昼）１３時　サノレックスのみ（内服し忘れて、食後時間を見て飲む）
小豆のお粥、卵とつるむらさきの炒めもの、玉ねぎ納豆、茹でおくら、プチトマト、冷奴

夕）１８時
紅白なます、大根の煮物

２回目のサノレックスは２０時に飲む

運動）ウォーキング８㎞

　７０㎏とうとう切った。何年ぶりだろう。いつもどんなに気合を入れても７３㎏が限界で、ダイエットを中断したりの繰り返しだった。サノレックスを飲む前の最高体重は７９㎏で、イケナカゲンタ８０㎏ももうすぐじゃん、と思っていた。

　でも、ちょっと具合が悪い。何か胃が重いというか、体もすっきりしないというか。４週間で７㎏の減量。ちょっとやりすぎかな。

　でも、薬が効いているうちに痩せないと、効かなくなってからじゃ遅いし。２０時に飲んだサノレックス、今６時間後だけどちょっとお腹空いてる。夕方のウォーキングの後も、あやうくスーパーに寄ってシャーベット系のアイスを買いそうになった。この４週間、お菓子・デザート一切口にしてない。唯一口にしたのはDAKARAとかダイエットコーラとかだ。こんな事、奇跡だよ。仕事帰りは必ずスーパーに寄って、ご飯のほかに、プッチンプリンのビッグサイズにアイスとか、ポテチとか、何せ一日で３０００円ぐらい食費に使ってた。このまま、規則正しい生活が身につけばいいけど、根性無いからなぁ・・・。

昼）１２時　サノレックス＋漢方薬
パパッとライス、梅干、納豆、人参と卵の炒め物、きゅうり、プチトマト

夕）１７時２０分　サノレックス＋漢方薬
ダイエットコーラ

運動）ウォーキング７Km

　今日は病院２箇所めぐり。今３っつの病院に通っている。そろそろ歯医者にも行かないとやばいな。もう５年ぐらいは行ってないし、チェックしてもらわないと。

　一箇所は皮膚科。最近出来たクリニックだけど、繁盛してて診察室に入っても、患部の足の裏を見せても「これですかね」って違うところを言う。カルテに絵を書いて残しておけばいいのにさ。出した消毒剤の名前も忘れてるし。今日もウィルス性の疣をかみそりで削って液体窒素で焼いてもらった。だんだん大きさも縮小してきているし、しめしめだ。

　起床時の体重がジャスト７０㎏に。旅行前に６０台になったら心も晴れ晴れだけど。今日は体重測定前に排便もあったのでそのせいもあるのかも。

朝）７時　漢方薬
パパッとライス、納豆、茹でオクラ、きゅうり、ピーマン３個炒め、梅干

昼）１４時　サノラックス＋漢方薬
人参と卵の炒め物、冷奴、プチトマト６個

夕）

運動）ウォーキング９㎞

　昨日は眠れるようにとサノラックスを２時間ほど早めに内服したが、結局２４時間テレビに釘付けで朝まで起きていた。ずっと号泣のしっぱなしだった為か、体重も減っていた。朝食後にゴミだし、洗濯をして部屋の整理をしてたら睡魔が。１０時から１３時半まで爆睡した。漢方薬が効いてきたのか、今日は軟便がたっぷし出た。出るものが出ると気持ち良いねぇ！！

　今日は、夏休み最後の日曜日のためか家族連れでバーべキューとかやってた。アンアールズがマラソンを頑張ってるので、今日はウォーキングを頑張ってしまった。そのせいか、途中から膝が痛くなったり、股ズレ、短パンの裾ズレ、左脇のズレも出てきて、帰ってみたら赤くなって色素沈着してた。え～～ん、治るかな。あ～～～、今日も変わったペットを見た。逆立ちしてしっこを飛ばす柴犬。しかも必ず草むらのほうに向かって。あれってそういうふうに躾てるのかしら。