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こんなクリスマスイブイブ - 2024年12月23日(月)
昨日、仕事が終わって着替えてから少し休憩していましたら、職場にいつもの
魚屋さんが発泡スチロール抱えて入って来ました。
社長のところに直行して行き、どうやら安くするから真鯛を買ってもらえない
かと交渉しに来た模様。
そして断られた模様笑
そんな魚屋のお兄さんをつかまえ、どんな鯛ですか見せてくださいいくらですか
と質問攻めにしまして、スーパーではあまり見ないサイズ感の鯛が１匹1,000円
だと言うので、じゃあ私買いますと。
全部は買えないけど１匹いただいて今夜の夕飯にしますと。
「あざす！じゃあ袋持ってきます！」
と言ってお兄さんがいなくなったときに、いや１匹じゃ足りないか２匹買おう
と心変わりし、結局真鯛を２匹お買い上げ。
「助かりますぅ！ありがたいっす！」
と、何だか良いことした気分になりました。
私としては
「いや〜、夕飯のメニューに悩まなくて済む〜！ラッキー♪」
だったんだけども笑
あ、厳密に言うと１匹1,000円ではなくて業務用の魚屋さんはキロ単価で
売りますので、1kgあたりが1,000円で、ちょうどその鯛が1kgくらいだった
ってことです。
とはいえそれを捌いて頭としっぽと内臓とヒレと骨を取り除くと、歩留まり
としては約半分くらいにはなるわけですが。
骨だってアラ汁にするし無駄はないわけで。
意気揚々と鯛を持ち帰り（重かった！！）（てかあれ牛乳２本より重かった
気がするけど！！）、お魚大好き次男にジャジャーンと披露したところ、
よろこんで「オレがさばく！」と言ってくれるではないですかー
うちの次男は魚大好きでして、食べるだけに留まらず捌いたりおろしたり
するほうにも興味を持ち、これまで何度か次男に魚の３枚おろしを任せて
きました。
初めて１人でお刺身を作った日には、時間をかけすぎてものっすごい生臭い
ものが出来上がってしまい（嗚咽するほど臭かった）、食べ切れなくて
廃棄したという苦い経験もあるのですが、それにもめげずに今回また再挑戦。
しかもね、こういうのってたま〜に１匹しかやらないとなかなか上達って
しないんだけど、２日続けてやるとか、２匹続けて捌くと一気に上達する
もんなんですよ。
技術系は、とにかく数をこなす、場数踏むってことがいかに大事かというのが
とても分かりやすく表出するのが「魚の３枚おろし」だと私は思ってます。
おかげで美味しいお刺身をいただくことができました！
だがしかし彼がよく見ているYouTuberの方は、腹骨をすかずにそのまま
切り落としてしまい、アラのほうにまわすらしく、アラ汁が大変豪華に
仕上がっておりました。
今度は腹骨をすく技術を習得してもらいたい！
...
走り始めて約３ヶ月 - 2024年12月21日(土)
まずは、走った翌日の話をします。
分かりやすく言うと、肋骨より下が全部筋肉痛でした。
走って帰ってきた直後はリビングの椅子に座り込んだまましばらく動けず。
お風呂に入ろうと動き出すまで数十分かかりました。
既に筋肉痛のような痛みが襲ってきていて、ゆっくりゆっくりお風呂に入り
ましたが、踏ん張ってないとお湯の中に沈んでしまいそうなほどの疲労感。
「ほうほうのてい」ってこういう時使うんだなっていう感覚。
それもそのはず、まともに運動というものをしたのは高校生以来ぶり。
数年前に家族でプールに行った際に２５mをガチで泳いだときもだいぶ辛かった
ですが、そのときと同じような疲労感でした。
夜はグッスリですよ笑
思う壺ですよ笑
運動の効果バッチリやないですか笑
翌朝、もちろん起き上がれませんでした笑
休前日に走っているので仕事はお休みでしたが、肋骨以下がどこもかしこも
痛くて痛くて、よちよち歩きしかできない状態。
うわー！
こんな部分にも筋肉ってあったんやー！
という再確認にもなりました。
この筋肉痛、完治するまでほぼ１週間を要しました。
全治１週間の筋肉痛笑
重傷過ぎて笑うしかなかった。
２〜３日は動くたびにいちいち「いでででででっ！！」って言いながら動く
始末。
４〜５日経ってようやく傷みが薄れてきた自覚があって、ちょうど１週間
くらいでようやく痛かったことを忘れることができました。
１週間後、頑張ってまた同じ距離（３�辧冒�りましたよ。
走るとまだすこし太ももが痛くて、翌日はもう一度薄っすらとした筋肉痛が
来ました。
また１週間後にも走りましたが、今度は筋肉痛ゼロ。
おおぉ、進歩した！って思いました。
しかも私、初回は１�劼△燭蝪己�半くらいかかってましてね笑
長男なんかは、ずーっと早歩きでもついて来れてたくらいです。
「遅すぎて走れない」って言われました笑
１�劼辰董▲泪薀愁鸛�手だと３分半とか４分かからないくらいで走りますよね。
そう考えると、８分半ってどんだけ遅いんていう。
でもそれが、３回４回と回数を重ねていくうちにいつしか７分台になり、
今は諸々のコンディションが良いと７分切れるところまで来ました。
走って帰ってきた後もすぐにお風呂に入れるし、筋肉痛にもなってません！
そして走った効果を真っ先に感じたのは、腹の肉がどこかに消えたことです。
いや、肉はまだある。
腹の肉はまだまだいっぱいあるんですが、パンツのウエスト部分に浮き輪の
ように乗っかっていた部分が、いつの間にやらどこかに消え失せました。
肉まだあるよ。
まだあるんですけどね？（しつこい）
あと、夜中トイレに目覚めなくなりました。
疲れ切ってるんでしょうかね笑
寒くなってからというもの、朝方必ずトイレが我慢できなくなっていたんで
すが、それがなくなった。
走った当日とか翌日だけでなく、１週間通してトイレのために起きることが
なくなりました。
なのでめっちゃグッスリ寝た感ある。
そして特筆すべきは、目覚ましく腰痛が改善！！したのですー！
会釈・敬礼くらいはできても、もう最敬礼はできないくらいには腰が痛くて
ですね。
ゆっくりなら曲げられるんだけど、以前のようにスパンと曲げられない。
なのでスポーツもできないわけで。
だがしかし、走り始めて１ヶ月くらい経ったころから
「あ、腰痛が少しマシになったな〜」
と感じ始め、２ヶ月経った頃には
「明らかに動きやすい！！」
となって、今はもう３ヶ月前のゆっくりした鈍い動きがウソのよう✨
もうね、ホンマなんですよ。
ウソのようだけど、ホンマのことなんですよ。
初っ端から３�卅�ったら、もしかしたら思わぬケガとか有り得るかもなと
思っていたんですが、全治１週間の筋肉痛以外は何にもありませんでした。
もしかしたらアキレス腱切るとか肉離れとか、覚悟したけど。
大丈夫でしたー
腰の不安が減ったおかげで、大股で歩けるようになりまして、歩くスピード
が上がりまして、駅までかかる時間が少し短縮されました。
今んとこ、効能しか感じていません。
週に一度の３�劵薀鵝�
くそさぶい中、付き合ってくれる夫や長男にも感謝です。
彼らがいないと、私きっと走らないから笑
真冬の間も、ぼちぼち頑張りますー
現在、１�劼△燭蝪曲�４５秒ってところまでタイム上がりましたー
タイムはぼちぼちで良いけど、長く続けられればいいなと思う！
...
私が走り始めた理由 - 2024年12月14日(土)
わたくしカロリィ、身体を動かすことが大嫌いなんですが、この度走り始め
ました。
１０月あたまに始めたので、２ヶ月半続いています。
私が走る条件は、以下のとおり。
・休前日に限る
・夫や息子と一緒に走れる日
これらが揃った時のみ、夕飯を終えて１時間ほど休んだタイミングで走っています。
我が家はどちらかというと体育会系でして、私も夫も中学高校まではガチガチに
部活に取り組んでいました。とはいえ優秀な選手だったかというと全然そう
いうことではなくて、「ただ６年間やっただけ」という可もなく不可もない
単なる部活動の範疇。
私なんかは人生ずっとぽっちゃりで生きてきてるし、走るのが速いわけでも
高くジャンプできるわけでも何でもない。
ただ瞬発的にパワーを発揮できるタイプではあったらしく、握力とか背筋力
だけがバカみたいにあって、ソフトボール投げとか砲丸投げみたいな
ものは女子の中では断トツみたいな感じで、ずっとバカ力みたいな立ち位置
ではありました。
ちなみに私史上最高の握力は49kgで、背筋力は146kgです。
多分この数字って、本当に「バカみたいに」って表現できるレベルの力だと
思います。
でも特に何かに生かせた感覚は当人としてはありませんが、頑丈なのは確か
です。
パートとはいえ仕事しながら子ども２人育てつつ雑用もこなしてましたが
だからってそれで身体や心を壊したことはないです。
ここで言う雑用とは、ＰＴＡの副会長を１０期務めることとか、学童クラブの
役員や委員長を務めることを指してます。
つまりは「大変だからという理由で他人がやりたがらないこと」ですね。
それらをポジティブに捉えて自分の生活のルーティンとして取り入れることが
できたので、続けて来られたのだと思います。
でもそれってやっぱり何はともあれ健康第一で体力がないとできませんもんね。
体力だけあっても精神力がないとできないと思うし、逆にどんなに精神力が
あっても体力がついていかなければ私と同じ生活は送れないと思います。
前置きが長くなりましたが（まだ前置きー！）
４０歳を過ぎた途端に前代未聞の腰痛に見舞われ、それが尾を引いて今に
至り、だましだまし日常生活を送っているような状態でした。
いや、それだって「そんな風には見えない」って言われる程度には活動できて
はいたんですけどね。
それでも２０代３０代のころと比べたら無理がきかないなあって思うことは
増えたし、何より身体の自由がきかない！
腰に不安があると大股で歩けないんで、ついつい歩幅が狭くなりがち。
そうすると余計に腹筋周りが弱ってくるんだと思うんですよね。
ここ数年、このままじゃダメだな〜と思ってはいました。
そして、「やるならスイミングがいいな」「泳ぎって良いらしいしな」と
ずっとずっと漠然と思っていました。
思いはしつつも、何もすることなく数年。
就寝前のストレッチや腹筋運動のおかげで日常生活やパート程度の仕事には
支障がないところまでは来ましたが、なんせ腹筋が弱い。
というか私の場合、背筋が強すぎてバランスが悪いんだそうだ。
「将来的には腰痛になるよ」
と、何人かの人には言われてきました。
４０過ぎて、なりました(｀・∀・´)ｴｯﾍﾝ!!
そんなこんなで、スイミングには通うことなくまさかのランニング。
大嫌いな「走る」ことを選びました。
なんでかって、大嫌いな運動をするために、びた一文払うのがイヤだった
からです！！
スイミング行ったりジムに通うのは、お金いるじゃないですか！！
運動大嫌いなのに、お金なんて出したくない！！ヽ(`Д´)ﾉ
てことで、できることと言えばwalkかrunしかなかったというだけのこと。
そして家族に対して、お母さん夜走りたいんだけど誰か一緒に走ってくれる？
と聞いたところ、夫と長男がとても快く「いいよ」と言ってくれたので
お言葉に甘えてランニングを選ばせていただきました。
ようやく涼しくなり始めた１０月上旬の週末。
夫と長男と私で、ランニングをスタートさせたのです。
走るの大嫌い中年が走り始めてどうなったか。
乞うご期待！！
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