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| 2005年03月05日(土) | 痩せる！ |
早く痩せないかな。
そう思いながら、毎朝、体重計にのっている。
でも、まったく、痩せる気配なし。
昨年末から、5キロ近く増えている。
太るのは早くて簡単。
でも、痩せるのは遅くて難しい。
きょうは63.2キロ。
| 2005年03月04日(金) | とても疲れた |
頭が重い。
からだがだるい。
風邪なのだろうか。
なんだか、とても疲れてしまった。きょうは早く寝て、体力を温存しよう。
63キロ。
| 2005年03月03日(木) | ウゥ〜ン |
ちっとも痩せない！
作戦変更も、やもなしかな。
荒治療が必要かも。
いまだに、63.4キロ。
| 2005年03月02日(水) | むしろ・・・ |
日記を始めても、痩せない！
むしろ、増え続けている。
以前の日記は食べたものを書き出していたが、それなりの効果があったのかもしれない。
今回、食事の記録は省略している。この手抜きがいけないのかもしれないな。でも、毎日、同じようなものばかり食べているので書く気が失せる。
きょうを例にとると、
朝 イチゴとヨーグルト、コーヒー
昼 天ぷら定食
夜 まだ食べていないけど、軽食にするつもり
書き出してもそんなに食べてはいないようだ。
忘れていた！ この間におやつを食べている！
それが一番いけないのだ！
きょうは63キロ。
| 2005年03月01日(火) | 痩せない理由 |
消費カロリー以上に食べる
痩せない理由の筆頭は、これでしょう。
この単純明快な理由以外に、私はほかの原因を見いだすことはできません。
それなら、痩せるためには「消費カロリー以下に食べる」しかありません。
そうなのです。
頭でわかっていても実行できないのは「消費カロリー以上に食べる」のが、楽しくて魅力的だからでしょう。
だったら、食べる以上に、楽しくて魅力的なことを見つければいいわけです。一般的には恋をすればいい、といわれます。
しかし、私の場合、恋と食欲が両立してしまうところがつらいところです。
63.4キロ。
| 2005年02月28日(月) | 痩せたい理由 |
どうして痩せたいのか。
どうして痩せようと思ったのか。
もう一度、痩せようと思った理由を整理しよう。
一番の理由は、腰痛だった。つまり、美容というよりも、健康のため。じつはこの健全な（？）理由がくせ者だったと気がついた。
健康のために痩せるには、体の危機が切羽詰まっていなければならない。このままでは、早死にする、と信用できる医師に言われないと、もうひとつ真剣になれない。
私はまだ、そこまではいっていない。そこそこ健康体なのだ。
だから、痩せるために理由を急きょ変更することにした。
私は、外見にこだわるが故に、痩せる！
見てくれをよくしたいがために、痩せる！
きょうは、63.8キロ。
| 2005年02月27日(日) | 寝る子は痩せる？！ |
睡眠時間の短い人は太る！
きのうの朝日新聞にこんな記事が載っていました。
寝る時間が短いと、痩せるホルモン？が分泌されないうえに、起きているとつい、食べてしまうので、太るのというような内容だったと思います。
私の睡眠時間は約6時間。
せめて、7時間は眠るのが理想なのかもしれません。
成長ホルモンを出したり
痩せるホルモンを出したり
奇麗になるホルモンを出したり（これは私が思っているだけ？）
睡眠を侮ってはいけませんね。
寝る子は育つ！ 痩せる！ 奇麗になる！
疲れた一日をリセットしてくれる睡眠を、もっと重視しようと思います。
63キロ。
