朝）７時半　漢方薬
小豆粥、玉ねぎ納豆、人参と卵の炒め物、梅干

１２時半　サノラックス＋漢方薬
ご飯は旅行の準備で食べ損なう。

昼）１７時半
豆腐、茹でオクラ

１８時　サノラックス＋漢方薬

運動）今日は時間的に無理かも・・でも行きたい。

　今日は受診日だった。二人目に呼ばれてちょっとびっくりした。診察はあっという間に終わり。また同じ処方が出る。

　添乗員さんとやっと連絡がとれる。３３人だったツアーが、４０人に増えている。凄すぎ。やだなー、絶対団体行動うまくいかないよ。迷子になったりノロつく人とかいるんだろうな。爆発しないといいけど。４０人ということはだれか私みたいに一人参加の人がいるのかな。いや、３人グループかも。まぁいいや。のんびり綺麗な空気を吸ってこよう。

朝）７時　漢方薬
小豆粥、玉ねぎ納豆、卵とピーマンの炒め物、梅干、大根の煮物

１４時）サノレックス＋漢方薬
つるむらさきのゴマ油炒め、冷奴、プチトマト

２０時）サノレックス＋漢方薬
ダイエットコーク

運動）ウォーキング８㎞

　今日は９時に美容院に行って来た。４ヶ月ぶりかなぁ。ここ３年ぐらいは同じ美容師さんにやってもらってたけど、このところ、ホットペッパーで安いところに行ったりしてる。でも、安い所はそれなり。カラーを白髪染めでって（恥）オーダーしても白髪が染まっていなかったりで、この前から駅前の美容院にかえた。１０時ぐらいまで私一人きりで落ち着いて過ごせた。過剰サービスまではいかないけど、マッサージやドリンクなど自然にふるまってくれる。久しぶりにリラックス。眉カットもやってもらった。

　それから電車にのってユーロを買いに。別に用意しなくてもいっぱい持ってんだけど、大きいの出すと嫌がられるのでいつも使わず仕舞い。いや～～～、でもびっくり１ユーロ１５３円にもなってて高い！！去年とかおととしは１４０円台だったのに。今度からチェックして安い時に買っとこう。

　生理前だけど、ここのところ体重は落ちてる。気持ち悪いぐらい。明日は受診日。

昼）１３時　サノレックスのみ（内服し忘れて、食後時間を見て飲む）
小豆のお粥、卵とつるむらさきの炒めもの、玉ねぎ納豆、茹でおくら、プチトマト、冷奴

夕）１８時
紅白なます、大根の煮物

２回目のサノレックスは２０時に飲む

運動）ウォーキング８㎞

　７０㎏とうとう切った。何年ぶりだろう。いつもどんなに気合を入れても７３㎏が限界で、ダイエットを中断したりの繰り返しだった。サノレックスを飲む前の最高体重は７９㎏で、イケナカゲンタ８０㎏ももうすぐじゃん、と思っていた。

　でも、ちょっと具合が悪い。何か胃が重いというか、体もすっきりしないというか。４週間で７㎏の減量。ちょっとやりすぎかな。

　でも、薬が効いているうちに痩せないと、効かなくなってからじゃ遅いし。２０時に飲んだサノレックス、今６時間後だけどちょっとお腹空いてる。夕方のウォーキングの後も、あやうくスーパーに寄ってシャーベット系のアイスを買いそうになった。この４週間、お菓子・デザート一切口にしてない。唯一口にしたのはDAKARAとかダイエットコーラとかだ。こんな事、奇跡だよ。仕事帰りは必ずスーパーに寄って、ご飯のほかに、プッチンプリンのビッグサイズにアイスとか、ポテチとか、何せ一日で３０００円ぐらい食費に使ってた。このまま、規則正しい生活が身につけばいいけど、根性無いからなぁ・・・。

昼）１２時　サノレックス＋漢方薬
パパッとライス、梅干、納豆、人参と卵の炒め物、きゅうり、プチトマト

夕）１７時２０分　サノレックス＋漢方薬
ダイエットコーラ

運動）ウォーキング７Km

　今日は病院２箇所めぐり。今３っつの病院に通っている。そろそろ歯医者にも行かないとやばいな。もう５年ぐらいは行ってないし、チェックしてもらわないと。

　一箇所は皮膚科。最近出来たクリニックだけど、繁盛してて診察室に入っても、患部の足の裏を見せても「これですかね」って違うところを言う。カルテに絵を書いて残しておけばいいのにさ。出した消毒剤の名前も忘れてるし。今日もウィルス性の疣をかみそりで削って液体窒素で焼いてもらった。だんだん大きさも縮小してきているし、しめしめだ。

　起床時の体重がジャスト７０㎏に。旅行前に６０台になったら心も晴れ晴れだけど。今日は体重測定前に排便もあったのでそのせいもあるのかも。

朝）７時　漢方薬
パパッとライス、納豆、茹でオクラ、きゅうり、ピーマン３個炒め、梅干

昼）１４時　サノラックス＋漢方薬
人参と卵の炒め物、冷奴、プチトマト６個

夕）

運動）ウォーキング９㎞

　昨日は眠れるようにとサノラックスを２時間ほど早めに内服したが、結局２４時間テレビに釘付けで朝まで起きていた。ずっと号泣のしっぱなしだった為か、体重も減っていた。朝食後にゴミだし、洗濯をして部屋の整理をしてたら睡魔が。１０時から１３時半まで爆睡した。漢方薬が効いてきたのか、今日は軟便がたっぷし出た。出るものが出ると気持ち良いねぇ！！

　今日は、夏休み最後の日曜日のためか家族連れでバーべキューとかやってた。アンアールズがマラソンを頑張ってるので、今日はウォーキングを頑張ってしまった。そのせいか、途中から膝が痛くなったり、股ズレ、短パンの裾ズレ、左脇のズレも出てきて、帰ってみたら赤くなって色素沈着してた。え～～ん、治るかな。あ～～～、今日も変わったペットを見た。逆立ちしてしっこを飛ばす柴犬。しかも必ず草むらのほうに向かって。あれってそういうふうに躾てるのかしら。

朝）１１時　サノレックス＋漢方薬
パパッとライス、納豆、梅干、卵２個と明日葉の炒め物、めかぶ、ラブレ

昼）１６時　サノレックス＋漢方薬　VAAM

夕）ペプシネクスト１ℓ

運動）ウォーキング８㎞

　今日は副作用（不眠）対策に早めにサノレックスを飲んでみた。１２時に就寝しても、３～４時間は寝付けない。どうかな、今晩は・・・。

　最近はウォーキングに行かないと気分が悪いぐらい、ウォーキングが気持ちよく感じられるようになった。涼しくなったお陰かな。８㎞歩いても筋肉痛にもならなくなったし。今日はとっても珍しいものを見た。あら～～、ちっちゃな犬の散歩だ～～何犬だろ・・・と思いながら近づいたら、なななななななんと子猫ちゃんじゃないの！！普通の茶色のきじ猫ちゃんだけど、猫って散歩させられるんだって初めて知った。おっちゃんが猫じゃらしをふりふりしながら、その後をぴたっとくっついてまっすぐ歩いてるし・・・。犬の散歩も盛んな道なのに、怖がったり、集中力がきれたりしないのかな。いや～～～、あまりにも可愛くてさらって逃げようかと思った。

　今日はエンタの神様がお休みで、がっかりしたけど、「２４時間愛は地球を救う」をみて、最初っから号泣。白血病で亡くなった子どもの話や、筋肉が骨に変わっていく難病の子どもの話。まだ小さいのに、過酷な試練があっても頑張る子どもをみていると、本当に心が痛くなる。本当ならひねくれてもいいぐらいなのに、ひたむきに前向きで、純粋で・・。本当にすごいなと思った。

朝）９時半　漢方薬
小豆粥、納豆、めかぶ、とまと、きゅうり、梅干

昼）１４時　サノレックス＋漢方薬
いり卵（２個分）とつるむらさきの炒め物、らぶれ

夕）１９時　サノレックス＋漢方薬

運動）ウォーキング８㎞

　今日は旅行代理店に行って、日程表などをもらってきた。行きは直行便。帰りはアムステルダムで乗り継ぎ。アムステルダムでの乗り継ぎは２回目になる。4時間まちだけど、食材とかチューリップの球根とか売ってあるし、まぁ、ゆっくりショッピングでもするか。

　ネットで、宿泊先のチェックをする。良いホテルもあれば口コミ全部が悪評のほてるもありぃってかんじ。ははは。

　今日はウォーキングちょっとだけ頑張った。

朝）８時　漢方薬
小豆粥、梅干、卵焼き（２個分）、めかぶ、ラブレ、きゅうり、とまと、らっきょう

昼）１４時　サノレックス＋漢方薬
パパッとライス、納豆、ひじきの煮物、サラダ、ダイエットアミノカルピス

夕）１８時半　サノレックス＋漢方薬
DAKARA　２５０CC

運動）ウォーキング７Km

　完璧、停滞期！！やりがいないなぁ。なんで、なんで？前なんて、買い物袋いっぱいにお菓子やお弁当を買ってきても増えはしなかったのに、カロリー減らして運動しても減らない。切ないなぁ。サノレックスは効いている。食欲はちゃんと抑えられているのは分かる。汗もすごいし。あ～～～７０㎏ 切りたいよぉ。

　今日はクーラーの掃除をした。やはりフィルターは埃だらけ。掃除機で吸わせて、アクアショットでシュッシュしたら、茶色い液体にかわって、買った時と同じぐらい綺麗になった。おそるべし、アクアショット！！

朝）９時　　サノレックス＋漢方薬
パパッとライス、納豆、目玉焼き（卵２個）、豆腐、きゅうり、トマト、らっきょ、めかぶ

昼）１６時３０分　サノレックス＋漢方薬
スリムアップスリム　コーンスープ

夕）２０時
梅干２個、DAKARA２５０CC

運動）夕　ウォーキング７㎞

　今日から治療４週目に入る。だるいというより虚脱感。ちょっとやばいかな。低ナトリウム血症とか・・・。梅干を食べてみた。

　今日は漢方薬を飲んでみた。ただの下剤だと思ってた。ネットで見てたら、新陳代謝が良くなるらしい。でも、かなりまずいし飲みにくい。

　スリムアップスリムのスープタイプ・・・不味い。食欲なくす。やっぱりシェークタイプのほうが美味しいね。美味しいといっても限界があるけど。体重なかなか減らないな。

朝）８時４０分
パパッとライス、納豆、豆腐、トマト、きゅうり、らっきょう、梅干

昼）１２時　サノレックス
豆腐、わかめ、ピーマンと人参の炒め物

夕）１８時　サノレックス

運動）夕　ウォーキング７㎞

　昨日は０時に横になって、結局４時まで寝付けず。４時からウトウトし６時に自然に目が覚める。何だか副作用バリバリだな。

　受診の予約時間にも何とか間に合って行ったけど、呼ばれたのは随分経ってから。私の主治医は内科部長だって最近病院のHPを見て知った。３０分の枠に診きれないほどの人数を入れてるんだもん。

「どうですか？」

「はい、３週間で５㎏おちました。」

「まぁ、そんなもんでしょう。あなたはレスポンダーなので、じゃあ３ヶ月続けて飲んで、しばらく休んでって感じで治療していきましょう。今度はいつにします？」

「９月の１日から８日は来れないので、３１日は早いですか？」

「いいですよ」

って、２分ぐらいで診察終了。処方も前と変わらず。レスポンダーッて薬に反応があった人って事だろう。あ～～、こんな治療があるなら早めにやっとけばよかった。

昼）11時　サノラックス
小豆粥、野菜炒め（卵2個、人参、ピーマン）、納豆、きゅうり、トマト、らっきょう

夕）18時　サノラックス　VAAM

運動）夕　ウォーキング６．５㎞

　今日も寝坊した。実際はサノレックスで目が冴えて寝れないっているのもあるけど、旅行の本を見て興奮したりしてたのもある。寝付くと途中で起きることもなくぐっすりって感じなんだけど。寝付くまでが大変。

　今日は旅行に向けて、色々と物を準備したり、スーツケースを日に干したり、洗濯したり、ベランダの掃除をしたりと比較的動けた。今日、電気代の請求が来てて、６０００円近くだったので、クーラーは消して過ごしたけど、玉のような汗が首筋からデコルテ、丁度筋肉注射をするところ辺りから噴出す。暑い暑い。水分も多分３リットル以上は摂ってると思う。夜、寝るときはドライにしてないといくら涼しくても夏は寝付けない。最近、ちょっと立ちくらみがする。減食しすぎかな。せめて、朝ちゃんと食べて、昼と夕をスリムアップスリムのような置き換え食にするか・・・。

　今日は７㎞歩こうと張り切っていたが、６．５㎞で断念。行きは調子よくスッタカタッて感じで歩いていたけど、途中から疲れた。今日は家の事もやったしな。帰りは、筋肉で歩いているというよりも骨格で歩いているという感じ。減食で多分筋肉も落ちてそう（見た目はとてもそんな感じではないけど）。

　明日、９時に受診なので、早く寝て、寝坊しないようにしないと。薬を減量されないように祈ろう。

朝）8時半　漢方薬
おかゆ、梅干、納豆、きゅうり、とまと、らっきょう、めかぶ

昼）11時半　サノレックスのみ

夕）17時半　サノレックスのみ

運動）夕　ウォーキング７㎞

　今日は普通の時間に起きれた。朝ごはんも食べれて、10時には買い物にいけた。

　夕方のウォーキングは夕立が来そうな大きな雨雲があったけど、帰るまで降らなかった。良かった。今日は、昨日に比べて汗はかかなかったけど、風呂から上がってからが止まらなくてこまった。

昼）１２時　サノレックス

夕）１７時　サノレックス
ダイエットコーラ５００CC

運動）夕方　ウォーキング７㎞

　今日は食事は無し。せめてスリムアップスリムだけでもとろうかと思ったけど、面倒くさくてやめた。今日も昼過ぎまでぐだぐだ寝ていた。明日はちゃんと食事をとろう。

　ドイツとオーストリアのガイド本を買いに行くのを楽しみにしてたけど、それすら出来ない。だらしない私・・・。

昼）１２時　サノレックス＋漢方薬
玄米粥、めかぶ、納豆、梅干、サラダ（きゅうり・とまと・アスパラ・らっきょう）

夕）２０時半　サノレックス
パパっとライス、卵焼き２個分、納豆、めかぶ、らっきょう

　昨日、朝・夕と運動をしたせいか、今日はバテバテで一日中ぐだぐだして過ごす。しかも、夕方は妙にお腹が空いて、一気食い！！そろそろ薬の耐性が出来てきたのかな。

　旅行代理店から電話があった。ツアーに参加出来るとのこと。でも、一人参加は私だけ。ちょっと寂しいのと悲しい。マイペースに楽しむしかないね。うんうん。

　今日は食べ過ぎたから、明日はちゃんとウォーキングに行こう。昨日の花丸マーケットで、ピラティスがいいって言ってたからやってみようかな。深部の筋肉を鍛えると基礎代謝が高くなるって・・・。

5時半）VAAM　ラブレ

朝）8時　漢方薬
パパッとライス、卵焼き2個分、スープ、アスパラ、プチトマト

昼）12時　サノレックス＋漢方薬
パパッとライス、納豆、わかめスープ、ラブレ

夕）20時　サノレックスのみ
ダイエットコーク５００ＣＣ　VAAM

運動）ウォーキング６Km（今日はのろのろペース）

　今日は月一回の特別ごみの日だったのに出し忘れた。あ～～～、来月までまた保管しないといけないよ。最悪。どうして私ってだらしないんだろ。

　トリビアの泉で人気花火５０の紹介があった。懐かしい。小学校のとき夏、必ずやってたな。あの頃に戻りたい。

昼）１２時　サノラックス＋漢方薬
パパっとライス、玉ねぎ納豆、ラブレ、野菜炒め（にんじん、ピーマン、しいたけ）

朝）７時４０分　漢方薬
パパッとライス、玉ねぎ納豆、梅干、大根の煮物５切れ、プチトマト６個、きゅうり一本、わかめ、ドレッシング、ラブレ

朝）8時　漢方薬
パパッとライス、玉ねぎ納豆、きゅうり一本、大根の煮物3切れ、ラブレ

朝）8時　
パパっトライス、玉ねぎ納豆、梅干、キャベツの千切り

昼）13時半　サノレックス
スリムアップスリムココア味

夕）17時半　サノレックス
豆腐

運動）ウォーキング７km

昼）12時　サノレックス＋漢方薬
パパッとライス、納豆、煮いわし、アスパラ

朝）8時半　漢方薬
パパッとライス、玉ねぎ納豆、アスパラとキャベツのサラダ、煮いわし2匹分

昼）14時　サノレックス＋漢方薬
パパッとライス、玉ねぎ納豆、昨日の惣菜の残り、プチトマト5個

夕）20時　サノレックス＋漢方薬
キムチ鍋（豆腐、卵1個、にら、葱）テアテ・コラーゲン1万

運動）なし

4時半）ラブレ　バーム

朝）8時　漢方薬
パパッとライス、玉ねぎ納豆、汁（わかめ、豆腐、葱、玉ねぎ）プチトマト5個、梅干

昼）12時半　サノレックス＋漢方薬
スリムアップスリム抹茶味

夕）18時　サノレックス＋漢方薬
駅ビルで買ってきた惣菜を半分、キャベツの千切り

運動）ウォーキング７㎞

　3時ごろから目が覚めて、4時ごろから早く明るくならないかと待ちわびる。日焼け止めを塗って、5時前からウォーキングへ。家のないような人たちがうろついていてちょっと怖い。今日は体がだるくて、半分でやめようかと思ったけど、何とか７㎞完歩。途中、雨・雷になるが、だるくて急ぎ足にもなれず。

　今日は、受診日。意外とパッと呼ばれてパッと終わった。
「どうですか？」
「はい、ドカ食いが止まりました」
「そうですか。じゃあ、2週間後に来てください」
また、2週間分の処方が出る。保険が効いていても、薬代だけで3000円近くかかる。高い・・・なんて言ってられないか。

　帰宅途中に本を読んだが、やっぱり副作用が強い。肺性高血圧・・・こわ～～～。胸が痛かったのはこれかなぁ。

昼）11時半　サノレックス＋漢方薬
雑炊（パパッとライス、雑炊の元、えのき、にら、卵）
キャベツの千切り、トマト

昼）10時半　サノレックス＋漢方薬
スリムアップスリムココア味、サラダ（キャベツ・トマト）ラブレ

昼）11時　サノレックス＋漢方薬
麻婆豆腐（豆腐・にら・えのき）サラダ（トマト・キャベツ）

朝）ラブレ　昨日の惣菜の残り 寒天のゼリー

朝）漢方薬　ラブレ　プチトマト4個

昼）サノレックス＋漢方薬
スリムアップスリムトマトクリームスープ・クラッカー（ままままずい）

夕）サノレックス＋漢方薬
駅ビルで買ってきた3パック500円の惣菜を半分に分けて。オクラの塩茹でをドレッシングで。

運動）ウォーキング６㎞

　今日は5時15分から7時前までウォーキングに行った。早くからみんなせっせと歩いている。挨拶してくれる人がいる。嬉しいようなうざいような。７０㎏まで減ったらジョギングもいいかな。日焼けが気になるので、ばっちりガードして挑む。

　腕の湿疹が良くならずに痒い。皮膚科を探すが、木曜日でどこも開いてない。駅の近くに新しい皮膚科ができているのを見つける。らっき～。デルモベート軟膏をつけてもらうと夕方には湿疹は引いていた。足の裏の魚の目と思っていたものは実はウイルス感染によるもので、かみそりで削いで、液体窒素で焼いてもらった。意外と液体窒素って気持ち良い。はじめはひんやり。だんだん冷た痛！って感じで癖になりそう。先生は若いけど、親切でなかなか良い。他に気になるところがありますかって聞かれるので色々と相談。爪は水虫ではなくほっとする。

朝）ラブレ　豆乳

昼）１２時　サノレックス＋漢方薬
なめらかプリン１個

夕）サノレックス＋漢方薬
スリムアップスリムコーンスープ・クラッカー、プチトマト１個

　夕方、昨日の検査の結果を聞きに行く。

「糖尿病は今回の採血と検尿の結果は問題ないけど、近い将来なるでしょう。尿酸値が異常に高くて痛風の気がある。薬を出しますが、やせ薬じゃないから、今まで通り食べたら、勿論太ります。食事を見直して、運動もしてください。それと、副作用も出ますから、おかしいときは受診してください。それでは、一週間後あたりに受診の予約をとって帰ってください。」と。

　結局「サノレックス」と「防風通聖散」という薬が処方になった。保険が効くけど、２週間分の薬代だけで３０００円近くかかった。副作用が実は大変気になるけど、様子を見ながら使ってみよう。

　思ってもいなかった「痛風」も、かなりショック。数値も、これなら市中病院だったら、食事療法と患者教育目的で入院させられそうな値。まじでびっくり！！早めに分かって良かったよ。痛風発作（関節の激痛）だけならいいけど、「腎不全→透析」になったりいろんな重篤な合併症を引き起こすので、まじ怖い病気！！父親が尿酸値が高いと言っていたので、遺伝の関係か・・。

　今日はもう遅いので、薬は明日から使ってみよう。