞いた気がするし、
書類も見たような気がするので家のどこかにあるのだと思います、
（後で見たら家にありました。）

夫の診察が終わるのを待って、薬を取りに薬局へ行って、
それから夫が図書館に行きたいというので駅前方面へ歩いて行きました。
図書館に行く前におなかが空いたので吉野家で何か食べることになりました。
吉野家で最近あるメニューの「黒カレー」というのを食べてみたけれど、
何も入っていないカレーで、牛肉などをトッピングすればよかったと思いました。（夫は牛丼）
その次に夫がオリンピックに行ってみようというので行ってみました。
でも、地下のオリンピックと2階のニトリを見たら、ずいぶん疲れてしまいました。
疲れたのでイートインコーナーで私が休んでいる間に夫が買ってきてくれた
今川焼を食べてアイスティーを飲みました。
夫はここで、2時のマドパーを飲みました。
そのあと図書館に行きましたが、私は前の椅子で座って待っていました。

それからかなり疲れたのですぐに帰るのかと思ったら、夕食用品を買いにマルエツに寄ると言います。
私は足がもう限界でとても無理なので先に帰らせてもらいました。
先に帰って休みつつ出かけた装備を片付けていたら間もなく夫も帰って来ました。
天丼と五目麺のようなものを買ってきていました。
これを分けて食べるようです。

私は足がもう限界なので少し寝ることにしました。
途中何度もトイレに起きましたが、5時ごろまで横になっていました。
暗くなってきたのでカーテンを閉めて電気をつけて、それからは起きていました。

夕食は夫が買ってきた天丼に乗っている天ぷらを分けて、たれのしみたご飯も分けて、五目麺も分けて、
野菜をザクザク切って食べました。

夜は夫はまた何かパソコン作業をしています。
銀行のオンライン手続きみたいですが、よくわかりません。
ドーパミンをかなり消費しそうです。

明日は整形外科のリハビリに行くともう夫にも言ったので、朝遅くならないようにします。

今日は家の中にいると一見暖かそうですが、外はだいぶ寒いです。
夜中に起きた時には汗を書いていたくらいでしたが、朝方は寒かったです。

9時から看護師さんが来ることになっているので今日は忙しいです。

今日は看護師さんが二人で来ました。
新しい方が入ると見学についてくるようです。

夫は昨日シャワーを浴びたので今日は何をしてもらおうかと迷っていたみたいですが、
洗面所のシャワー水栓で髪を洗うということをやってもらいました。
やってみないとわからないことも多く、シャワーチェアーを置くと頭が出せないので、
シャワーチェアーを横向きにして体をひねって頭を出すと洗面所のシンクに頭が出ました。
その体勢で苦しくなければ洗うということで、その体勢で洗ってもらいました。
夫の髪はちょうど１週間前にバリカンで刈ったばかりでまだ相当短いので
シャンプー終了して乾かすときは普通のフェイスタオル1枚でいいだろうということで
拭くタオルは1枚でしたが、初めに首に巻くなどしたので何枚も濡らしました。

昨日バスマジックリン　エアジェットでお風呂場が簡単にピカピカになったので、洗面所も洗ってみました。
洗面所もピカピカになりました。
でもかなり噴霧された液体が舞い散るので換気が心配です。
ついでにトイレの中の便器の仕上げとトイレの手洗いの仕上げにも使ってみました。
こちらもきれいになりましたが、昨日たっぷりかけて置いておいたトイレマジックリンの効果との相乗かもしれません。

昼食に今朝「あさイチ」で見たナポリタンを作ってみようとしたけれど初めて作るものは時間が読めません。
午後も忙しいので早めに用意をしていたら、11時半にはできてしまいました。
早めに昼食を食べて用意したかったのですが、早く食べ終わった分、夫は食卓にパソコンを持ってきていろいろやっています。
1時過ぎてもパソコンをやっていて、何かパスワードを変更しろとか言われるので変更してくれというので、
私があと5分で歯磨きを終わらせたいのにと言ったら夫はそれでも焦らずにログインしようとしています。
見るとパスワード変更はログインの必要条件ではなかったので、変更しないを選んでログインしました。
そこでもう午後の訪問リハビリの時刻が迫っています。
夫に訪問リハビリだと言ったら、認識していなかったようで「知らないよ」などと言います。
「毎週木曜日と決まっているのに、知らないはないでしょう」と言って、
もう下のエントランスの呼び鈴が鳴ったので急いで出ました。
夫はログインしたところからログアウトして作業を終了していました。
夫もそれ以上文句言わないで、急いで用意しました。

私は玄関に来た時も出て、ベッドの部屋で待っていてもらいました。
夫はヨガマットを居間に敷いてすぐに来ました。

バイタルを測って、最近の調子などを話して、部屋で体操して、
夫が糖尿病の数値が悪化したという話をしたら、血糖値を下げるのによい食後の運動などを教えてくれました。
それから糖の吸収を抑える特保の飲み物と粉末を教えてくれました。
そういう運動を部屋で行っただけで今日の訪問リハビリは終了しました。
終了後、教えてもらったものを忘れないうちに紙に書き出しました。

そのあとマドパーを飲みましたが遅めだったので結構オフ気味でした。
それからしばらくして、散歩と買い物に行くと言って二人で出かけました。

マルエツで厚揚げとがんもなどを買って、ウェルシアで教えてもらった特保の品物を見てきました。
飲み物はかさばるので何日分も置いておけないので、粉末の方が良い気がしました。
特保は買いませんでした。
買うとしても明日糖尿病でかかっているクリニックへ行って先生に聞いてからだと思います。

夕飯は新じゃがと厚揚げとがんもをおでん風に煮込んで、簡易おでんとなりました。

でも、夫はずっとオフ気味で、夜のマドパーは早めに6時半に飲みました。
夕飯もあまり元気がなくてたくさんは食べなかったです。
その後寝たのは10時半ぐらいなので、最後は効いてきたのだと思います。

今日は暖かくなるかと思ったら雲が多く、寒い一日でした。

朝は7時前に起きましたが、昨日の北浦和行きの影響でまだかなり筋肉痛で、
自由に立てないので苦労して起きました。
こんなに筋肉痛だと休憩モードで、昼前に横になっていたら寝てしまいました。

何か買いに行かなくては食べ物がないだろうと思ったら
昼過ぎに夫が出てきてラーメンを作ってくれました。
ラーメンをスープの素を半分にして水も減らして薄めのスープで食べました。
でもそれくらいの方がスープも美味しくて麺を煮込み過ぎても食べられます。

暖かかったらシャワーを浴びようと言っていたけれど寒いのでめげています。

私は「バスマジックリン　エアジェット」を買ってきました。
しゃがめないのでホースにつなぐ車用ブラシでお風呂場を洗っていたのですが、
「こすらずに30秒」というのがそれで落ちるならありがたいです。

夫は4時半ごろからシャワーを浴びました。
私は早めに夕飯の用意を始めて、夫が出てくるころには食べられるくらいになっていました。
6時ごろには食卓に並べて、食べ始めました。
夫はお風呂で疲れたのか6時半ごろから夜のマドパーを飲むと言い出したので
少し早めですが許容範囲なので飲んでもらいました。

私は夫が他の薬も飲んだ後の7時半ぐらいからシャワーを浴びました。
そのあと風呂場を洗って洗濯もしました。
「バスマジックリン　エアジェット」の威力はすごいです。
旧来の黄色いバスマジックリンで何度も洗ってこすっても取れなかった排水口周りのざらつきがきれいに取れてしまいました。

居間に戻ったら夫がテレビを見ていました。
私は歯磨きを開始しました。
9時半ごろから夫が寝る前の薬を飲んでしまったので、このあとどういう手順になるのかわからなくなりました。
歯磨きが終わってから洗濯物をお風呂場に干しました。
その後しばらくして夫に貼り薬を貼り、夫が寝るのを手伝って夫が寝たのが10時半ぐらいです。

明日看護師さんが来るのが朝早いし、私もあまり遅くなりたくないので、髪も乾いたし、そろそろ寝ます。

今日はそれなりに寒いけれど風も強くなくて割と穏やかな日でした。

今日は北浦和の病院へ行くので、朝からいろいろ準備して気が気ではありませんでした。
もえるごみを夫に出してきてもらいました。

夫の10時の薬を用意して出かけました。
9時ごろに家を出発して、足が疲れているのでそんなに元気がないと思い、
タクシーに乗れたら乗ろうとして駅のタクシー乗り場に行きましたが、
ちょうどタクシーが出発してしまい、いなくなってしまいました。
其れだったら電車で行こうと駅へ上がりました。
乗り換えがあるのと階段が不自由なので面倒ですが、この時間はそんなに混んでいないのでなんとかなりました。
なるだけエレベーターを探して病院までなんとか行って着いたのが10陣15分ほど前です。
受付をして、まずはレントゲンを撮りに行きました。
レントゲンは少し待ったけれど驚くほどは待ちませんでした。
それからトイレへ行って飲み物を買って、整形外科の前で待っていました。
駅から歩いてきたのでかなり体は熱くなっていて、飲みもをは冷たいお茶を買うつもりだったのに、
間違えて暑いお茶を買ってしまいました。
それを飲んで待っていたらかなり汗をかいてしまいました。

同じ日に手術をした人とまた会いました。
（私より早い時間の予約をしていたと思います。私は9時半と言われたのを無理だからと10時にしてもらったので）
少し話をしたらもう診察が済んだと言っていました。
でもレントゲンが混んでいて1時間も待ったそうです。
私はレントゲンはそんなに待たなかったのはラッキーでした。
特に異常はないということで、次回の予約（手術後1年の7月）をして終了しました。
私はその後にリハビリがあるのでリハビリ室に行きました。

リハビリは筋力の測定をしたり回復具合を前回と比べるような感じでした。
足の筋力は内側に閉じる力や外に開く力はそれなりにあるけれど、
上へ持ち上げる力がまだ弱いので、家で練習するといいと言われました。
近所のクリニックへのリハビリはそろそろ隔週ぐらいでもいいのではないかと言われました。
筋力計測をするときに「もっともっともっともっと」と掛け声を掛けられて頑張るので、
かなり力を入れて疲れました。

帰り際に夫に電話したら、改札で待合せて駅前あたりで何か食べて行こうということになりました。
帰りは駅のエレベーターやエスカレーターの在りかを覚えたので、
行きよりスムーズに帰れました。

夫と12時半に改札で待合せたのですが、ちょっと過ぎていたけれど夫はまだ来ていませんでした。
まもなく向こうから歩いてくるのが見えました。
まずは駅ビルのトイレに行って、そのあと一源で食べようと一源に向かって歩きました。
夫は途中ナチュラルローソンに寄るから先に行ってというので先に行って信号で待っていました。

一源でたっぷりな昼食を食べたので、お腹一杯になりました。

帰ってから歯を磨いてかなり足が疲れたので寝ようとしました。
夫もちょっとマドパーの切れ目になったらしく寝ました。

私は寝ているときに両足のふくらはぎがつって悲惨でした。
膝を曲げると痛いので伸ばしたまま足先を引っ張るためにタオルを取ろうとしましたが、
痛い時にはなかなか取れません。
そんな時に夫が向こうで呼んでいますが、すぐには行けません。
少し治まった時にやっと取って、タオルを足先に引っ掛けて引っ張ったらだいぶ楽になり、
夫が寝ている部屋へ歩いて行けるようになりました。

夕食は夫が買ってきた新じゃがと昨日のあまりの豚肉で肉じゃがをしました。
昨日の選択肢の鮭のシチューはやめました。
新じゃがが思ったよりなかなか煮えないので時間がかかりました。

夜になるとふくらはぎはだいぶ楽になったのですが、今度は太腿の前がつりそうです。
寝ている間にこんなところがつると大変だろうなと思いました。

夫が寝たのは10時半過ぎです。
私もそのあとから寝ます。

今日も北風が吹いて寒いですが、私は外へ出ていません。

夜中に何度もトイレに行ったので寝不足気味です。
朝は7時の薬のアラームで起きました。
アラームが鳴ってもすぐに起きられなかったので、夫が起きていたけれど遅めになりました。

朝のうちに電話がかかって来て、夫が出たのですが、
夫の午後のリハビリが2時からになり、担当者も臨時に先日見学に来た方に変わりました。
この方は名刺や自己紹介チラシの写真から本人が想像つかないくらい違います。
写真は笑って目が細くなっていますが、本人はクリっとした目をしています。
マスク姿なので余計目ばかり特徴的に感じるのです。

2時だと思っていたより少し忙しいので昼食を何か買ってこようとしたら、
夫が自転車でマクドナルドに行って朝マックを買ってくると言いました。
間に合わなかったら昼マックでも普通のお弁当でも何でもいいからと言ったけれど、
間に合ったようで朝マックを買ってきました。
優待券で買ったメガマフィンが多いからと言って少し分けてくれました。

2時から訪問リハビリだからと、2時のマドパーは5分ぐらい早めに飲んでもらいました。
訪問リハビリは2時ちょうどに来て始まったので、ちょうどよかったです。
今日も本人の希望で主にストレッチになりました。
ふくらはぎの伸ばし方を教わったのですが、本人が体が硬いせいで苦労していました。

夫はそのあと早めにオフ気味になって、夜のマドパーは早めに飲みました。
（7時のマドパーを6時半ごろに）
夕食はシチューかお好み焼きというので、今日はお好み焼きにしました。
寒いのでテーブルで焼きたいという夫の希望です。
お肉はあらかじめ焼いておいて、あとで合わせるようにしました。
粉を規定より薄めに溶いたので、あまり厚みの出ないお好み焼きになりました。

私は明日は朝から病院へ行くので忙しいと言ったら、
早寝しようと言って夫は早めに寝てくれましたが、
せっかく配慮してくれたのに、私が雑用を残しています。
でもなるだけ早寝します。

朝の冷え込みは昨日一昨日ほどではありませんが、
昨日一昨日より北風が強い分、十分寒いです。

朝はまた7時の薬のアラームで起きました。
それ以前の未明にトイレには行っているのですが、また寝ています。
夫がすぐに飲まなかったので飲んだのは7時25分です。

日曜日はリハビリなどは何もないのでゆっくり朝食を食べました。
ハムエッグに久しぶりに夫が買ってきた加熱用のハムを使いました。

のんびりしていたので10時のマドパーもアラームが鳴った時に飲んでもらって、
その後昼食は昨日買った肉まんを蒸して、野菜を刻みました。

昼食後に散歩と買い物に行こうということになって、今日は別所沼公園まで行くことにしました。
別所沼公園までは歩く自信はありませんが、途中休めば歩けるかもしれません。
そうやっているうちに1時を過ぎて、夫が薬を飲む時刻が近づいてくるので、
途中でも飲めるように薬を持って出かけました。

出掛けたのは1時40分ごろです。
まずは別所沼公園に向かって歩きました。
途中夫は薬を飲んで、私が疲れたときは遊歩道のベンチで休んで
なんとか別所沼公園までたどり着きました。
元気な時は普通に歩いていた公園前の歩道橋がきつかったので、手摺を持って上りましたが、
手摺はあまりきれいではなかったので手袋が汚れました。（たぶん）

公園内で少し休んでからまた戻りました。
帰りに昔「スーパーバリュー」というスーパーがあったところが別のスーパーになっているので
そこで買い物しようとそちらに向かって歩いて行きました。
別のスーパーは「コモディ・イイダ」でした。
外にいろいろ箱に積んだ野菜なども売られていたのにそういうものは一切なく、
中はずいぶんきれいになって現代的なスーパーになっていました。
レタスが安かったのでまずは買いました。
夫が長崎のみかんを買いたがっていたのでそれも買いました。
お正月前に早生の長崎みかんを買ったら美味しかったのでそれ以来はまっているのです。
美味しいと言われる愛媛の真穴みかんが置いてあったのでそれも食べてみたかったのですが買いませんでした。
夫の買ったみかんも家に帰って食べたら大変美味しかったです。

帰りはかなり足が疲れてしまってつらく、筋力が使えていないのか、足をつくたびに膝に響くような気がしました。
それでも頑張って家に帰り着きました。帰ったら4時ごろでした。
すぐに何かを始める気にはならず、しばらく休んでいました。
（この時みかんを食べました。）
野菜炒めを作る予定なので、冷凍してあるお肉だけは溶かしておきました。

夕飯の準備は6時少し前ごろから始めました。
夫がまず台所で掃除機を掛けだしたのでどうしたものかと思っていましたが、
他の部屋へ移動してから野菜炒め用の野菜を切り始め、最後にお肉やベーコンも切って
夫にもう焼いていいか聞いたら「交代しよう」というので私が掃除機掛けに
夫は野菜炒め担当に交代しました。
夫が作った野菜炒めは美味しいのでありがたいのですが、
ここしばらくはそんな元気がない時の方が多いので私がやっていました。
炒めてくれるなんて、最近薬のコントロールが効いて調子がよい証拠です。

その後掃除機掛けに手間取っていたら「ごま油はどこか」とか「もう食べるぞ」とか何度か呼ばれて、
掃除機を片付けて食卓に行きました。

野菜炒めは美味しく食べました。

今日は10時ごろから寝る準備に入ったのでまあ昨日と同じくらいです。

今日は午前中は晴れていましたが、昼頃は雲が多く干している布団が冷たくなったので取り入れました。

昨日の夜早く寝た夫も特に早く起きることもなく（夜中は知らない）私は朝は薬のアラームで起きました。
それからトイレに行こうとしたら、夫が起きてきました。
私は朝食の用意を始める前に着替えをしてカーテンを開けました。
夫がマドパーを飲んだのは7時25分頃なので遅めです。

整形外科のリハビリに行くので9時にアラームを掛けておいたのですが、
出掛けるときにいろいろ迷って、昼食は10時半までの朝マックの時間にマクドナルドで買ってくることになりました。
行き掛けに杖を忘れたりしたので出るのが遅くなりました。
9時40分には着いていましたが、今日は順番が滞っているのかすぐには呼ばれませんでした。
会計が終わったのが10時10分ぐらいだったので、それからマクドナルドに行って朝マックを買ってきました。
（優待券があるので払ったのはソーセージマフィンだけ）
それから戻ってウェルシアに寄って食パンの値引き品がないか小卵がないか見ましたが、どちらもなかったので何も買わないで出ました。
それから夕食用品はまた出るとして、マルエツには寄らずに帰りました。

家に帰って夫に何時に薬を飲んだか聞いたら5分前だと言います。
私は10時5分前だと思ってその時はそれ以上聞かなかったのですが、
後でよく聞いたら私が帰る5分前だったそうで、10時35分ぐらいらしいです。

それから昼食後はその他の薬を飲んでもらって、2時にマドパーを飲んでもらいました。

4時半ぐらいから夫と散歩兼買い物に出ました。
ドン・キホーテへ行ってこちらには値引き品の食パンがあったので買って、
その他にも夕食用品やピーナツを買って、それから駅ビルに行きました。
銀行でお金を下ろして、あとはヤオコーを素通りして帰りました。

私も結構足は疲れたのですが、夫は時間的にもオフ気味になってきました。
帰ったら6時ごろで、夫はマドパーを飲みたそうでしたが、6時半まで待ちました。
7時まで待たないと夜早めに切れるかもしれないと心配したのですが、
そうしたら早く寝ると言っていました。
でも、10時ごろから寝る準備を始めたので昨日のようには早く寝ていません。

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