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気になる♪身になる♪ダイエット・メルマガ併設日記
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2004年08月28日(土)
おはようございます！わ子■□★Ｋ５です〜♪
って、ずいぶんさぼったよ。。。
久に日記を書くようになったのは
これ→ GREE.JPなのです
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ソーシャルネットワーキングサービスは、「友達の友達と知り合えて、新しい友達がどんどん増える」「自分の友達同士がどんどん友達になっていく」という特徴が人気になり、アメリカを中心に世界中で社会現象といえるほど、爆発的に利用が広がっています。
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アメリカがくしゃみをすると、日本が風邪を引くと
例えられているくらいの仲なので（？？）
乗ってみました。
何かきっかけがないと、日記もかこうって気持には
ならないのよねー。
GREEを教えてくださった友人に 「ありがとう〜♪」
そうそう、ダイエットもきちんと維持しております☆
中だるみが入って途中危険な数字（５０ｋｇに手が届くっ！）
にもなりましたが、未来食のおかげ様で
常に常に、元には戻せます。（４８．２ｋｇ 8/28現在）
未来食を教えてくださった友人に 「ありがとう〜♪」
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2004年07月08日(木)
昨日実現したことが、あっさりと打ち砕かれました。（笑）
昨晩は、人と会う約束をしていて
居酒屋に行きました。
かえりに、飲んだ勢いで パンを購入〜♪
２個食べました。
はいっ！今朝の測定は しっかり１ｋｇ増えてました〜！
自分の体重の増減は、全て自分の食べる物で
決まります。
今日の私は・・・。
しっかりと、
未来のお食事＆お水をきっちり飲む＆普通食は控えめに
って、しておりますっ！！
お水は、ダイエットには ほんとに必需なのですぅ〜♪
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2004年07月07日(水)
昨日決意したことが、あっさりと今日実現しました。
具体的に何をしたのかと言いますと・・・。
朝 →未来のお食事
昼 →おせんべい一枚、クッキー１つ、アイスコーヒー（ガむシロ入れ）、コーラ
夕食前→未来のお食事、そば一口、さくらんぼ１パック（約３０個）、親子丼（小さめの茶碗）、野菜入り鶏がらスープ
水 →２Ｌ
これだけでした。
コーラとか、お菓子も食べたけれども そのカロリーは消費したのでしょう。
減量をしている方は、普通食は野菜中心のメニューにされると
結果が早いでしょう。
野菜中心のメニューは、飽きます。
けれど、野菜中心のメニューを限定１週間にすれば いけちゃうはすです。
その時に注意することは、甘い物はその１週間で食べないようにすることです。
甘い物は、減量には 厳禁。
野菜中心にしたことで、１週間後の身体スッキリ度を
ご自身で体感してください。
基本は、お腹を常に一杯にしておくこと。
私宛に メールいただけたら、１週間の野菜中心のメニューレシピを
差し上げます〜♪
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2004年07月05日(月)
日記を書くのを、さぼると
ずーっと、さぼりたくなります。
このまま、書くのやめよっかなー。。。
って思いましたが、グラフはつけているので
更新することにしました。
４８ｋｇ代が、突破できないのよね。
今日も、お水を飲んで ファイト。
○○ビーム(ノ・_-)☆*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+:*+☆
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2004年06月26日(土)
最近、体重の減りが思わしくないと
自分では思っております。。。
ここらで一気に減らそうと思ってます。。。！
やっぱり、自分の食べた物を書き留めておくのが
一番ですね。
食べた物が、自分の体重の増減を決める。
ウェイトコントロールの、基本ですな。
ということで、本日は最小限の食べ物で。。。
今日の体脂肪は２０％。
ってことは最低でも２〜３ｋｇは落ちるってことねっ！！！！
*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。,*・☆*.,。*.,。
本日の計測・マイナス１．２ｋｇ
コメント ・昼の食事、サンマ煮５切れ・カボチャ煮２切れ・さいころステーキ４個
ぬかづけキュウリ５切れ＆ニンジン５切れ
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2004年06月24日(木)
私のメルマガの登録強化月間ですっ！
このたび、メルマガを登録してくださった方で
ここの日記から、私へ「メルマガ登録しました」
と、メールを下されば
極秘レポート＜何故 こんなにお水を飲んでと 言ってるのか？？＞
を、差し上げますっっっっっっっ。
この事実は、すごいっ！見たら 仰天！！
*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。,*・☆*.,。*.,。
で、昨日の続きです。
脂を出すには、、、。
な、なんとっ！
食物繊維が、必要です。
これは、第６の栄養素といわれておりまして
体にとっては、欠かせないものです。
私の行っている 未来型食生活においては、
特別な食物繊維が 脂をその食物繊維にくっつけて、
体の外に出してくれます。
そして、ここでも重要なのは
食物繊維が、上手に機能するために
お水が必要なのでありましたっ！！！！！
やっぱり、お水かぁ〜。
*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。☆*.,。*.,。,*・☆*.,。*.,。
今日は、お料理教室に行きました！インド料理を教えてもらいました♪
本日の計測・マイナス１．４ｋｇ
コメント ・昼の食事、お料理教室のカレー
私の体重変化グラフ＆ダイエットメルマガ登録ＨＰ グラフをやっと見ることが出来ました！
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2004年06月23日(水)
少しの工夫とはっ！
それは、脂を外に出すのです〜♪
体に入れることをしないのが 一番良いのですが
そうはいってもね。。。
揚げ物は美味しいし。。。
な・の・でっ！
脂を体の中に貯めない工夫をしましょう〜〜！
それは、ある食品を食べるのですっ！
そうすれば、あなたの中から 脂が徐々に
排出されていくでしょう！
昨日食べた、唐揚げは美味しかった！
自分で作ったのですが、衣を片栗粉にするのが
私のやり方なのです。
フライ系も好きなんです。イカやエビが特にっ！！
なので、私はこの方法で 脂を体の外に出してます〜♪
昨日の揚げ物のおかげさまで、今日は増えました！
本日の計測・マイナス１．０ｋｇ
コメント ・夕方の食事、パン３個・トマト
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2004年06月22日(火)
それは、お水を飲む習慣です。（昨日の続き）
これだけは欠かさずにやりましょう！
１日最低２Lは飲みます！
すると、不思議なものである程度の 体重は
水を飲むことを習慣にしたら落ちるのです。
だってねー。
何度も言いますが、便秘の根源は 水分不足です。
なので、お通じが出るようになるだけで
体の中にあった「んこ」が出て、その分
重量が減ります。
結果的に、体重の減少に繋がります。
もっと、おとしたいー！
と言う場合は、少しの工夫が必要です。
本日の計測・マイナス１．４ｋｇ
コメント ・夜の食事、唐揚げ・イカフライ・ご飯・キャベツ千切り
（揚げ物だぁ〜いすき！）
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| 減量２０日目♪ いじっいじっいじぃ〜！体重の維持。 |
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2004年06月21日(月)
自分の目標の体重になって、次にすることは
その体重を維持することです。
実は、これが一番大変なことではないでしょうか？
減量をしている人というのは、元々
食べるの大好きな人なのです。
食べるの好き→太る→減量→成功→食べるの好きだから、また食べる→太る
という具合です。
何かの理由があって、減量をしています。
目標が達成されたら、つい気が緩みがちです。
新たな目標を、「体重の維持」にして
日々励むのです。
無理な減量で無い限り、減量後は
自分の食生活や生活スタイルが改められているので
大きなリバウンドは無いはずです。
（リバウンドは、無理な減量によって起こるものでしょう。）
なので、
朝起きて顔を洗うように
トイレに行って水を流すように
減量中に習慣にしてしまえば良いことがあります。
本日の計測・マイナス１．４ｋｇ
コメント ・昼の食事（チャーハン・ゴボウの煮物）は多めに食べたものの、たくさん水を飲んでた。
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2004年06月20日(日)
昨日のお昼は、トンカツ屋に入りました。
キスとカツの盛り合わせと、しじみの味噌汁と、ご飯と、おしんこ
です。
自分で揚げるんじゃないから、美味しかった〜！
私は、揚げ物が大好きなのです。
特に、カツ〜！
天ぷらやフライコロッケも好きです。
ダイエット中とはいえ、好きなものは食べたいですね。
体の中から、しっかり脂を除去するものを
食前・食後に体にいれて 美味しく食べましょう〜！
昨日は、お水を沢山飲んだので
思ったよりも、増えておりませんでした！
本日の計測・マイナス１．４ｋｇ
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