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スナの自由気ままな画像付き日記
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2009年03月18日(水)_
けっこう忘れていた7つの習慣


先日、『7つの習慣』の内容について人に簡単に説明する機会があったのですが、ところどころ忘れている内容もあり、うまく説明できない部分も多々ありました。

一度は全部読んで自分の中で理解したつもりでも、時間が経ち、そしてその内容をいつも意識していないと、頭の中からどんどん抜けていってしまいます。

わかっていたつもりの内容を説明できない状況を経て、もう一度ちゃんと本を読み直して、内容を再度理解しなきゃだめだなぁと思いました。頭に入れるには、ある程度の繰り返し反復が必要ですね。
2009年03月17日(火)_
大胸筋の筋肉痛


ここ1ヶ月ほど、筋トレをした翌日から筋肉痛があるのが当たり前になっています。筋トレをしたその日のうちに整体で揉んでもらうと、翌日以降に筋肉痛が残りにくいですが、大胸筋だけはとりきれないことがほとんどです。

筋トレ後の全身のストレッチは入念にやっていますし、揉んでもらって血流をよくして老廃物を流すと、多くのの部位で筋肉痛は翌日以降にほとんど残りません。

大胸筋はベンチプレスをやるようになってから、筋肉痛が強く残るようになりました。胸板強化中ゆえに、大胸筋の筋肉痛も意味のあるものだと割り切っていますが、翌日の痛み具合はちょっときついですね。

筋肉を使って破壊し、プロテインなどでタンパク質を摂取して栄養素をとりいれ、筋肉を修復させ、そしてまた破壊して、というサイクルを繰り返していきます。

超回復のサイクルを考えると週に2回ほど筋トレをした方が効率がよいのですが、週1回でも少しずつ強化できています。健康でバランスのよい体を目指して、トレーニングはできる限り継続していきます。
2009年03月16日(月)_
『レッドクリフ Part�機�


映画『レッドクリフ Part�機戮�DVDで観ました。壮大なスケールで三国志の世界を映像化した、すごい映画ですね。すごくよかったです。

三国志といえば横山光輝のマンガ『三国志』が家に全巻あったこともあり、中学生くらいの頃にこれを全部読んで、ストーリーや登場人物はなんとなく頭に入っていました。

三国志の世界を映像としてここまで作り上げたことに、感心しました。構想18年、総制作費100億円というから、想像もできないほどのスケールですね。

続編の『レッドクリフ Part�供戮�2009年4月に公開されるようです。こちらもぜひ観たいです。映画館の大スクリーンで観たら、すごく迫力があってより楽しめると思いますね。
2009年03月15日(日)_
元同僚の結婚式二次会


元会社の同僚の友人の結婚式二次会に参加させていただきました。久しぶりにたくさんの同僚達と会っていろいろ話ができて、また自分も二次会運営の一端を担うことができ、とてもいい時間を過ごせました。

新郎とは一緒に仕事をした仲で、お笑い好きでとてもユーモアがある人で、仕事がきついときでも、彼にいつも助けられました。彼の影響を受けて、ぼくもお笑いに興味をもったものです。

新婦さんは初めてお目にかかりましたが、とても美人で、美男美女のお似合いカップルですね。新郎とお仲間のお笑い好きによる変わった演出にも理解があるようで、終始にこやかでした。

ぼくは普通に招待客として参加したのですが、運営側の人手が足りないということでチェキ係をやったり、二次会中のカメラマンとしてパシャパシャ撮影していました。

撮影に関して言えば、室内の照明の暗さ立ち位置、天井の高さなどに対応しきれず、納得いく写真は少なかったです。でも、いい経験になりました。こうして場数を踏むことで、少しずつ撮り方がうまくなっていくと思います。

一緒に参加して運営してくれたみなさん、お疲れ様でした。微力ながら協力することができて嬉しいです。そして新郎新婦のお二人さん、いつまでもお幸せに!
2009年03月14日(土)_
ルピシア横浜ベイクォーター店


ちょっとした贈り物に、お茶専門店のルピシアでお茶を買うことがあります。今まではジョイナスB1のルピシアで買っていましたが、初めて横浜ベイクォーター店へ行ってみました。

ジョイナスのお店はさほど広くなく、全部カウンターなので、あまりじっくり選べないレイアウトですが、ベイクォーターのお店は広々としていていい感じです。

お店の雰囲気も明るく、レイアウトもじっくり選びやすそうで、個人的にはベイクォーター店の方が好みですね。駅からはちょっと歩きますが、こちらのお店を利用しようかなと思います。
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