きのう、62.6キロ。
きょう、61.6キロ。

このちがいは、たぶん、寝る前にダンベル体操をしたか、しなかったかだ。

しなかった翌日は、前日の夜と比べて200キロくらい減っている。
した翌日は、600グラムくらい減っている。
体操をすると基礎代謝が上がるのはホントウ？

愛する人に、逢えない！
このままでは、逢いたくない！

もう少し、なんとかならないかな。

63キロなり。

わぁ、63.6キロに戻っている。

きのう、あんなに食べたんだもん、仕方がないか。
これも想定の範囲内……。

朝計ると、きょうも62キロ。

ここ数日で、夜さえ小食にすれば体重が減ることが実証された！？
朝はトーストとコーヒー、ヨーグルトやフルーツなどを食べたいだけ食べている。
昼は、必ず外食。パスタや定食類など、男性サラリーマン諸氏と同じモノを、とくに気にしないで食べている。

夕食だけは最小限に。
これは、じつは簡単ではない。
朝や昼のように時間の制限のある中での食事ではない。
夜は、無限につながっているのだ。
食べる時間はたっぷりあるのだ。

でも、当分は、がんばるしかないよね！

土曜日、日曜日は、ダイエットを実践している者にとっては「魔の曜日」。
平日の努力が一瞬にして、無駄になってしまう可能性が強い日だ。

朝計ると、62キロ。
きのうの朝と同じだった。
まずは、やれやれ。

朝、計ると62キロ。

昨夜も、野菜スープとハッサクとコーヒーと牛乳をとっただけだ。
これで体重が減らなかったら、おかしい。体重が減るのは当たり前。

夜はほとんど野菜スープの生活を続けて、4、5日たつ。
2キロは減ったけど、もとの食事に戻すとたちまちリバウンドするのは目に見えている。

さてさて、これからどうするか。
再びデブに戻るか、標準体重に近づくか、我慢のしどころである。

夜食べないことは、たぶん効果があるのだろう。

きょうは62.4キロ。
このまま順調にすすんでほしい。

マルリン