今日はうっかりひょこひょこ家の中と同じ薄着で出ると寒いけれど、
ここ数日と比べてそんなに冷えているというほどではありません。

相変わらずPC版「X」にはログインできていません。

今日は合唱がある日なので、出掛けられたら出かけたかったのですが、
夫はお歳暮の検討をするとドーパミンを消費してしまうようで、
あまり調子よさそうではなくて9時半頃から夫が寝てしまったので、
様子を見て午後の忘年会を兼ねたカラオケ会だけ行くことにしました。

寝ている夫に断って、お昼のお弁当を買いに行きました。
生協に行ってさっさと帰って来ました。
それからお弁当を温めたころには夫が起きてきました。

食べ終わって出掛ける用意をする頃にはカラオケの集合時間になっていました。
一応遅れ行くと電話しましたが、何時ごろ来るか聞かれたので1時15分頃行けると思うと答えました。
夫もお弁当を食べ終えて着替えたりひげをそったりし始めたので、それからは割と早いと思って、この時は行けそうでした。
でも、そのあと夫が前にやった曲の楽譜を探し出したので思ったより時間を食ってしまいました。
1時15分には着かず、1時半ごろになりました。

カラオケ中に夫には14時15分にマドパーを飲んでもらいました。
夫が疲れるようなら早めに帰ることも考えたのですが、意外と夫は最後までいました。
夫は「Nessun dorma」を歌いました。
私は「Lascia ch'io pianga」を歌いました。
二人で「'O sole mio」を歌いました。
聞かせどころのテンポがゆっくりになって伸ばすところは息が続きませんでした。

その他にみんなでワイワイいろいろ歌いました。
その前に、何人かで南先生の合唱団で歌っている曲を歌っていたそうです。
本当にみんな歌が好きだからすごいです。

終わってから会計はどうするかと思ったら、合唱団の会費から出せるそうです。
だから「あと10分」の連絡があってから会計集めをしなくてもあと2曲歌えると言っていたのですね。

帰りはマルエツに寄って買い物して帰りました。
何か夕飯材料を買うのかと持ったら結局みかんしか買いませんでした。
夕食は昨日の焼き肉用の肉が半分残っているので食べてしまわないとということで、
野菜をいろいろ切って、今日も居間で焼肉です。
昨日より油が多かったのか、テーブルの上は昨日より油だらけになりました。

夫は疲れているはずなのに寝たのは割と遅いです。
夕食後にコロコロで掃除を始めました。
私にもトイレの掃除をするように言います。
チャンスなのでトイレの掃除をきちんとやりました。

明日は朝9時に看護師さんが来るので、朝は忙しいです。
午後はまた訪問リハビリがあります。
前回の訪問看護時に夫がシャワーを浴びたいと言っていたので、
看護師さんはそのつもりで来るかもしれません。
お風呂場に干していた洗濯物は取り込みました。

PCの「X」にログインできない話、本当はAndroidのXにもログインできていないのでは、とちょっと疑いました。
でもタイムラインも皆読めるからログインはしていると思うのです。
でも、設定の中にあるというQRコードが見つかりません。
見つかったら認証アプリでコードを発生させてログインすることができるかもしれないのですが・・・。

今日は実は夜中に寒くてトイレが近くて1時半ごろから3時ごろまで5分ごとにトイレに行っていたので睡眠不足なのです。
そのあと夜中にもかかわらず電気をつけて、真冬の分厚いパジャマを出して着替えて寝ました。
早朝夫が起きた時に私は夫が立ち去ったベッドにもぐらせてもらって暖かいところでもう少し寝ると言いました。
（居間はまだ暖房付けたばかりで寒かったのです）
間もなく夫が来てまたブレーカーが落ちたと言って起こされました。
それは大変と私もあわてておきました。
ブレーカーが落ちるとルーターやQNAPが狂って再設定しないとインターネットにつながらなかったりするのです。

昨日の夜私がMP4に変換してQNAPに入れた動画を夫が見たくてつながるのを待っていましたが、
設定を変更した後の再起動などが時間がかかるので、なかなか見ることができません。
それが朝食とゴミ出し後のしょうもない仕事となりました。

私は9時半から整形外科のリハビリがあったので、そのあと急いで出かけました。
出掛ける前に夫が外付けHDDの電源コードがどこかにないかと聞くので探してしまいましたが、時間がありません。
見つけられずに、慌てて出かけました。
整形外科に行く時はいつも急いでいるので、この道を今日何度も通ったような錯覚に陥るけれど、
帰りは買い物しても気分はゆっくりで変な錯覚もせずに歩けます。
今日は久々に「管理栄養士監修のお弁当」を見つけたので買ってしまいました。

家に帰ってお弁当を食べて、夫に薬を飲んでもらったらもう3時でした。
夫は寝るというので寝るのを手伝って、出かけようとしたときには4時過ぎていました。
それからお歳暮のカタログをもらってこようとでかけましたが、だんだん暗くなる時間帯で、
ヤオコーからマルエツに回った時にはかなり暗くなっていました。
夫が昨日買ってきたカルビで焼き肉をしようと言うので、合いそうな野菜を買ってきました。

2人前ぐらいだと焼肉は火が回って美味しくなるころには終わってしまいました。
昨日買った金麦とその前に残していたワインを飲みました。

夕食後にカタログを眺めてみました。
ネットで見るとあまりまとまっていないので見つけにくかったので、
カタログの方が見やすいです。
いくつかピックアップしたところで夫が寝る時間になりました。

PCの「X」にログインできない状態が続いていますが、
携帯番号を削除しただけでは2段階認証がはずれていないようです。
よく調べている暇もないのでそのままです。

朝はそんなに早く起きませんが、夫にマドパーを飲んでもらって、
ご飯がないのでパンを主食に昨日の残りのおでんを食べました。

それから朝食後のマドパーを10時半に飲むというのでそれまで待って、
10時半ぐらいに手のひらに渡したつもりでしたが、夫が飲んでないと言います。
見てない間に飲んだのか落としたのかも分からないのですが辺りを探しました。
カラがあるので、かなりの確率で渡したと思うのですが・・・。
（昨日までのカラは捨てて、起床時と朝食後の2つのカラだけとっておいた）

そのあと夫に頼まれて、DVDから動画を取り込んでいました。

夫は薬を飲んだのか飲まないのかはっきりしないような状態のまま、昼前に寝ると言って
わざわざズボンをパジャマに着替えて布団に入りました。
昼はラーメンにする？と聞いたら、あまり食べたそうじゃなかったので何か買いに出ることにしました。

それから私は夫に断って買い物に出ました。
外は北風が冷たく、エレベーターで降りた時に帰って来てエレベーターに乗ろうとした人が、
「風が冷たいですね」と言いました。
どうせコンビニでは高すぎるので、コンビニを覗かずに生協に行きました。
少し右足に体重が乗るように歩いて行ったら、「ばけばけ」でやっていたスキップがほんの少しだけできるようになりました。
（右足の支える力が弱くてスキップはできなかった）
生協ではいろいろ買わずに、のり弁を買って、そのほかには豚バラ薄切り肉を買いました。
それから急いで帰りました。

帰ってからお弁当を温めていたら、夫が起きてきました。
自力で起きてくるぐらいだからまだオフになっていないようです。
だとしたら、朝の薬は飲んだ可能性が高いです。

でも、お弁当はすぐには食べずに私に先に食べててと言います。
私が先に食べていたら、だんだん目覚めてきたようで食べ始めました。

薬は何時に飲むの？と聞くので、朝飲んだとしたら2時ごろでもいいと言ったら、
午前中には2回飲んだと言っています。
今の記憶では、朝食後の薬は飲んだことになっているようです。
昼の薬は2時15分ごろ飲みました。

それからまたパジャマのズボンを昼間のズボンに着替えて、
上もパジャマからポロシャツに着替えて、
また居間で体操するかもしれないからと居間のテーブルを動かして
ひげも剃って、ずいぶんしっかり身支度しました。

今日の訪問リハビリは木曜日の人とは違うので、居間には行きませんでした。
また、ベッドの乗り降りの練習をしてくれました。
今度は寝るときの方の動画を撮っていたら、途中でメディアの容量が終わりました。
まあ仕方ありません。
夫はベッドに寝る方はだいぶうまくなっています。
先週から3回続けて練習しているのでさすがに違います。

夫はリハビリが終わってからしばらくしてコーヒーを飲んで買い物に行くと言い出しました。
夕方の買い物は危ないのですが、最近なんとか無事に行ってくるので
行ってもらうことにしました。
天ぷらを買ってくるので、夕食を作っていなくてもいいと言って出かけました。

私には寝ててもいいと言って出かけましたが、私はこんな時にやりたいことがあって寝ていられません。
発声練習をしたり、少し休んでからたまったレシートの整理をしたりしていました。

夫は結構遅くて、6時半ぐらいに帰って来ました。

ミートミートへ行くと言って出かけたけれど、ついでだからとベルクスやパシオスに寄ってきたみたいです。
ベルクスモールにはダイソーもあるので寄ったようです。

今日はご飯をタイマーでなく早めに炊いたので、夕食は天ぷらを温めてすぐに食べることができました。
白菜を塩昆布と唐辛子を混ぜて揉んだものを作ったのですが、唐辛子が辛すぎました。
種を外したかったのですが、乾燥した本体が割れてきて一緒に入ってしまいました。

夕食後にまた夫のパソコンを見て欲しいというので見に行きました。
私が抽出したDVDのタイトル6つが取り入れられないと言っています。
iTunesユーザーでない私も夫のPCでいろいろやってみましたが、取り入れられません。
あんまり遅くならないうちに夫が寝ないと薬が切れるので、適度に切り上げました。
夜はリハビリでの練習の成果で、寝るのはうまかったです。
夫を寝かしてから調べたらiTunesはMPEGには対応していないのでMP4か何かに変換しなくてはいけないようです。
とりあえず変換してみました。ファイルサイズは1/3ぐらいになります。
明日にでも、今度はこちらを取り込んでみましょう。

相変わらずPC版「X」にログインできない状態が続いています。

今日は日曜日だと思って油断してあまり早く起きませんでした。
朝食後のマドパーも遅めだったので、夫は昼前は元気でした。

夫がiTunesのドライブ名が狂って曲によっては演奏できないものがある、
それにジャケット表示ができなくなっているものがあるというので見てみました。
私自身はiTunesユーザーではないので夫のパソコンを見てみないことにはわかりません。

アルバムでファイルの指定をしてみたら1曲ずつその設定をしなくてはならないので困りました。
もう少し大きく上位のフォルダーで指定してみたら、アルバム全部の曲が入りました。
其れでもジャケットは入ってこないので探しました。
iTunes上から出なくWindowsのフォルダーから探してiTunes上へドラッグしたら入りました。
ジャケットが入っていない曲が何曲かあったので探して、同じようにドラッグしました。
ジャケットが見つからない曲があったので探しました。

夫がその間に炒飯を作ってくれました。
夫の炒飯は本当に久々です。
これもマドパー一日4錠になったおかげです。

午後もiTunesのジャケット探しの続きをしました。

夕方マルエツへ行って昨日のおでん種の追加を買ってきました。
夕食はおでんをしました。
夕食の準備も夫は手伝ってくれました。
でも、食べるときはもうあまり素早く食べれなくなっていたようです。

睡眠剤を減らしてから何日かたって、昼間の覚醒状態は良くなってきたようです。

今日も「X」は復活していません。

朝は昨日よりまた少し遅く6時50分に夫にマドパーを飲んでもらいました。
このあと朝食時に朝の薬も飲んでもらうのですが、
今日は十分昼過ぎまで効いていたので昨日とは違います。

私は9時半から整形のリハビリだったので、9時15分には出かけました。
事前に言っておくよう夫に言われました。
帰りにマルエツでお弁当と豚肉を買って帰って来ました。

帰ったら夫は起きていたのですが、荷物を片付けている間に寝てしまいました。
昼食は買ってきたのり弁を食べました。
夫は昨日とは違ってだいぶ昼はオンが続いていたので、昼のマドパーを飲んだのは2時過ぎでした。

この調子なら水曜日の合唱の忘年会を兼ねたカラオケも行けるかもと、参加の返事をしておきました。
（体調次第の注付きで）

そのあと夫が散歩と買い物に行こうというので出かけました。
コートのポケットにどこに入れたか忘れていた半錠のマドパーが入っていたので、
念のためにそれと、それとは別にもう1錠持って出かけました。
ドン・キホーテ経由で駅前方面へ行きました。

ドン・キホーテで中をくねくね歩き回ったので私の足がかなり限界に達してしまいました。
そのあとマーレの2階の広場で、夫が文具屋と銀行に行く間に私は座って休んでいました。
ずいぶん経って、だいぶおなかが空いたころ夫が戻って来ました。
ボールペンの替え芯を買うと言っていたけれど買ってなかったので、
今度は私も文具屋へ行って、それから帰る方向に行きました。
そのあとナチュラルローソンでみかんと大葉を買って、それからウェルシアに行きました。
ウェルシアで卵を買い、夫が何か出来合いのちらしずしを買いました。

あんまんと肉まんのセットとか買って来たものだ毛で夕食にしようとしたら、
何か物足りないのでゆで卵を作ろうとしたら夫に制止されました。
何と言って制止されたか忘れたけれど、ゆで卵は作らず、その代わり夫の肉まんを少しもらいました。
でも、やっぱり物足りないので今日は食べないはずの柿ピーをまた食べてしまいました。
（食べ過ぎ反省）

「X」はまだ復活しませんが、Androidのアプリで携帯の電話番号を消して、
フォームに沿って選択肢を選んでサポートにメールを送ってみました。
何か返信があるでしょうか？

今朝は昨日のように5時半には起きなかったので、夫の起床時の薬が6時半になりました。

「今日は天気がいいから午前中にお風呂に入っちゃおう」と夫が言うので、
午前中からお風呂に入ることにしました。

とは言え、朝食後の片づけも終わっていないうちに、
お湯を入れろだとかなんとかいろいろ言われると、私もキャパシティーオーバーになります。（もともとその手のキャパが少ない）
なんかいろいろわけわからなくなって、失敗を繰り返しました。
それも、夫が先に入るのかと思ったら私が先に入れと言います。
（でもマドパーの残り時間を考えたら夫が先の方がいいのですが）
夫は後から入りました。
お風呂場から何回か呼ばれました。

出てからも着替えは出してあるか、昼食の用意は？といろいろ言われました。
着替えは持って行ったらそれ以上の追及はありませんでしたが、
昼食の用意はそれまで何をやっていたんだと言われました。
と言われてもこれもキャパオーバーです。
炒飯を作ろうと思っていたのですが、ご飯がないことを忘れていました。
急遽温かいそうめんを作ったのですが、
これは「ひがしまる」のうどんつゆで夫が納得したので割とうまく行きました。

昼食後のマドパーは13時20分に飲んだと記録してありますが、
これが間違いじゃないかどうかは今日の一番の心配事です。
というのは夕方にドーパミン切れになるのが結構早かったのです。

夫は昼食後は寝ていましたが、夕方起きてきたときにはかなりドーパミン切れでした。

9日に飲んだ半錠の残りの半錠がまだどこかにあったので、
それを飲んでもらおうと思ったのですが、もう使うことはないだろうとしまい込んで、どこに入れたか忘れました。
それを入れたつもりのところから出そうとしたら
夫は怒って拒否したので半錠を飲むつもりはないようです。

夫が何か夢を見たらしく、
私が午後何していたかと何度か聞かれるのですが、忘れました。
歯を磨いて洗濯して合間にお風呂場を洗って、（さらに合間にはカーリングを見たりもして）
洗濯物を干して・・・などなどですが、細かいことは忘れました。
夫の夢の中では変なことになっているらしいのですが、わかりません。
洗濯してたのは知ってると言っていました。

午前中にはお風呂に入ろうと思うほど暖かかったのですが、
夕方からどんどん冷えて来てかなり寒いです。
ズボンがスース―します。
去年はいていたスパッツをズボンの下にはいてみたのですが、
股関節がゆがめられる感じがしてあまり心地よくないのでやめました。

夕方早めから簡単レシピの1つを作ってみたのですが、
先日のピーマンの肉巻きみたいにはおいしくできなかったので、
ケチャップをつけて食べることにしました。
塩コショウの量とかマヨネーズの量とか、片栗粉の代わりにコーンスターチを使ったこととか
いろいろ問題点はあるかもしれません。

AndroidのアプリでXにログインできるので何とかならないかとあちこち見ましたが、
やっぱりだめです。

夫は5時半に１回目のマドパーを飲みました。
朝食時のマドパーはなぜかもう少し遅くと言って、朝食よりだいぶ後に飲みました。

今日は午後の夫の訪問リハビリが早いので、昼食はのんびりしていられません。

夫は朝食後しばらくしてから寝ていたのですが、
私はすぐ食べられるものの買い物に行こうとして夫に声を掛けようとしたら
ちょうど夫が起きて、トイレに行ったり着替えたりしたので
思ったより30分ぐらい出発が遅くなりました。
夫がマクドナルドで買ってきてというので、マクドナルドに行きました。

レジにはあまり並んでいませんでしたが、
ネット注文とウーバーイーツで品物を待つ順番はかなり人がいました。
私はしばらく待ってましたが、そのうち「テイクアウト」と言ったかどうかわからなくなり、
聞こうとしてカウンターの近くで誰か店員に話しかけられるすきを窺っていたら、
ちょうど番号を呼ばれました。ちゃんとテイクアウト用に用意されていました。
それを持って急いで家へ帰りました。

帰ってから急いで食べましたが夫はあまり急げません。
まだ残っているうちに昼の分のマドパーを飲んでもらいました。

私は食べ終わってから訪問リハビリが来たのですが、夫の食べ物はまだ残っていたので後で食べるよねと言って、また箱に入れました。

今日は居間の方へ行ってベッドより広いカーペットの上で
キャッツアンドカウみたいな体操や猫の伸びの運動をしていました。
ベッドの部屋に戻ってからは月曜日に続いてベッドでの起き方寝方を教えてもらっていました。
今日はどちらの手の肘をついてなど指定してくれたのでわかりやすかったです。
前回は夫が出した手を尊重してそのたびに違ったところに手をついても応用して教えてもらったけれど、
其れでは少し難易度高いです。

今日は昼にはマクドナルドにしかよらなかったので、夕方また生協に買い物に出ました。
夕方も夫が起きてからでかけたので、そんなに早くないです。
ギリギリ日が沈む前に出たけれど、帰ったら暗くなっていました。

夕食もすぐ食べられるものを買ってきたので、すぐできました。
早めの夕食を食べて、薬は早めには飲まなかったので、意外と遅くなりました。

私が日記を書いている間に夫が一回起きてきました。
トイレには行ったそうです。
ベッドに横になるのを今日教わった方法で支援してきました。

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