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| 2007年08月20日(月) | イライラ |
久々に、昔のことを思い出して、怒り発作
（あは、このキーワードで頻繁にブログ検索している人がいるね。）
といっても、昼休み、私用で銀行へ行っている時に起こったので、ちょっと早足になるくらい。
そういや最近ほとんど起こってなかったな。
前は、こういう時自己分析して、どうして私はこうなんだろう。。。って原因探ししていたけど、今はもうしないことにしてる。
考えれば考えるほど、そのことから離れられなくなる。
今は、まず自分の体の調子を考えることにしてる。
そしたら、今回思い当たったのは、PMS。
月経周期から言うと、明日かあさってあたりに月経になる。
だから、イライラするんだよね。
でも、先々月よりは全然マシ。
先々月はひどかった。。。
もうボロボロ。
PMSで、過敏になっている。
mixiで、電車で化粧をする女の子を批判する人の日記を読んで、落ち込み。
（すみません、私やってます。どうしても、朝早く起きられません。朝ヨガしてると、眉毛かく時間がなくなるんだよね。）
化粧すると、肌が汚くなるという文章を読んで、落ち込み。
半年弱前、失恋した相手のことを考えて落ち込み。
あげくは、６月に一緒に舞台やった人とのやりとりを思い出して、怒り発作。
そう、すべてはPMSのせい。ホルモンのせい。
あと、週末かなり飛び回ったから、疲れてるんだよね。
こういう時は、無理しないで、部屋の掃除や洗濯など、家事に励んで、なんとかやり過ごす。
戦わず、受け入れる。
こうして、たまにさがることがないと、ゆっくり休めないもんね。
私はテンションが高い人間だから、たまにはテンション低くくして、ゆっくり休んでいいんだ。
| 2007年07月25日(水) | 同じ土俵に乗るか乗らないか選べる |
会社の昼休み
女将先輩が雑誌を見ていた。
ダイエットのためのエクササイズの頁を開いていた。
万年ダイエッターの先輩
運動が嫌いで、運動せず痩せる方法をいつも試している先輩
私が具合が悪くて、痩せて、体重が４０�銑弔舛腓辰箸砲覆辰得菁擇冒蠱未靴燭�
私の体重を聞いた途端、「それって自慢？！」「もう、それ以上聞きたくない。この話は終わり」と言った先輩
ちょっと人と話したい気分だった私。
先輩に「あ、（ダイエットの）研究してる」と言うと
「研究なんかしてないよ。反応しすぎ。」という先輩からの答え
一瞬、ゲッきつーと思ったけど、軽く「冗談ですよ」と返す。
その後、少し引きずった。
前は、先輩のこういうきつい言葉遣いにかなり傷ついていた。
そして、先輩に自分の言葉遣いがきついということをわかってもらいたいし、変わってほしいと思っていた。
かつ、言葉遣いのきつい先輩を責めていた。（直接的ではないけど、心の中や態度で）
私が先輩を言葉にならない形で責める。
先輩は自分を正当化し、守ろうとする。
先輩は私がナイーブ過ぎる、傷つき易すぎると言う。
私は先輩がきついと、心の中で責める。先輩に対して閉じる。
お互い、相手を責め合って、自分を正当化して、反応しあう。
緊張が高まる。
この悪循環の繰り返しだった。
先輩に対して、言葉がきつい人、プライドが高くて自分の言ったことに反論されると、すぐ興奮する人という印象は変わらない。
でも、先輩という人はそれ以外の面も持っている。
すごく人に気を遣う面。
優しい面。
気が弱い面。
私に話を聞いて欲しい、私と共感し合いたいという面。
前は、先輩の言葉のきつい面、プライドが高い面にばかり注目していた。
先輩と相手を責め、自分を正当化するという悪循環に、はまり込んでいた。
相手に変わって欲しい、変わるべきだと思っていた。
でも、今は違う。
一番言いたいのはこのこと。
私は、人の嫌なところを見るのでなく、良いところを見ましょう、という小学校で習う道徳的な浅いことを言いたいんでない。
私が言いたいのは、相手との緊張関係の責任は、半分は自分にあるってこと。
相手を責めれば、緊張関係が生まれる。
怒るなってことが言いたいんじゃない。
怒りたきゃ怒っていい。
（私にとって、怒りは表現が難しい感情だけど）
先輩との距離は私が選べるってこと。
先輩を責めるのは先輩に近づくこと。
先輩の、プライド高いパターンに乗ること。
それはしない。
「研究なんかしてないよ。反応しすぎ。」って先輩に言われて、確かにいい気はしない、嫌な気分。
でも、先輩と同じ土俵に乗らない。
私は先輩に近づかない。
それは、私が選べる。
向き合うこともできるし、ずらすこともできる。
私はどっちもできる。
緊張関係に身を置くことも選べるし、
距離を置くことも選べる。
| 2007年07月18日(水) | 体癖 |
KY先生の本を再読中
体癖を
受け入れる
エネルギー値が高い自分
怒ったり、喜んだり、悲しんだり、
喜怒哀楽
一生懸命
上がったり下がったり
揺れ幅の大きい自分
そんな自分を受け入れる
まず、自分
自分を受け入れて、好きになる
その次は
他の人
いろんな人がいる
Ｚさんタイプの人
「楽しいー」「面白いー」
が第一
周りのことは、ほとんど考えず、遅刻しても悪いと思わず、その時その時の気分で生きている
こういう体癖の人が、私は一番苦手
こういう人と私は合わない
真面目で一生懸命な私と、
「楽しいー面白いー」で自分の快が一番のＺタイプ
重さと軽さ
エネルギーの使い方が全く違う
丹田からドカンとエネルギーを大きく出す私
ふにゃふにゃとエネルギーを出すＺさんタイプ
どちらがいいも、悪いもない
ただ違うだけ
合わないことを知って、Ｚさんタイプとの交流は諦める
なるべく、関わらないで生きていく
だけど、否定しない
Ｚさんタイプには、私にはない良さがある
軽やかさ
奇抜でユニークなアイディア
センスの良さ
など
真面目で一生懸命が得意な私にはないもの
でも、Ｚさんタイプには、コツコツ一つのことを練習して、モノにすることや
集中して、エネルギー値を高くして、気迫でパフォーマンスすること
などはできない
そういうことはＺさんタイプの体癖に合わない
距離を置きつつ、その良い所を認め尊重する
まず、私はエネルギー値の高い私を受け入れる
喜怒哀楽、一生懸命
真面目にコツコツ積み重ねていく
蟻とキリギリスなら、蟻の私
そういう私を受け入れる
どうして、自分はこうなのか（こんなにエネルギー値が高いのか、こんなに極端なのか）と悩まない
考えたって仕方ない
もう考えない
受け入れる
自分と共存していく
| 2007年07月17日(火) | 距離近い |
◆職場で
取引先と電話で話していた私
途中、ある企業の名前がわからず、
「○○という漢字の後、△△の漢字を書いて、その後工業です」と説明する私
電話を切った後、女将先輩が
「ちょっと興味があったから、今ネット調べたんだけど、◇◇工業って読むんだって、検索したら、すぐ出てきたよ」
だって。
はぁ、近いなー
息が詰まる。
一応、表面上はありがとうございましたと言っておいたけどね。
私がため息をつくと、その後先輩もほぼ必ずため息をつく。
私がおしゃれしてると、先輩が写真撮っていい？と聞く。
何年も、この環境で働いてて、麻痺してるけど、この近さは標準よりかなり近いんだよね。
先輩のことは変えられない。
先輩の近さを受け取らない。
なるべく、淡々と返すのがコツ（カウンセラーからのアドバイス）
◆桃子さん（仮名）に不満を持っている自分に気付く。
桃子さんに、ある人への怒りを話したところ共感してくれなかったから。
桃子さんに共感や感謝を期待している私。
期待している分、がっかりする私。
私は、いつも真正面から向き合う関係をやりがち。
人との関係で、距離が近くなりやすい。
相手の反応を、全部自分の責任と思いがち。
人の言動に、反応をかなり返すタイプ。
がっぷり二つに組む関係をやりやすい。
桃子さんとの間でも、それが起こりつつある。
桃子さんと、間合いを詰めそうになっている。
でも、相手は私が考えるほど、私と深く関わろうとしていない。
私は、相手の気持ちを考えて、言葉を吟味して話すタイプだけど、桃子さんはそうでもない。
（あっ、でも吟味しない時もあるなー
吟味する時としない時の差が激しい。）
思ったことを、そのままストレートに言うタイプ。
（でも、桃子さんも私のことを思ったことをストレートに言うタイプと捉えているだろう。）
桃子さん、共感能力があるんだか、ないんだか、よく分からない人。
その時、その時によって、差が激しい。
テンションの高低が極端。
久々に会って、「元気？最近どうしてる？」って、聞いただけで、聞かれたことに対して、動揺して、否定的な態度をとってきたり。
かと思えば、自分から私に「元気？」って近づいてきたり、
難しい。
桃子さん
私の言葉に過剰反応してくる時と、距離を置いてくる時の差が激しい
（過剰に反応するか、ぼんやりしているか、もしくはシニカルな目線を投げかけてくるか、なんかその時その時によって、スタンスが激変する）
急に距離を置かれると、不安になって、反応して欲しいから、迫ってしまう私
そうすると、ますます引いていく桃子さん
反応を求めてしまう自分を後で嫌いになる
一貫性のない人は嫌い
付き合うのに疲れるよ
まあ、分析はもういい。
とにかく、私は今桃子さんが嫌なんだよー
ひっこんだり、近づいてきたり、一貫性がなくて、
自分の意見と違うことを、私が言うと急に過剰反応して、否定してきて、もう嫌っ！！！
あの、一貫性のなさ。
過剰反応と淡々とした態度の差。
すっごい反応してくるときと、そうでない時の差が本当激しい。
一貫性のない人嫌い。嫌。
今、私にできること。
自分の距離の近く設定しがちなパターンを知って、桃子さんとなるべく距離を取ること。
桃子さんのパターン、反応を自分のせいだと思わないこと。
◆反応を求めすぎ
一部の人の私への評価
人から見て、私はすごく何かにつけ、反応して、それを返すタイプ
それがいい風に働く時もあり、嫌がられる時もあり
私は、かなり人のことを考えて、人の気持ちをわかろう、人とつながろうとするタイプ
でも、それが嫌な人、それを重く感じる人もいる
自分が辛くなるまではサービスしない
自分を守るために状況を読む
