| 食べたい私♪...キリ |
計るだけダイエットの効果 - 2004年12月10日(金)
56､6kg
20％
昨日の夜中に書いたハズの日記がない。
どっか飛んじゃった？っていうより
酔っ払ってたし「登録」しないで閉じちゃったんだなぁ・・きっと。
悲しい〜
TVで見た「計るだけダイエット」のグラフを5月〜8月までつけてた。
そのグラフをさっき見直してたんだけど、
今とな〜んにも変わんない。
58〜55の間をいったり来たり、体脂肪率も21％〜19％
食った日は増えてるし、摂生すると減る。
今とはたぶん食べてる量も同じだし運動も同じ。
グラフを見ると、違いは今よりわずかに
55kg台の日が多いかな・・・くらい。
ワタシ的にはずっ〜と努力してるつもりなのにサ・・・
（努力してこの程度なんかいっ！！）
8月以降は記録してなくて
また、今回日記で記録し始めたわけだけど
内容的には変わってないんだなぁって実感。
今日は友達とランチだった。
同級生3人と一人の彼氏。
新しいカフェ風のお店でランチは3種類
・カレー
・キノコあんかけオムライス
・ステーキ御飯
カレーの匂いにそそられたけど、
私はオムライスを選んだ。カロリー低そうだったから＾＾
炒めてない和風混ぜごはんにオムレツ乗っけて
あっさり味のキノコあんかけ。
「オムライス」っていうより「あんかけ玉子御飯」って感じ。
サラダとコーヒー付き。780円
でもおしゃべりしてるうち、デザート食べない？って
話になって「きなこソフト黒蜜がけ」だなんて、
300kcalはありそうなデザート食べちゃったぁ。
美味しかったけど・・・。
来週は今日のメンバーで忘年会することになった。
絶対いっぱい飲むし、食べるから前後で調節しなくちゃ！！
「今日の食事」
朝
玄米御飯
シャケ
白菜の漬物
蕗煮
昼
オムライス
サラダ
コーヒー
きなこソフト黒蜜がけ
夜
五目のり巻き
おでん
アボガドと大根のサラダ
おやつ
なし
アルコール
焼酎・・今、2杯目
「今日の運動」
ウォーキング30分
筋トレ15分
...
Ｈくんのコト - 2004年12月08日(水)
56,6kg
20％
Ｈくんと「クリスマスParty＆忘年会」して来ました。
今年はもう会えないと思うので・・・
10時半に待ち合わせて3時半にバイバイするまで
ずっ〜と、飲んで食べておしゃべりして、それから・・・して（笑）
楽しかったデス。
Ｈくんは年下の楽しいＢＦ、会うのは1ヶ月半ぶりかな。
スポーツマンで明るくって好奇心旺盛で
何にでも挑戦したい前向きな人。会うと元気になれる。
テンション高いもん。仕事以外にたくさんの趣味持ってて
何かしてないと気がすまないって感じ。
私とのデートにもすごく気をつかってくれてる。
メールもマメにくれるし、元気の元です。
そして、ダイエットの励み！！
彼も結構ストイックで、体型維持には気をつけてる感じ。
いい体してるもん（笑）
でも今日はお互いにハメ外そうねぇ・・って
・・・ストレス発散してきた。
新しいコトも経験して、良かったです。
しかし、食べ過ぎ。
「今日の食事」
朝
イチゴ4個
ヴィダーINゼリー
昼
シャンパン・・・1本を二人で
ビール
スモークターキーレッグ・・・1本を二人で
サンドイッチ・・・かなりいっぱい
カマンベールチーズ 3切れ
リンゴ 1コ
チョコレートケーキ 1コ
アイスまんじゅう 1本
夜
ダイエットクッキー
ダイエットスープ
キャベツとほうれん草のおひたし
レタスと海藻のサラダ
アルコール
ワイン・・・2杯目
焼酎ウーロン割・・・今、1杯目
「今日の運動」
ウォーキング40分
筋トレ15分
...
明日デートなの・・・・・・♪ - 2004年12月07日(火)
56,2kg
19％
今日は、食べちゃいけない！！
明日の楽しい予定がいろいろあるので
頭をそっちに切り換えて
食べ物のコトは極力考えないように・・・・・
なんて思ってることがもう病的なんだよね。
デート終わったらナンボ食うんだか・・・（笑）
明日はＨと二人で、ちと早い今年1番の
「クリスマスParty」デートを予定してます。
私、食べ物飲み物係り・・・
彼は司会進行とレクりェーション係りつ〜ことで・・・
何楽しいこと考えてるかな？？わくわく！
「今日の食事」
朝
玄米御飯150ｇ
納豆
ナメコの味噌汁
肉じゃが
漬物
イチゴ
昼
ミルクスープうどん
夜
ダイエットクッキー
ダイエットスープ
切り昆布サラダ
アボガドサラダ
おやつ
食ってない
アルコール
ビール350ｃｃ1本
今、ワイン3杯目
「今日の運動」
ウォーキング40分
筋トレ15分
...
夫のこと - 2004年12月06日(月)
５６､６ｋｇ
２０％
朝から芋ようかん２本やっつけてしまったけど
体重元に戻ってる。ほっ
・・・昨夜御飯抜いたせいです。それだけ・・・。
２０年前結婚する時の夫は１７０ｃｍ６５ｋｇ中肉中背って感じ。
恋愛結婚だったし、そこそこ愛し合ってたし、
ルックスもまぁまぁ、いい男だと思ってた（笑）
結婚してからは夫はがんがん太ってあっという間に８０ｋｇ。
だって、二人とも食べるのも飲むのも好き。
私のお料理上手に加え（笑）休みごとに食べ歩き飲み歩きの外食！
そのころは夫の親とは別世帯だったから・・。
毎晩二人で晩酌してつまみ食べ放題。柿ピー大好き！！
夜中にお腹がすくとパスタつくったりとんかつ揚げたり・・・
もうめちゃくちゃ！！
でもラブラブだったし楽しかったけどね。（笑）
私も妊娠時期を除いても絶好調の時は６３ｋｇくらいになってたと思う。
その後お互いにこれではいけないと反省して
ダイエットを繰り返す。
夫はずっと７０ｋｇ〜８０ｋｇの間をいったりきたり・・・。
しか〜し、４年前より夫は止めてた煙草を吸い出した。
そして単独行動を取りはじめたの。
さみしがりで一人で外食も出来ない、休みの日は私にべったりだった夫がですよ！
（さて〜は、女が出来たか？しかも煙草吸うオンナ）ピンと来たけど
夫のべったりから開放されてちょっと嬉しかった。（笑）
で、恋をしてる夫は煙草の悪影響も手伝い、
みるみる痩せて、６０ｋｇ台になっちゃったぁ。
うわぁ・・・
言わないけど密かに（恋のちからは偉大だなぁ）と思った。
私も恋をしなくっちゃ！！
腹いせとか、アセリとか・・・・？
いや、そんなに端的ではなかったけど・・・
いろいろな思いがあって・・・
コレを書き始めると不倫版になりそうなのでやめとく。
今も夫は彼女と続いていて、６０ｋｇ台をキープ。
私もＢＦがいるのでこれ以上太りたくない。
つ〜か痩せたいんだってばぁ。
でも・・・若くないんで痩せるとたるんでくる。
運動しなくちゃ！
綺麗でいるには日々努力の積み重ねだよね。
「今日の食事」
朝
玄米御飯
なめこの味噌汁
玉子焼き
キャベツ千切り
サケフレーク
納豆
芋ようかん２本！！！
昼
シラスとキノコの雑炊
漬物
夕
ダイエットクッキー
ダイエットスープ
海藻サラダ
おやつ
スタンドでもらったパイ菓子
夕食後にダイエットドリンク
今日の運動
ウォーキング４５分
筋トレ１５分
...
ブチきれてしまった。・・・食べたい私 - 2004年12月05日(日)
57,6kg
21％
同居の姑にむかついてブチ切れた。
「今日のおやつ」
買い置きの舟和の芋ようかん3本と
いただきモノのあんこ入りシューを2個
それと、のりせんべい10個くらいとクッキー2個
大好きなのに日頃我慢してる「豆だらけ」っていう
ピーナッツ菓子、これも2個
覚えてるだけでもこんなに食べちゃって私。
でも満足感なんてないし・・・
もっと食べたいし・・・
「今日の食事」
朝
玄米御飯
里芋とひき肉の煮物
漬物
サケフレーク
味噌汁
昼
喜多方ラーメン
もやしとワカメをいっぱい乗っけた。
いちご
夕
ダイエットスープ
ダイエッとクッキー
きゃべつと海藻のサラダ
白菜漬け
「今日の運動」
雨降りなのでウォーキング休み。
筋トレ15分
あるある見ながらパワーヨガ5分（笑）
では、あしたこそがんばる。
もうすぐデートだし
...
夫の話は明日にします - 2004年12月04日(土)
56.8kg
20％
御飯を失敗した。。。。
って言うのは、炊飯器の蓋開けたまま焚いちゃった。
朝、あぜん（＠＠）バッカみたい。情けない（；；）
すっごい芯のある御飯だった。
なんとかしなくちゃと年寄りには冷凍御飯をチンして出したり
お昼はうどん作ったり・・夫には炒飯を。
でも自分は炒飯だと食べ過ぎるからやだなぁと思った。
なんて言う割には甘いものが食べたくなって
久々にパンに蜂蜜。これも美味くって満足する味。
夜は芯ごはんでリゾットなど。
玉ねぎ人参ハムコンソメ牛乳でなかなか美味しかった。
おかわりもして・・コレがダイエット中の人の食事かぁ？？？
「今日の食事」
朝
玄米御飯
大根の炒り煮
玉子納豆
高菜の漬物
昼
トースト2枚・・・カスタードスプレット、はちみつ
サラダ
紅茶
夜
野菜とミルクのリゾット。
ワカメのレッドオニオンのサラダ
里芋と鶏ひき肉の煮物
おやつ
夕食後にりんご1コ
柿ピーちょっと。
アルコール
焼酎のお茶割・・・今2杯目
「今日の運動」
ウォーキング35分
...
酒は飲むけど・・・ - 2004年12月03日(金)
57,0kg
19％
夕飯をダイエット食にしようかと思ってたのに
ちょっとダメで・・・普通に食べた。
その後ケーキ。美味しかったよぉ。
でも1コ食べただけですっごい太った気分。だめだぁ。
「酒は飲むけど煙草は吸わないぞ！」が、私のポリシー。
子供を妊娠と同時に禁煙して20年近く1本も吸ってない。
1本吸ったら元のモクアミ、ってわかってるから。
「酒は飲むけどつまみは食べないぞ！」は
2番目のポリシーなんだけど・・・・
今日はちょっと食べちゃったぁ（＾＾；
夫は「酒も飲むけど、煙草も吸うよ。ついでに女も・・・」
って感じで10ｋｇくらい痩せました。
夫の話はこの次書きます。
「今日の食事」
朝
玄米御飯
ブロッコリーとカニのオムレツ
サラダ
漬物
大根とワカメの味噌汁
サケフレーク
昼
玄米御飯１５０ｇ
ラーメンスープ
イワシの丸干し
キャベツのおひたし
夕
玄米御飯150ｇ
煮魚（カスベ）
湯豆腐＋オクラ＋シラス＋ネギ
小松菜のおひたし
高菜漬
おやつ
3時にコーヒーとチョコレート少し
食後に抹茶ロールと生姜紅茶
アルコール
ワイン。今3杯目・・・何杯いくことやら
「今日の運動」
ウォーキング３０分
...
ケーキの誘惑 - 2004年12月02日(木)
57.0kg
20％
・・・・・・・増えた。
昨日、脂肪は全く燃えてなかったのか？！
つ〜か今日まともな食事取りすぎ！
昼は久々に揚げ物、かぼちゃコロッケなんて作ってしまったし
夕食も中華風で結構なボリューム。
おまけに不二家のケーキ１箱いただいてしまって・・・
ダイエット中なのにどうすりゃいいのよ（；¬＿¬）
ちょっと困って知り合いに半分おすそ分け。
ほんとは全部食べた〜〜い！！！
でも、夕食後に1コ。多分1ヶ月ぶり位のケーキ。
この前はＫとＬＨでいちゃいちゃしながら食べたんだっけ。。。
あは＾＾；
「今日の食事」
朝
玄米御飯１５０ｇ
煮魚（カレイ）
白菜の漬物
大根の味噌汁
納豆
昼
玄米御飯
かぼちゃコロッケ
サラダ
春雨スープ
ワカメの酢の物
夜
玄米御飯
ジャガイモとワカメの味噌汁
しゅうまい
牛肉とピーマンの中華風炒め
大根の炒り煮
おやつ
不二家のかぼちゃモンブラン〜
アルコール
日本酒
焼酎
「今日の運動」
ウォーキング40分
...
酒飲みの私が今日は飲まない！ - 2004年12月01日(水)
56､6ｋｇ
20％
お休みだったので一人ジム。
午後半日遊んできました。
ランニングマシン、筋トレ、エアロバイク、
あと、「ボティヒーリング」というスタジオメニューを初体験。
太極拳とヨガとピラティスが組み合わさったものだそうで
音楽に合わせてゆったりした動きで筋肉を鍛えていく。
気持ちよかったけどカロリー消費量は少ないかも。
ホントは久々にエアロビ！と思っていたのに
プログラムが合わずに残念。
ジムのお風呂で汗流して、エステの予約は4時から。
こっちも久々の1ヶ月半ぶりくらい。
顔をやってもらって肩や背中のマッサージ。。。
あんまり気持ちいくってぐっすり寝ちゃったぁ。
エステで寝ちゃうとちょっと勿体ないって思う（笑）
大急ぎ家に帰って買い物と夕飯の支度。
午後出かけてたから間食せずに済んだ。
夕飯もダイエット食だし。
今日は脂肪が燃えただろうかと
期待して体重計に乗ったんだけど変わってない・・・・
ちょっとやる気うせます。
でも健康的な休みを過ごしたんで
最後までこの調子で行こうと
紅茶飲みながら日記書いてます。
今日は飲まない！2週間ぶり位の休肝日。
実は、プチアル中でもあります。
飲みたくならないうちに早めに寝ます。
「今日の食事」
朝
玄米御飯
納豆
大根の煮物
白菜の漬物
昼
激辛野菜たっぷりラーメン
（玉子入り）
夜
ダイエットスープ
ダイエットクッキー
キャベツのおひたしシラスのっけ
ワカメと切干大根の酢の物
おやつ
食後にクッキーサンドアイスとコーヒー
アルコール
なし！！！！（すごいぃ＠＠）
...
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