再び 痩せる!恋する!奇麗になる!
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朝からウオーキングをしよう! と思いながら、ぐずぐずと朝ご飯を食べていました。一品はイチゴとリンゴを刻みプレーンヨーグルトを混ぜ合わせたもの。あとはチョコレートクリームの入った菓子パンにコーヒー。 ヨーグルトはまだ許せるとしても、菓子パンはダイエットの大敵! なんと400キロカロリー近くもあるのです。
でも、来るものは拒まず、あるものは食べる――がモットーの私。 「太る太る」と自己嫌悪と食欲の葛藤のなか、気がつけば食べてしまっていました。ちっともおいしくなかったです。 それなら食べなければいいものを、つい食べてしまうのは、この歳になっても、人間ができてない?のでしょう。
痩せるためには、朝食を食べる前にブラックコーヒーだけを飲みウオーキングすればいい! そのように聞いていたので、以前はそうしていたのです。その結果、ある程度は痩せました。
しかし、きょうはいっぱい食べてから、1時間近く歩きました。 信号のたびに立ち止まっていたので、あまり効果はないのかもしれません。 でも、きょう、まがりなりにも第一歩が踏み出せたことを嬉しく思います。 明日も、ガンバロ。
62.6キロ。
ダイエットをすると宣言しているに、運動をしていない。 寝る前にダンベル体操もどきはしている。 基礎代謝を上げてから寝ようと続けているのだけど、痩せるといわれる有酸素運動をまったくしていないのだ。 これでは痩せるはずがない。
せめて土日はウオーキングをしよう。 生活を変えないと痩せるはずがない!
きょうは63.2キロ。
しかし、どうして、こうも意地汚く食べ続けられるのだろうか。
満腹のシグナルを出すべき脳が、どうにかなっているのだろうか。
63キロ台をばく進中だ。 本気で、なんとかしなければ!
起きたら、出勤15分前。 化粧もそこそこに、あわてふためいて出かけました。 もちろん、朝食を食べる時間はありませんでした。
昼休みも時間がなく、コーヒーとサンドイッチを摘んだだけ。 痩せているかと思い、帰宅するなり体重計にのりました。
あぁ、62.2キロ。 そんなはずはない! もう一度のると、62.4キロ。
2月も終わりに近づいているのに、春はほど遠いです。
いろいろな方の日記を読んでいましたら、「痩せ日」という言葉がひんぱんに出てきます。
ン? 「痩せ日」ってなんだ?
ネットで調べると、生理が終わってから排卵日までの約2週間を「痩せ日」といい、女性が一番痩せやすい時期なのだそうです。
そうだったんだ! でも、いつから「痩せ日」って言いだしたんだ? 私の若いころは言わなかったなぁ。
もっとそれを早く知っていれば!
更年期の私は、「痩せ日」とは無縁です! もう、「女の苦しみ」は卒業しちゃったんです! 平均より少し早く終わったのは、子どもを産んでいないせいかもしれません。
でも、いいのです! 逆転の発想で「毎日が痩せ日」です。そう、とらえるしか、私が痩せる道がないではありませんか!
「痩せ日」はなくなっても、愛する人はいます。もちろん、何?に気兼ねすることなく、愛し合っています!
きょうは62.8キロ。
(きょうの日記は、恥じらいのない居直り日記になってしまいましたことをおわび申し上げます)
結局、ふんばれなかった!
きゃあ!
63.6キロ!
きのうの食欲からみて、意外にも増え方が少ないです。 62.4キロ。
でも、年をとると、体に結果が直接現れるのは数日後だという説があります。たとえば、筋肉痛だって激しい運動をした直後ではなく、数日後に起こります。 なんで痛いんだろ? と考えて、3日前に山登りをしたからだ、と思いつくしまつです。
だから、たくさん食べても体重も急には増えない!? と納得しています。 しかし、ここで油断して食べ続けたらダメ。踏ん張りどころなのです。
頭ではわかっていても、つい、食べてしまう……本当に情けないイキモノです。
マルリン
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