SUNA Life

2008年01月18日(金)_

いまのところ継続中

SUNA Lifeを毎日分更新するようになって半月が過ぎましたが、今のところはなんとか続いています。ちゃんと更新し続けることができれば、自分にとってとても大切な財産とも言える存在になりますので、できる限り続けていこうと思います。

更新することが大変だと考えてしまうと、その通りになってしまいます。朝起きて顔を洗うように、更新することを習慣づけてしまえば、そこまでは大変でも、その先は当初よりずっと楽に更新できるのではないかと思います。

SUNA Lifeの更新は、考えていることや思ったことを文章に表すトレーニングにもなっています。普段からこのようなことを続けていれば、その思考回路はいずれ何かの役に立つと考えています。

毎日（その日に更新できなくても、後からちゃんとその日の分も更新するのを含めて）ちゃんと更新する中で、自分にとって何かしらプラスになると信じて、これからも更新していこうと思います。

2008年01月17日(木)_

シアバターソープ売り切れ

帰宅途中に横浜のロクシタンショップに立ち寄り、シアバターソープ（ヴァーベナ）を購入しようとしたところ、ミルクも含めて一つ残らず売り切れていました。やはりこの季節は大人気のようです。

シアバターではない通常のソープはありましたが、保湿効果のあるシアバターのソープ以外は買うつもりはなかったので諦めました。あの香りと洗い上がりのスベスベ感は一度体験すると止められません。

自分でも愛用していますが、ロクシタンは贈り物にも最適です。昨年から知り合いの誕生日プレゼントとして贈っていますが、皆さん喜びの感想を聞かせてもらっています。ヴァーベナは男女問わず万人に好かれる香りですね。

2008年01月16日(水)_

新人・後輩とのノミュニケーション

仕事上がりに、指導っ子の新人、もう一人の指導員の後輩と一緒に3人で飲みました。いろいろと話せて親睦も深まり、とても有意義な時間を過ごせました。

このような機会は、今回が初めてです。本来ならば新人が配属してきた昨年夏くらいにやっておくべきだったのですが、当時は毎日とても忙しく、自分や後輩の指導員の中でこのような機会をつくろうという余裕がありませんでした。

先週の面談や今回の飲みは、遅かったとはいえ、それでもやってよかったと思います。もっとコミュニケーションを活発にするべく、話しやすい環境や人づくりを心がけることが大切だと思います。

これからもうまく時間や予定を合わせて、このような機会を少しずつでもいいのでつくっていこうと思います。人を育てることは、自分の成長にもつながります。共に成長していけたらいいなと思います。

2008年01月15日(火)_

リフレの本購入

昨年後半からちょくちょくリフレクソロジーに通っていますが、その素晴らしさに感動したので自分でも知識を深めてみたいと思い、リフレの本を買ってみました。

Amazonで評判のいいものを2冊ほど買ってパラパラと見てみましたが、これがわかりやすそうで、さすが評判がいいだけあるなと感心しました。あとは本人のやる気次第という感じです。

まだじっくりと読みながら実戦する時間はとれていませんが、まじめに取り組めばどんどんはまっていくような奥の深い楽しそうな世界です。いつか大切な人、友達など、人に喜んでもらえるくらいまともにできるようになったら楽しそうだなぁと思います。

2008年01月14日(月)_

久しぶりに海沿いLSD

三連休最終日は、約60kmほどロードで走りました。久しぶりに境川CR～R134の海沿いコースを走って、平地でLSDです。ケイデンスと心拍数を意識して、淡々と走りました。

昨年の夏休みツーリングのときにペダルをSPDに換えてからそのままなので、それ以降SPDシューズで走ってきましたが、MTBシューズ用のシューズカバーというものをもっていませんでした。

この寒さではシューズカバーがないと冷風で足から冷えてしまうので、昨日ようやくMTBシューズ用のシューズカバーを買いました。本当はパールイズミのウインドブレークシューズカバーが欲しかったのですが、自分に合うサイズのものが売り切れていたので、マイナーなメーカーのものを購入しました。

今日はそれを装着して、完全冬装備で走りました。かなり寒かったですが、冬装備のおかげで問題なく走ることができました。天気は曇りでどんよりしていましたが、海では雲の隙間から太陽の光が差し込んでいました。

コースは境川CR～藤沢～R467～片瀬江ノ島～海沿いのR134を西へ～茅ヶ崎のセブンで小休憩してから折り返して、来た道を戻るという約60kmで、ほとんど平坦なので負荷をコントロールしやすかったです。

帰宅してシャワーを浴びてから横浜へ行き、クイーンズウェイで足のマッサージを受けて回復しました。走った後のリフレクソロジーはとても気持ちよく、生き返るようです。走った疲れが翌日に全然残りません。

その後ヨドバシで気になっていた掛け時計を購入しました。店の中や地下街を歩いているときは全然気になりませんが、外はとても寒いです。まだまだ、冬は続きますね。

走行日：2008/01/14
出発：14:05 帰宅：17:14
走行距離：59.4km
走行時間：2h 43m 17s
平均速度：22.0km/h
最高速度：37.1km/h
上昇距離：80m
心拍数(平均/最高)：135bpm/171bpm
平均ケイデンス：92rpm
温度(最低/平均/最高)：5℃/6℃/13℃
積算距離：17212km（ロード）
カロリー消費量：794kcal

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