|
2013年01月04日(金)_
 |
|
|
|
 |
|
|
 |
|
|
2013年初ラン
2013年初ツーリング。湘南をぐるっと走ってきました。寒かったですが、天気がよくて富士山もハッキリと見え、気持よかったです。
コースは大和→境川CR→藤沢→江ノ島→R134→大磯→R1→鴨宮→R265→松田→R246→厚木→K40→大和という感じで、湘南を時計回りに回る感じです。
（「20130104_TouringLog」をクリックで詳細ページへ）
朝9時出発でしたが、あまりの寒さに最初から心が折れそうになりました。(笑) 久しぶりにウィンドブレークのシューズカバーやネックウォーマーなどの冬装備で走りました。
2ヶ月ぶりの自転車なので、無理せず回すペダリングを意識して100rpm以上を維持しながら境川CRを南下。藤沢市街を抜けて湘南の海岸へ。富士山がきれいに見えました。冬は空気が澄んでいて、遠くまでハッキリ見えますね。
あまりの寒さに、適当なところで引き返して午前中に帰宅してしまおうかとも思いましたが、せっかく朝から走りだしたので、様子をみながら西へ向かうことにしました。
R134とR1を西へ向かい、小田原付近からR255で松田方面へ。ここからR246で、微妙なアップダウンが続きます。秦野辺りで信号待ちで止まった際に左の腿が攣ってしまいました。(笑)
そこから両腿が攣りそうな状態が続き、かなりきつかったです。厚木からは厚木街道で大和へ。16時頃に帰宅。
給水と補食、適度な休憩をしながら無理せず走っていたつもりでしたが、いつもより腿に負担がかかっていたようです。寒さの影響もあったのかも。
寒さや脚の状態などきつい要素もありましたが、天候に恵まれ、メカトラもなく、気持よく走って、満足いく初ツーリングでした。今年は、昨年よりは頻繁に走っていきたいですね。
走行日：2013/01/04
出発：9:06 帰宅：16:01
走行距離：98.0km
走行時間：4h 34m 28s
速度(平均/最高)：21.5km/h / 45.2km/h
上昇距離：485m
平均ケイデンス：90rpm
温度(最低/平均/最高)：5℃/8℃/22℃
積算距離：19002km（ロード）
|
|
|
 |
 |
|
 |
|
