NEW PAST BBS MAIL WRITE JUGEM
スナの自由気ままな画像付き日記
BBSに気軽に感想等を書き込んでいただけると嬉しいです。

2005年01月12日(水)_
ロード初200kmラン -その4-


渚橋のampmでちょっと眺めの昼食休憩を終えると、県道24号で新逗子駅方面へ。ちょっとだけだけど、初めて走る区間で新鮮だった。新逗子駅前を通過すると、逗子駅前から続いている県道24号を横須賀方面へ。この道は何度か走った事がある。

道幅もそんなに広くないし、特別走りやすいわけではない道だけど、今日は以前走ったときより交通量が少なかったので、割と走りやすかった。5kmほど走ると、R16に出た。田浦の辺りだ。


この辺りのR16は特に交通量が多く、またトンネルが多くて、やや走りづらい。車の流れに乗って走っていった。横須賀駅付近の繁華街では車が渋滞していて、人も多い。この辺りで一番栄えているエリアだ。米軍基地も多いため、外人もたくさん見かける。

小川町交差点でR16を外れ、よこすか海岸通りへ。地図で見る限り、こちらの方が走りやすそうだったので選んでみたが、これが正解だった。信号もR16に比べたら少ないし、路駐もないために気楽に走って行けた。

R16では足がだるくて、非常にかったるかった。でも、この道では幸いな事に追い風が吹いていて、ずいぶんと楽に走って行けた。大型ショッピングセンターの前を通過し、再びR16に合流すると、すぐに交差点で曲がってR134へ。


久里浜駅までの区間は、走り飽きた景色という感じだった。実際は10回も走っていないんだけど、だいたいこの辺りを走っているときは疲れていて、疲れているときの気分で景色を覚えているため、この景色を見るとそのときの感覚が蘇ってしまう。

R134は夫婦橋で方向を変えるが、ここを曲がらずに直進。平作川沿いの道を走り、久里浜港沿いのペリー通りを走った。ここは4年くらい前に東京湾フェリーに乗るために走った以来で、非常に懐かしかった。

フェリー乗り場の前を通過すると上りになり、疲労が溜まった足には辛い。トレーニング中であろうランナーを抜く。千駄ヶ崎トンネルを抜けると、金田湾沿いの北下浦海岸通りに出た。


急に景色が開けて、目の前に海が広がった。それまでしばらく街中を走っていたので、すごい開放感だ。午後から雲が広がり、白い空だったが、海岸までやって来ると雲の端が見えた。そして、その雲は去年末に見たような「絵の具で描いたような雲」だった。

雲の端からは太陽の光線がこぼれ、その光景が幻想的だった。そんな感じの雲と海を眺めながら、海岸沿いに延びる道を走って行く。とても爽快だった。車も少なく、眺めもいいし、今までほとんど通らなかった道だけど、一気に気に入ってしまった。


実は、この道は神大の野比研修所がある道で、大学2年くらいのときに来ているはずなのだが、そのときの記憶にある道とは全く別の道のように感じられた。実際、海を眺めながら走っていたら、いつの間にか研修所の前を通過していて気付かなかったほど。

R134に合流する野比交差点にやってくると、ようやく当時の記憶が蘇った。この辺りは車がよく渋滞している。その辺も変わっていなかった。サークルのみんなと一緒に走った道を、当時の思い出をトレースしながら走る。大学のときのランの思い出は、その一つ一つが宝物だ。


続く。


走行日:2005/01/09
出発:7:41 帰宅:19:02
走行距離:205.9km
走行時間:8h 36m 30s
平均速度:24.1km/h
最高速度:46.1km/h
上昇距離:860m
平均ケイデンス:99rpm
温度(最低/平均/最高):1℃/8℃/-
積算距離:8185km(ロード)
カロリー消費量:2634kcal
身長/体重:178cm/54.8kg
体脂肪率:11.5%

2005年01月11日(火)_
ロード初200kmラン -その3-


寄のコンビニを出ると、すぐに上り坂。その後もアップダウンが続き、その後やや平坦になる。交通量が増えてきて、車に気を遣う。秦野の名古木交差点を左折してヤビツ峠へ……は行かず、右折して県道71号へ。

ここから約10km、R1までこの県道を南下する。アップダウンが続くが、やや下りが多いのでスピードが出る。いつものように、あっという間にR1までやってきた。途中、信号スタートでローディに抜かれた。彼はペースが速く、しばらくして見えなくなった。


二宮から再びR1を走るが、今度は江ノ島を目指す。走行距離は80kmを超え、HRを押さえて低負荷で走っているのでだいぶまともに走れるが、やはり疲労を感じてくる。休憩をあまりとっていないからだろう。

同じコースを走っていても、この辺りまで来ると毎回足が重い。今回はまだ予定走行距離の半分も走っていないのに、もう足が疲れている。R134ではずっと21Tを使っていて、19Tだと100rpmも維持できなかった。

でも、今まで長距離を走ってきたときを思い出しても、毎回、途中で「こんなんであと100kmも走れるのかよ」と思ってしまうほど疲れを感じている。そんな状態でも、走り続けていると不思議と回復してきたり、楽になったりするのだ。だから、今回も大丈夫だなと感じていた。


湘南大橋では向かい風をモロに受けて、かなりきつかった。ただ、橋からの眺めはよく、気持ちよかった。江ノ島近くまでやってくると、走行距離は100km。ここまでのR134では足が重く、早く休憩がしたかった。

サンクスでトイレを借りたが、レジにはすごい行列ができていたので買い物は次のコンビニですることにした。次と言ってもちょうど休憩がしやすいコンビニは渚橋のコンビニで15km先だけど。

リニューアルした水族館は、かなり賑わっていて、入口ですでに人が多かった。きっと中はかなり混み合っているのだろう。いつか行ってみたいなと思いつつ、当分行く予定はない。


江ノ島を過ぎ、R134を鎌倉方面へ。いつもながら、七里ヶ浜の海岸線は気持ちいい。足が重くてややダルダルモードが入っていたが、出せるだけの力で走って行った。路駐をパスするために車が来ていないか後方を振り返ると、後ろに一人サイクリストがついてた。

疲れているのであまりペースを上げるつもりはなかったが、なんとなく意識してしまって、ちょっとペースを上げる。上りを上りきって下りを全力で飛ばす。いつの間にか後ろにいた人はちぎれていた。

稲村ヶ崎を過ぎ、由比ヶ浜、鶴岡八幡宮への道を過ぎ、材木座海岸。ここを過ぎると上りがある。トンネルの先までのそんなに長くない坂だけど、疲れた足にはけっこう応えた。


逗子海岸を過ぎると、渚橋交差点のampmに到着。ここでようやくまともな休憩をとった。このコンビニは、広い駐車場、そしてベンチスペースがあり、休憩しやすいところが気に入っている。ベンチの一つにはMTB男女5人組みの先客がいた。

昼食として、今までの補給より多めに食べた。日なたにベンチがあり、太陽もだいぶ高い位置にあるので、座っていてもあまり寒くない。地図を広げ、これから走る道を確認しながらモグモグとおにぎりを食べた。

これから三浦半島の付け根を横切って横須賀に出て、R16とR134で三浦半島をグルリと回る。時計回りの方が海沿いを走れるので、逆から回るより景色を楽しめる。天気は相変わらず快晴で、午後のランも気持ちよく走れそうだ。


続く。


走行日:2005/01/09
出発:7:41 帰宅:19:02
走行距離:205.9km
走行時間:8h 36m 30s
平均速度:24.1km/h
最高速度:46.1km/h
上昇距離:860m
平均ケイデンス:99rpm
温度(最低/平均/最高):1℃/8℃/-
積算距離:8185km(ロード)
カロリー消費量:2634kcal
身長/体重:178cm/54.8kg
体脂肪率:11.5%

2005年01月10日(月)_
ロード初200kmラン -その2-


R134を小田原方面へ。くっきりと見える富士山へと向かっていく。しばらくは海岸線沿いのフルフラットな道。車も流れていて、ついついスピードを上げたくなる。しかし、ここはじっくりとLSDペースを保つ。それでも、20km/h台後半から30km/h前半くらいまで速度が上がる。

気持ちよく走って行くと、相模川を渡る湘南大橋にやってきた。この橋からの眺めがまた最高によかった。富士山がドーンと見え、その右側には丹沢系の山々、左側には箱根や伊豆の山々が連なっている。そして真っ青な空。遠くに延びる橋の姿もいい。


湘南大橋を渡ってしばらく走ると、R1に移る。ここは前回見つけた裏道を使った。R1では、以前子猫がいたコンビニが潰れていた。前回走ったときにはもう潰れていた。近くに大きなサンクスができたからだろう。

定期的にいろんな所を走っていると、道の姿が変わっていく様子がよくわかる。コンビニが潰れるのはよくある事だが、サイクリストにとっては休憩したりするちょっとした思い出の場所であるので、少々寂しい。ここは近くにコンビニができたからいいが、宮ヶ瀬湖の近くのコンビニがなくなったのは寂しいだけでなく、困ったものだ。


45km地点で、いつものサンクスにて休憩。休憩と言ってもジッとしていると体が冷えて寒いので、冬場の休憩はトイレを借りておにぎりとドリンクを買って、ドリンクをボトルに入れておにぎりを食べてゴミを捨てて出発、という感じ。

とにかく体が冷える前に走り出さないといけないので、実際には「休憩」しているというよりトイレ行って飲み物やエネルギーを補給するだけ、という表現が近い。昼時は少し気温が上がるので日なたなら少し休めるんだけど。


二宮のサンクスを出ると、しばらく走って酒匂川にやってくると、いつもの裏道へと曲がる。鴨宮経由でR255へ。小田原市街まで行くと道が走りにくい区間があるので、いつもこちらの道を使っている。

R255を松田までひたすら北上。ここは緩やかだけど微妙に上っている。上っているように見えず、平地を走る感覚でギアを選択していると重くなるので、急に疲れたような感覚に陥る。ここは無理せず、ギアを一枚軽くしてペースを保つ。

途中、左手に田んぼが広がって景色が開けるところがある。ここはいつも眺めるところ。以前までと違って、今日は真っ白な富士山が大きく見える。この田んぼは、水が敷いてあったり、今日のように水の引いた姿であったり、ここを通る度に季節の移り変わりを見せてくれる。


松田からR246に移ると、しばらくアップダウンが始まる。峠に比べたら大した上りではないのだけど、この冬はずっと低負荷で走っているので、脚力の弱った足では上りがきつい。元々脚力は強くないのに、さらに弱まってしまった。まぁそのへんは暖かくなったら峠上って鍛えようと思う。今は心肺機能を鍛えているから。

65km地点の寄交差点のセブンで休憩。ここも定番だ。午前11時近くになり、太陽がだいぶ高い位置に昇ってきた。気温が上がり、ずっと走っているので軽く汗ばむほど。冬でもこれくらいの気温になり、存分に走れる土地に住んでいるのが嬉しい。雪が積もるような土地では冬は外を走れないだろうから。


続く。


走行日:2005/01/09
出発:7:41 帰宅:19:02
走行距離:205.9km
走行時間:8h 36m 30s
平均速度:24.1km/h
最高速度:46.1km/h
上昇距離:860m
平均ケイデンス:99rpm
温度(最低/平均/最高):1℃/8℃/-
積算距離:8185km(ロード)
カロリー消費量:2634kcal
身長/体重:178cm/54.8kg
体脂肪率:11.5%

2005年01月09日(日)_
ロード初200kmラン -その1-


よく晴れた日曜日、久しぶりに200km走った。相模湾周辺をメインに、小田原へ行ったり三浦半島を回ったり。朝から夜まで様々な時間帯、神奈川の西から東、海など様々な場所を走ったため、いろいろな風景や雰囲気を楽しむ事ができた。

意外に思うかもしれないが、ロードを買ってから今まで一番長い距離を走ったのは、購入2週間後の「奥多摩ラン」の178kmで、MTBで300km走った事がある割には、より楽に走れるロードで180kmも走っていなかったのだ。

三連休だと、一日目は日頃の睡眠不足を補うために寝て、二日目に走り、三日目は走りの疲れを癒すためにまた休む、という事ができる。長い距離を走るにはもってこいの休みだ。そしてこの三連休は、ぜひ長距離を走ろうと思った。

夏に比べると日照時間が短いし、朝晩は冷え込むので、冬はあまり長距離走行に向かない。しかし、冬にしか見れない景色もあり、冬でも走る価値は十分にある。最近は午後に出発してすぐ日没というパターンが多かったため、朝走るのも久しぶりだ。

凍結の恐れのある山や峠をコース候補から外すと、走るエリアは自然と海に近い所になった。いつもの120km海ランのコースを江ノ島までの100km走り、そこから鎌倉方面、逗子から横須賀へ抜けてR16、三浦半島を回って再び江ノ島、そして境川CRで北上という感じのルートにした。


朝6時に目覚ましで起きたが、睡眠時間3時間だったために起きるのに苦労した。「今日は走るんだ!」と気合いで起きると朝飯を適当に食べて準備をし、7:41出発。寒いけど、走って体が暖まれば問題ない気温だ。

空は雲一つない快晴で、透き通るような気持ちのいい青空。休日の朝なので人も疎らな街を走り出し、いつものルートで境川CRを目指す。途中、S720iのセンサーの角度が曲がっていて反応していない事に気付いた。荒川から車で帰ってくるときに曲がったのだろう。まだ最初のうちに気付いてよかった。

境川CRは、朝のために人も少なく、とても走りやすかった。真っ青な空の下を走るのが気持ちいい。今日もLSDで、HRをなるべく150以下に抑えるようにして走る。上がっても150台まで。坂を上っているときはある程度上がるのはしょうがないけど。

とにかく、LSDペースでないと、この季節、自分には150km以上は走れない。(最初は200km走ると決めていたわけではなく、とにかく漠然と150km以上走ろうと思っていた)

走り出して30分くらいすると、体がポカポカ暖まってきた。全身に血が回り、活発になってきた。藤沢橋からR467へ。しばらく街中を走って、いつもの裏道で片瀬江ノ島駅を通ってR134に出た。

R134を西へ走っていると、真っ白な富士山がくっきりと大きく見えた。こんな絶好の眺めを逃すのはもったいないということで、湘南海岸公園に寄った。冬の朝ということで人も少なく、穏やかな雰囲気がいい。真っ青な海と空に真っ白な富士山。そして伊豆半島の山々がどこまでも続いている。

あまりにもいい眺めと雰囲気だったので、ちょっとだけ腰掛けて休むことにした。と言っても写真をパシャパシャ撮っただけだけど。左を向けば江ノ島、右を向けば富士山、正面には相模湾。

海岸を出発する前に、サドルの高さを調節した。ここまでの20kmを走っているとき、どうもペダリングに違和感があった。サドルが低くて腰の位置が不安定になっている感じだったので、2mmほど上げてみた。そしたらピッタリで、いい感じに走れるようになった。

まだ朝の8時半。朝の清々しい空気の中を走り、いきなり富士山の素晴らしい景色を見る事ができた。これから富士山に向かって走って行く。箱根の乙女峠から富士山を眺めたらきれいだろうなぁと思ったが、今日はやめておく。まだお楽しみはこれからだ。


続く。



走行日:2005/01/09
出発:7:41 帰宅:19:02
走行距離:205.9km
走行時間:8h 36m 30s
平均速度:24.1km/h
最高速度:46.1km/h
上昇距離:860m
平均ケイデンス:99rpm
温度(最低/平均/最高):1℃/8℃/-
積算距離:8185km(ロード)
カロリー消費量:2634kcal
身長/体重:178cm/54.8kg
体脂肪率:11.5%

2005年01月08日(土)_
手軽なネット通販


仕事で必要になる本をネットで購入。定番のAmazonだ。今回の利用では、そのスピーディな流れに感心した。ネット通販は今まで何度も利用したことがあるが、だいたいが発売前の商品を「予約購入」という利用だったので、注文してから数ヶ月後に発売されてから商品が届いていた。

しかし、今回は現在普通に売っている本なので、発売されるまで待つようなことはない。木曜日の夜中に注文して、金曜日の昼には「発送しました」メールが届き、土曜日の朝には品物が届いた。

注文した本は専門的な本で、本屋ならどこにでも置いてあるわけではない。本屋で注文すれば手にはいるが、注文しに行く時ととりに行く時の2回本屋に足を運ばないといけない。

ネットで注文して、本屋で受け取るというシステムもあるけど、やっぱり一度本屋に足を運ばないといけない。朝、通勤時は本屋がまだ開いていなかったり、急いでいるのでゆっくり探せない。仕事が終わったらもう本屋は閉まっている。そんな感じなので、本屋に行くのも休日にしかできないような状況で、ネット通販ほど手間暇かけずに購入できる方法はない。

そして、今回購入した本は厚さが5cmはある分厚い本で、バッグに入れて持って帰るのも重たくて大変だ。ネット通販なら家まで配達の人が持ってきてくれるので、このあたりも実に楽だ。本ならまだしも、もっと大きくて重たいものなら、なおさら利点となるだろう。

実際に店頭で実物を見たり、何かいいものがないか気軽に探したりするには、実際に本屋に足を運んだ方がいいと思う。しかし、今回のように買いたい本が決まっていて、2、3日くらい待てる場合、ネット通販は非常に便利な購入方法だ。

おれは買い物をしようと思えばいろんな店に買いに行けるある場所に住んでいる。地方とか、山間部とか、近くに店がないような土地に住んでいる人には、ネット通販はもっと魅力的なシステムだと思う。
< PREV NEXT >


My追加